לגלות את חוקי המשחק:
איך לחיות בריא באופן שבא בטוב
(בלי להילחם עם עצמך)
להצליח לעשות את מה שהגוף שלך רוצה ואוהב,
כדי לשפר את הבריאות, האנרגיה וההרגשה
האם גם לך יש תחושה של אי-הצלחה לחיות בריא ונכון כפי שהיית רוצה?
ולמרות שהבריאות שלך חשובה לך מאוד,
ואולי יש לך הרבה ידע על כך, מכל מיני סיבות זה פשוט לא קורה?
הגעת למקום הנכון -
הגיע הזמן סוף סוף לפתור את זה, לא?
בואו נדבר בכנות על 3 בעיות שגורמות לאי-הצלחה לחיות חיים בריאים יותר:
בעיה מספר 1
מצד אחד, לחיות בריא זה הרבה פעמים לא קל - צריך מודעות ומחשבה ועשייה, כמו גם הימנעות או הפחתה של דברים שמביאים לסיפוק מיידי.
מצד שני, הנטייה האנושית שלנו כבני אדם היא לעשות מה שקל ומענג, ולהימנע ממה שמאמץ ומאתגר.
אי אפשר לפתור את הבעיה הזו לחלוטין, כי זו כאמור הנטייה האנושית שלנו. אבל כשמכירים בכך ומבינים את זה, אפשר לעבוד איתה נכון יותר – למצוא פתרון שעובד עם הטבע האנושי, ולא נגדו.
איך לעשות זאת?
נגיע לכך בקרוב, אבל לפני כן, הנה מה שעושות רוב גישות הבריאות שלא מבינות את זה – מסתמכות על כוח הרצון:
בעיה מספר 2
הבעיה השניה אינה שחסר לנו כוח רצון -
הבעיה היא ש"למען הבריאות" -אנחנו נלחמים בעצמנו,
לכן זה מרגיש קשה מאוד, עד שבסוף נשברים ומפסיקים.
כדי לפתור את הבעיה הזו, עלינו למצוא דרך להרגיש טוב לגבי השינויים שעלינו לעשות באורחות חיינו. עלינו למצוא דרך לחוות באופן טוב וחיובי את המאמץ ההכרחי שצריך לעשות למען הבריאות שלנו. וכך, אם זה מרגיש טוב כבר כשאנחנו עושים את זה, יהיה קל הרבה יותר להמשיך בכך ולהפוך לשגרת חיים נעימה ומספקת.
איך לעשות זאת – נראה בהמשך, אבל הנה מלכודת נוספת שבדרך לבריאות ואנרגיה גבוהה, אנו עלולים ליפול בה:
בעיה מספר 3
הבעיה השלישית אינה שחסר לנו ידע או "טיפים" -
הבעיה היא שאנו מוצפים בהמון מידע וטיפים אינסופיים,
במקום להתמקד באורחות החיים החשובים באמת.
כדי לפתור את זה, עלינו לזהות את היבטי החיים המשפיעים ביותר על הבריאות והאנרגיה וההרגשה שלנו, ולהתמקד בחיזוק שלהם. עלינו להבין שזה העיקר, ושאין פתרונות קסם, תוספים או צמחים שיכולים לבוא במקום אורח חיים נכון ובריא ומאוזן.
עלינו לקבל שאורח חיים נכון ובריא ומאוזן, זה לא משהו שנבנה ברגע, אלא עם הזמן, ולכן עלינו לא להרגיש אשמה על כך שאיננו מושלמים ביישום של זה מחד, ומאידך להמשיך ולהתמיד ולשפר מה שאנחנו מצליחים.
החדשות הטובות הן שהכל נחשב – לכל שינוי (גם אם הוא קטן) לטובה – יש תוצאות טובות שעם הזמן מצטברות לשיפור בבריאות, באנרגיה ובהרגשה הטובה הכללית שלנו.
איך לעשות את זה נכון – מייד נראה!
יש דרך אחרת: בריאות מבפנים החוצה, שמרגישים איתה טוב
אם זה הזמן עבורך לעשות התחלה מחדש למערכות הגוף שלך, כדי לשפר את הבריאות, האנרגיה וההרגשה – אבל בדרך שעובדת עם החיים שלך, ולא נגדם – זה בדיוק בשבילך.
אם כמו אנשים רבים אחרים, המצב במדינה ועומס החיים, מקשים גם עליך – למרות כל הרצון והידע והכוונה לחיות נכון ובריא.
הדרך הזו היא במיוחד בשבילך, אם מצאת את עצמך:
- עם קושי לאכול נכון (וחבל שבינתיים המשקל עולה)?
- השינה שלך לא מספיקה (ואז כל היום זה עייפות או קפה)?
- אין כוח ו/או זמן לעשות פעילות גופנית (והגוף כבר לא בכושר)?
- ממש מאתגר להתמודד עם כל הסטרס והקושי הרגשי שיש עכשיו
הפתרון: למצוא איך לחיות בריא, באופן שבא בטוב
אז אחרי שנים שמה שלימדו אותך היה להיאבק בעצמך לשם הבריאות, הגיע הזמן לעשות לבריאות שלך “ריסטארט” – התחלה מחדש המבוססת על גישה אחרת לגמרי: לחיות בריא, באופן שבא לך בטוב –
באופן שלא גורם לך אשמה, אלא מדויק עבורך,
באופן של מלחיץ אותך או מקשה עלייך, ובאותה עת גם עוזר לך לחיות חיים בריאים יותר,
באופן מתאים לך אישית, ושמאתגר אותך בדיוק במידה הנכונה בשביל גם להנות ממנו.
אני מזמין אותך לתוכנית: ריסטארט לבריאות
"תוכנית ריסטארט לבריאות"
תוכנית ריסטארט לבריאות היא תוכנית מעשית, ממוקדת וקצרת מועד, המגובה במחקר ובניסיון עם אלפי אנשים, שמטרתה לעזור לך לחזור או ליצור דרכי חיים בריאים ומחזקים, שמשתלבים בקלות באורח החיים שלך.
מה מיוחד בתוכנית
- ה"רוטב הסודי" שיאפשר לך להצליח לעשות שינויים בריאים בלי מאבק פנימי
- גישה הוליסטית שמשלבת את כל היבטי החיים החשובים (פירוט בהמשך...)
- ההתמקדות ב-5 עמודי היסוד המשפיעים ביותר (במקום הצפה במידע)
- רק 3 הדרכות משמעותיות בכל תחום - לא עוד רשימות אינסופיות של טיפים מייגעים
רוב האנשים פשוט מקווים “שהמצב ישתפר”, או משלימים עם זה. אבל אם הינך מסוג האנשים שמעדיפים באופן אקטיבי לעשות משהו בעצמך ולמען עצמך, אני מזמין אותך לגישה אחרת.
דווקא בגלל המצב, זה הזמן לתת בוסט של בריאות לגוף ולנפש, להחזיר לעצמך דרכי חיים ופעולות בריאות ומחזקות,
שמשתלבים בקלות באורח החיים שלך, כדי לחיות את חייך הכי טוב שאפשר.
מה מצפה לך בתוכנית
התוכנית מורכבת מהדרכות אינטרנטיות שניתן לצפות בהן ככל שתרצו, ובהן רואי הניג, מנחה הסטאג’ לנטורופתיה במכון וינגייט, יסייע לך לחזק ולשפר את 5 היבטי החיים המשפיעים ביותר על הבריאות, האנרגיה וההרגשה הטובה בחיים:
- 1. לישון טוב ומספיק - פתרונות פשוטים שיעזרו לך להירדם מהר ולהתעורר רענן
- 2. לאכול נכון ובמידה - לא עוד דיאטות, אלא אכילה מאוזנת שמרגיש לך טוב איתה
- 3. לעשות פעילות גופנית שמתאימה לך - למצוא את התנועה שהגוף שלך אוהב
- 4. להרגיש טוב - ללמוד לשמור על איזון ונינוחות גם במצבים מאתגרים
- 5. להנהיג את עצמך לחיים הנכונים לך - לפתח בהירות ולהחליט באופן שטוב לך
מבנה התוכנית
נתחיל בהכנה לדרך: החלק החשוב ביותר שהינו שינוי הגישה – במקום להיאבק בעצמנו “למען הבריאות”, נגלה איך לעשות שינוי אמיתי בחיים באופן שבא בטוב. אחשוף בפנייך את ה”רוטב הסודי” – התובנות שיעזרו לך להצליח בקלות רבה יותר
לאחר מכן ייפתחו בפנייך בזה אחר זה 3 שבועות של התמקדות בחמשת היבטי הבריאות הכי משמעותיים בחיים שפורטו למעלה: שינה טובה, אכילה נכונה, תנועה מתאימה שהגוף אוהב, להרגיש בטוב בזמנים מאתגרים והנהגה עצמית.
סה”כ 15 הדרכות ממוקדות – 3 בכל היבט חיים, מתוך ניסיון של יותר מ-20 שנה וסיוע לאלפי אנשים לפתח אורח חיים שבו הבריאות וההנאה אינן מנוגדות זו לזו אלא מחזקות ומשתלבות זו עם זו.
קצב ההתקדמות בתוכנית – גמיש. ניתן לעשות את התוכנית בקצב המתאים לך, שוב – מתוך ההבנה שאחת הבעיות בחיים המודרניים היא הצפת מידע שגורמת לבלבול ומונעת מליישם. מה שאנחנו צריכים זה לא יותר טיפים, אלא מיקוד במה שהכי חשוב ומשפיע, ושמביא ליותר מ-80% מהתוצאות בהן אנו רוצים. הקצב שנכון לעשות את הדרכות התוכנית הוא הקצב שלך, לפי החיים שלך, לפי מה שמתאים לך.
בכל שבוע מ-3 שבועות התוכנית, נתמקד בחמשת המפתחות לבריאות שלמעלה, אשר הינם המשמעותיים והמשפיעים ביותר על הבריאות ועל ה Well-Being שלנו.
עם זאת, ניתן גם לעשות את התוכנית בקצב המתאים לכם – 3 שבועות, 3 חודשים או איך שתרצו.
התוכנית מעשית ופרקטית מאוד – בכל שבוע תהיה משימה פשוטה ועם זאת משמעותית, בכל 5 המפתחות לבריאות.
5 היבטי החיים המשמעותיים ביותר לבריאות וחיים טובים
הכנה: ה"רוטב הסודי"
התובנות שיעזרו לך להצליח לעשות הכל בקלות רבה יותר
תובנה חשובה: כדי להצליח לאורך זמן, אל לנו להיות נגד עצמנו, כי כך או אחרת בטוח נפסיד. חובה שנרגיש בטוב עם מה שאנחנו עושים.
בהדרכות שבחלק זה:
- נגלה מהו "הרוטב הסודי" - התובנות שבעזרתן מצליחים יותר בקלות
- נכיר את יסודות הבריאות, לפי חוכמת הנטורופתיה
- נבין איך בנויה התוכנית, ואיך לעשות אותה
- נכיר את "דרך ההצלחה", שנותנת חוסן נפשי שמאפשר להתמודד בהצלחה עם הקשיים שיש באופן טבעי בכל תהליך של שינוי לטובה.
מיקוד 1: לישון טוב
לתת לי, למוחי ולגופי את השינה שאנו כל כך זקוקים לה
תובנה חשובה: אם אנחנו לא ישנים טוב – שום דבר לא יהיה ממש טוב – לא נהיה עם אותה חדות-מחשבה, יוזמה ומוטיבציה. לא נרגיש טוב כפי שביכולתנו, נאכל פחות טוב, נעשה פחות פעילות גופנית. ודאי שלא נהיה בריאים כפי שאפשרי לנו. הגיע הזמן לישון טוב!
בהדרכות של מיקוד זה:
- בשבוע הראשון, נגלה 5 מפתחות שעוזרים להירדם בקלות ולישון טוב יותר
- בשבוע השני, נגיע למשהו חשוב ביותר - להצליח לישון יותר זמן
- בשבוע השלישי, נכיר עוד דרכים ופטנטים לשיפור איכות השינה
מיקוד 2: לאכול נכון
להכניס לגוף שלנו את "הדלק" שמתאים לו, בכמות שנכונה לו
תובנה חשובה: אכילה נכונה היא אכילה שלא מרגישה כמו דיאטה שהיא סוג של עונש. עלינו למצוא דרך אכילה שמביאה בריאות לגופנו, ויחד עם זאת, שאנחנו נהנים ממנה, ויכולים להמשיך איתה לאורך זמן בלי להילחם עם עצמנו.
בהדרכות של מיקוד זה:
- 3 מפתחות מפתיעים לאכילה נכונה - לא משנה איזו שיטת תזונה מתאימה לכם
- איך להכניס סדר ושיטה וקלות בהכנת ארוחות השבוע
- איך אוכלים את הכמות הנכונה מכל המאכלים - בריאים יותר או פחות
מיקוד 3: לעשות פעילות גופנית
לשמח את הגוף עם הפעילות שמתאימה לו
תובנה חשובה: נועדנו לנוע, כשעושים את זה נכון – זה עושה לנו טוב! אם זה לא כך – פשוט עוד לא מצאתם את הפעילות הגופנית שמתאימה לכם, או שלא לא ידעתם איך להכניס אותה לחייכם. כשתעשו זאת, תרגישו נהדר, והרבה דברים בבריאות או בחיים ישתפרו בעקבות זאת.
בהדרכות של מיקוד זה:
- נתחיל בעם משהו שהגוף אוהב מאוד, ושמאוד בריא לו - שחרור. מעולה נגד כאבים
- איך להכניס פעילות גופנית באופן קבוע לחיים שלנו, כך שלא יעיק אלא יהיה נעים ומספק
- ניקח לנו אתגר מיוחד - להנות מפעילות גופנית כלשהי במשך שבוע
מיקוד 4: להרגיש טוב
להשפיע לטובה על ההרגשה ומצב הרוח שלי
תובנה חשובה: קל להרגיש טוב כשהמצב טוב ונעים, אבל מה קורה כשהוא לא כזה? אז קל להרגיש לא טוב… אז הנה האתגר שלנו: לשמור ולהחזיק הרגשה טובה, גם כשזה לא קל, וכשהתנאים או האנשים סביבנו מקשים עלינו. ולהרגיש טוב – זה אחד הדברים הכי בריאים שיש…
בהדרכות של מיקוד זה:
- נחשוף את כוחה האדיר של הכוונה להרגיש טוב, ואיך היא יכולה להשפיע ביום יום שלנו
- נגלה איך לשנות את ההרגשה שלנו באופן ישיר ומיידי, כשאנחנו לא מרגישים טוב
- נראה איך להיות באנרגיה גבוהה במהלך היום, כדי שהוא יהיה הכי טוב ומספק שאפשר
מיקוד 5: להנהיג את עצמי להצלחה
לתת לעצמי בהירות, כוונה ומוטיבציה לעשות את מה שנכון לי
תובנה חשובה: אנחנו “הקברניטים של הספינה שלנו” – של מה שקורה לנו בחיים. אצל רוב האנשים, החיים פשוט קורים. והרבה פעמים – לא לטובה.
אבל אפשר אחרת!
בהדרכות של מיקוד זה:
- נגלה את כוחן של בהירות המחשבה והכוונה, ואיך להשתמש בהן לטובת חיינו
- נגבש את תחילת היום שלנו - מה לעשות בבוקר, כדי שהיום שלנו יהיה טוב יותר
- נחשוף דרך רבת עוצמה להתחבר לחכמה ולתבונה שבתוכנו, וכך להתפתח מדי יום
- הדרכות הוידאו מופיעות באתר של התוכנית, וניתן יהיה לצפות בהן ככל שתרצו.
- בכל שבוע משלושת שבועות התוכנית, ייפתחו הדרכות ומיקודים חדשים.
- עדכון על פתיחת שבוע עם משימות חדשות יישלח במייל.
- ניתן יהיה לשאול את רואי שאלות, ולקבל עליהן מענה באתר התוכנית בוידאו או בכתב.
- התוכנית כוללת דפים למילוי אישי, שאפשר להוריד למחשב ולהדפיס, כדי שיהיה קל יותר למלא את המשימות.
יהיה אשר יהיה מצבכם הרפואי והבריאותי, כשמשפרים את 5 מפתחות הבריאות של התוכנית, לגוף יש הרבה יותר כוח ומשאבים לרפא את עצמו, ולקיים את עצמו בבריאות אופטימאלית, ואז אלו הן התוצאות הצפויות:
- תשפרו את הבריאות (כולל מדדים שונים בבדיקות הדם)
- תפסיקו להרגיש כאבים בכל מיני מקומות בגוף
- תשנו טוב ואיכותי יותר, ותקומו לא עייפים, אלא עם הרגשת רעננות ואנרגיה
- תחזקו את מערכת החיסון, ותדבקו פחות במחלות שונות
- תפטרו מתלות בסוכר, קפה ושוקולד כדי להיות ערניים במהלך היום
- תורידו ק"ג עודפים, בלי שזה ירגיש כמו דיאטה מעיקה
- תרגישו פחות בלחץ ותהיו יותר רגועים במצבים שונים
- תשפרו את החוסן הנפשי שיעזור לכם להתמודד טוב יותר עם אתגרי היומיום
- תצליחים להיות יותר אפקטיביים במהלך היום
- תהנו יותר - עם המשפחה, עם החברים ועם עצמכם
- תחוו יותר הצלחה, שמחה וסיפוק בחיים
- תרגישו טוב לגבי עצמכם - שאתם עושים כמיטב יכולתכם למען הבריאות שלכם
מה מספרים אנשים שעשו את התוכנית:
“מרגישה שבשישי חלה תפנית בתוכי. במידה רבה בעזרת ההדרכות שלך שהקשבתי להן שוב ושוב.. פתאום יכלתי לראות את האופק ואת האפשרות לשינוי של אותם דברים בחיי שכל כך זקוקה ומייחלת להם.. מה שמאוד עוזר ואני אוהבת בפרקטיקות שאתה מלמד זה השילוב בין הפשטות והיכולת להשתמש בכלים באופן מאוד מעשי בחיי היום יום אז שוב תודה והמון הערכה,”
תמר, בת 56, מטפלת במגע
“התוכנית הזו שינתה את חיי. תוך חודשיים ירדתי 5 ק”ג, אני ישנה טוב יותר, ויש לי יותר אנרגיה לשחק עם הילדים. ההדרכות המוקלטות אפשרו לי להתקדם בקצב שלי. למדתי איך לאכול יותר מסודר ובריא, מה שהפך את כל המשפחה לבריאה יותר. היום אני מרגישה שאני דוגמה טובה יותר לילדים שלי, וזה מאוד חשוב לי, ויחד עם זאת אני מצליחה לאזן בין הדאגה למשפחה והדאגה לעצמי.”
שרה, בת 51, מנהלת משרד עו”ד
“לפני התוכנית, סבלתי מלחץ דם גבוה ומעייפות. עכשיו אני מתחיל כל יום עם פעילות גופנית, קצת זמן של שקט לעצמי והכנת ארוחת בוקר בריאה. לחץ הדם והעייפות ירדו ובמקביל הפרודוקטיביות שלי עלתה פלאים, גם הודות לקורס הבונוס המעולה. גיליתי שככל שאני משקיע יותר בבריאות שלי, כך אני מצליח יותר בעסקים. האיזון הזה לא רק שיפר את הבריאות שלי, אלא גם את היחסים עם המשפחה והעובדים שלי.”
יוסי, בן 58, יבואן
“תמיד רציתי לאמץ אורח חיים בריא, אבל לא ידעתי מאיפה להתחיל. ההדרכות המוקלטות נתנו לי מפת דרכים ברורה. אחרי 3 חודשים, אני מרגישה כמו אדם חדש. הצלחתי לשלב אימוני כושר קבועים לתוך לוח הזמנים העמוס שלי כסטודנטית, ואני מרגישה שזה עזר לי להתמודד טוב יותר עם הלחץ בלימודים. אני אוכלת עכשיו ארוחות מסודרות, ובטוחה שזה עוזר לי להיות מרוכזת יותר בימים שאני לומדת הרבה שעות.”
מיכל, בת 27, סטודנטית לתואר שני
נעים להכיר, רואי הניג
שלום, אני רואי הניג, אני נטורופת מוסמך מאז 2003, בוגר אוניברסיטת ת”א בפסיכולוגיה, ומנחה את הסטאג’ לנטורופתיה במכון וינגייט. כתבתי את הספר “בעקבות התשוקה לאוכל”, ופיתחתי את שיטת איזון אכילה רגשית.
בתחילת דרכי חוויתי בעצמי את הקושי לחיות בריא במציאות העמוסה של החיים המודרניים. דרך עבודה עם אלפי אנשים, פיתחתי גישה שמחברת בין בריאות להנאה – דרך שעובדת עם הטבע האנושי במקום נגדו.
כעת, המשימה שלי היא לעזור לאנשים לשפר את בריאותם והרגשתם דרך הבנה עמוקה יותר של איך לחיות בריא באופן שבא בטוב.
מה ההשקעה שלך בשיפור הבריאות שלך?
אנשים שמגיעים לתהליך כזה אלי בקליניקה שלי, משלמים בחפץ לב אלפי שקלים על ליווי אישי איתי,
כי הוא עוזר להם בצורה משמעותית לשפר את הבריאות וה- Well-Being שלהם.
עם זאת, אם אתם מעדיפים לקבל תוכנית מעשית ויישומית, שתוכלו לצפות בה כמה פעמים שתרצו,
ושיש בה את מיטב הידע המקצועי שלי, יחד עם הגישה המיוחדת שלי – על פיה הבנה ואי-שיפוטיות הן מפתח להתקדמות, ההשקעה שלך תהיה:
400 ש"ח X שלושה תשלומים בלי ריבית
(סה"כ 1200 שח)
זה הזמן להשקיע בעצמך –
במה שיעשה לך טוב, בבריאות שלך, במראה ובגיזרה שלך,
באנרגיה שלך ובהרגשה הטובה שלך לאורך היום.
עוד אנשים שעשו את התוכנית מספרים:
“חששתי שזה יהיה מסובך מדי בגילי, אבל התוכנית הייתה פשוטה ונעימה לצפייה – הדרכות מעמיקות אבל לא ארוכות מדי. שיפרתי את הגמישות שלי, אני ישן טוב יותר, פחות קם לשירותים בלילה, ואפילו הפחתתי את מינון התרופות שלי (בהנחיית הרופא). התחלתי להשתתף בקבוצת הליכה שבועית, מה שהוסיף ממד חברתי נהדר לחיי. אני מרגיש שקיבלתי הזדמנות שנייה לחיות חיים מלאים ופעילים.”
דוד, בן 71, גימלאי
“העומס בעבודה תמיד גרם לי להזניח את הבריאות שלי. למדתי בתוכנית לשלב הרגלים בריאים לתוך סדר היום העמוס שלי, ועכשיו אני מרגישה יותר מאוזנת ומסופקת. במיוחד אהבתי את הטכניקות להתמודדות עם לחץ שאני מיישמת על עצמי (בהמשך מתכננת עם הילדים) גם בכיתה, מה שמשפיע לטובה על האווירה בשיעורים. במשפחה שלי יש נטייה לבעיות לב, אז אני ממש שמחה שעשיתי את התוכנית בזמן, ומקווה שזה לא יתפתח אצלי.”
רונית, בת 46, מורה
100% אחריות על התוכנית
למרות שבישראל אין בחוק אחריות על מוצרים דיגיטאליים, אני כל כך בטוח בשינוי שיקרה לך ובמומחיות ובידע שאני נותן לך כאן, שאני נותן אחריות על התוכנית מעבר לחוק.
התוכנית נבנתה על בסיס ליווי והדרכה של אלפי אנשים, שלמדו איך לחיות בריא וחכם יותר, וכך להיות בריאים ולהרגי הרבה יותר טוב, והיא תעשה זאת גם עבורך. עם זאת, אם לאחר 14 ימים ייראה לך שלא קיבלת תמורה מלאה לכספך, אפשר פשוט לכתוב לנו מייל, ללא צורך בהסברים, ונשלח לך זיכוי מלא על כל עלות התוכנית.
מה מיוחד בתוכנית ריסטארט לבריאות
1. ה"רוטב הסודי" של רואי הניג, לשילוב בריאות והנאה בחיים
הדרך המיוחדת של רואי להדריך איך לבחור ולעשות את מה שבריא – לא מתוך חוקים ומשמעת נוקשים ומלחמה עם עצמך, אלא מתוך שינוי פנימי של גישה וחשיבה ומודעות, שמביאים לכך שהעשייה והשינוי ירגישו טוב באמת וטבעיים, מתוך שלום ושלמות פנימיים, וכחלק מהתפתחות אישית.
ה”רוטב הסודי” יעזור לכם לעשות את השינויים בהרגלי החיים,
ולשמור עליהם לאורך זמן.
צפו במרכיבי “הרוטב הסודי” בוידאו:
2. תוכנית קצרת מועד וממוקדת
מעולה כדי לחזור/להיכנס לעניינים מבחינת בריאות, כושר, הרגלי חיים מחזקים ומקדמים, הפחתת מתחים וחשיבה חיובית.
3. מבוססת על חוכמת הנטורופתיה + מחקרים עדכניים
כוללת ידע נטורופתי מעמיק של הדרכים לחיזוק ושיפור כוחות הריפוי הטבעיים של הגוף, ושל ביסוס אורח והרגלי חיים בריאים
4. כוללת מענה של רואי, על השאלות שלך
ניתן לכתוב לרואי כל שאלה, והוא יענה על כך בוידאו בעמוד מיוחד שמרכז את שאלות משתתפי התוכנית וא התשובות עליהן.
5. הוליסטיות
התוכנית מקיפה ושוזרת רבדים שונים של בריאות וחיים טובים, מבחינת גוף-נפש-רוח. זה חשוב במיוחד, כי אם לא עושים את השינויים ברבדים אלה בתבונה ביחד, השינוי נהיה קשה עד בלתי אפשרי. כשיודעים איך לקשר בין הרבדים השונים, השינוי נהיה אפשרי ומרגיש טבעי.
6. אפשר לראות שוב ושוב
ניתן לחזור על התוכנית כמה פעמים שתרצו (וסביר שבכל פעם תפיקו ממנו תובנות ושיפור נוספים).
ואם כל הטוב הזה לא מספיק לך,
הכנתי גם בונוסים שיסייעו להצלחה שלך
1. מיני-קורס מיוחד - איך לזהות מהי האכילה הטובה לי בשגרה
כאן נדבר על העקרונות לאכילה בריאה ומאוזנת, שהינה הבסיס לכל העבודה המתקדמת של המיומנות לאכול במידה ושל איזון אכילה רגשית בכלל.
נראה איך להתאים את העקרונות הללו לאורח החיים האישי שלנו, כדי שיהיה לנו קל וברור לספק לגופנו את התזונה המתאימה לו כדי להיות בריא וחיוני, על מנת לתמוך בחיים טובים שלנו.
שווי הבונוס: 350 ש"ח
2. 10 שיעורי חיזוק ועיצוב הגוף, עם שולי בראונשטיין
בשביל גוף חזק ומעוצב צריך יותר מלהוריד משקל עודף. שיעורים אלו יעזרו לכם לחטב ולחזק את גופכם בצורה קלה ונוחה מול המחשב, סלולרי או טאבלט בבית שלכם. וכשאנחנו עושים פעילות גופנית, הרבה תהליכים אחרים בגוף מתאזנים, וקל יותר לאכול נכון, לישון טוב, להרגיש טוב, ועוד.
שווי הבונוס: 900 ש"ח
3. שיחת מיקוד אישית עם רואי (מוגבל ל-10 הנרשמים הראשונים)
בשיחה בת 25 דקות (בקליניקה או אינטרנטי), נזהה את האתגרים האישיים העיקריים שלך, ואת האסטרטגיה להתמודד איתם, כדי שתהיה לך הצלחה מירבית ביישום התוכנית.
שווי הבונוס: 300 ש"ח
שווי הקורס - 1200 ש"ח
שווי הבונוסים - 1250 ש"ח
שווי כולל: 2450 ש"ח
זה הזמן להשקיע בעצמך –
במה שיעשה לך טוב, בבריאות שלך, במראה ובגיזרה שלך,
באנרגיה שלך ובשקט הנפשי שלך.
עוד אנשים שעשו את התוכנית מספרים:
“לפני התוכנית, הייתי עובדת שעות ארוכות מול המחשב וסובלת מכאבי גב תכופים. ההדרכות המוקלטות לימדו אותי איך לשלב הפסקות קצרות של תנועה לאורך היום. תוך שבועות ספורים, כאבי הגב פחתו משמעותית ורמת האנרגיה שלי עלתה. למדתי גם טכניקות לניהול זמן שעזרו לי לפנות זמן לאימונים קבועים. היום אני מרגישה יותר יצירתית בעבודה ומצליחה לאזן טוב יותר בין הקריירה לבין הבריאות והזמן הפנוי שלי.”
אורלי, בת 45, מעצבת גרפית
הצטרפתי לתוכנית כי אחרי 3 שנים של טבעונות, התחלתי להרגיש עייף וחלש יחסית לאיך שאני מכיר את עצמי. רציתי לוודא שאני עושה זאת בצורה בריאה. ההדרכות סיפקו לי מידע מקיף על תזונה מאוזנת ועל איך להבטיח שאני מקבל את כל הרכיבים התזונתיים הדרושים. תוך חודשיים הרגשתי שיפור משמעותי ברמות האנרגיה שלי ואפילו שיפרתי את זמני הריצה שלי. התוכנית עזרה לי לא רק לאמץ אורח חיים טבעוני בריא, אלא גם לימדה אותי איך להתמודד עם הלחץ שאני מרגיש ביום יום, ואני מרגיש עכשיו הרבה יותר רגוע – החיים פשוט הפכו לנעימים יותר.“
אמיר, בן 47, עובד בהייטק
שאלות ותשובות נפוצות
(יש ללחוץ על השאלות שלמטה, כדי לקרוא את התשובות להן)
בדרך כלל שהולכים לדיאטנית, היא אומרת לך מה לאכול, אבל נופלים עם האיך – שבתכלס אין מה לאכול. הקורס הזה יתמוך בתהליך שלך איתה. וגם אם אין לך תהליך עם דיאטנית, בכל מקרה יהיה לך הרבה יותר קל לאכול נכון ובריא.
מייד אחרי ההרשמה לתוכנית, תעברו לעמוד עם כניסה ישירה לקורס, שבו תוכלו להתחיל לצפות מייד בהדרכות, ובנוסף יישלחו פרטי הכניסה למייל שלך. את כל ההדרכות אפשר יהיה לראות באתר התוכנית, כמה פעמים שתרצו, ושם גם יהיו דפים למילוי אישי שיעשו לכם את החיים קלים יותר.
כן, כפתור התשלום מאפשר לשלם באשראי או בביט. לשם העברה בנקאית יש לשלוח הודעת וואטסאפ למספר 0544275854, ונמשיך ביחד משם.
מרגע שרכשת את התוכנית, אפשר לצפות בהדרכות מה פעמים שברצונך, ולמשך 3 שנים לפחות.
בכל קושי ובעיה אפשר לפנות דרך טופס “צור קשר” באתר התוכנית, או לשלוח מייל ישירות ל: [email protected]
הגעת עד לכאן ויש לך שאלות? מלאו פרטיכם ונחזור אליכם:
