תודה על הצטרפותך לתוכנית ריסטארט
אני שמח ומתרגש שהחלטת להשקיע בבריאות שלך ולהתחיל את המסע עם תוכנית ריסטארט.
רגע לפני שנתחיל - יש לי עוד משהו שיכול לעזור לך
במהלך השנים שבהן אני מלווה אנשים במסע לבריאות טובה יותר, למדתי שלפעמים החלק הכי מאתגר הוא לא מה לאכול או איך להתעמל – אלא איך להתמודד עם הרגע שבו אנחנו פונים לאוכל בזמנים רגשיים קשים.
אולי גם לך זה מוכר:
• הרגע שבו אוכלים כי מרגישים עצובים, או משועממים או לחוצים
• התחושה שהאוכל הפך להיות הנחמה הראשונה שלך
• הקושי לעצור באמצע, אפילו כשברור לך שכבר אכלת מספיק ושבעת
• החוויה של לאכול מהר מדי, והבטן שמכבידה, ואז להרגיש לא טוב עם עצמך
בקיצור – אכילה רגשית.
אני חייב להתוודות – אני מכיר את זה טוב מאוד בעצמי – אכילה היתה עוזרת לי להתמודד עם הרבה מצבים ורגשות, ולכן בשנה הרביעית של לימודי הנטורופתיה שלי, עשיתי את עבודת הגמר שלי על אכילה רגשית, והתחלתי לכתוב את הספר שלי: “בעקבות התשוקה לאוכל”, שמתמקד כולו באיך לאזן את האכילה שלנו ולשלב אכילה בריאה ברובה, עם הנאה מאוכל.
כדי שהספר יהיה ממש טוב ומעמיק, גם עשיתי תואר בפסיכולוגיה באוניברסיטת תל אביב.
לקח לי 8 שנים כדי להשלים את כתיבת הספר, תוך כדי ליווי של מאות מטופלות ומטופלים, בדרכם לאכול בריא מבלי לוותר על ההנאה מאוכל.
לאחר יציאת הספר התחלתי להרצות בעניין, והשיא היה בסדנת יום שנקראה “סודות איזון האכילה הרגשית”. אחת מהן נערכה בבית ציוני אמריקה, צילמתי את כולה, והפכתי את ההקלטות שלה לסדנה אינטרנטית, כדי שעוד אנשים יוכלו לצפות בהן בבית – מכל מקום בעולם ומתי שנוח.
אם גם לך יש אכילה רגשית, שמפריעה לך לאכול בריא ומאוזן, הסדנה הזו תעזור לך מאוד בכך – בלי רגשות אשם, בלי להתנזר ממאכלים אהובים, אבל גם בלי לוותר על הבריאות – אפשר וצריך לחיות טוב בכל ההיבטים – גם בריאות וגם הנאה!
מה יש בסדנה:
- טכניקות פשוטות לזיהוי רעב רגשי מול רעב פיזי
- דרכים טבעיות להתמודד עם רגשות בלי לפנות לאוכל
- כלים מעשיים ליצירת שגרות אכילה מותאמות אישית
הסדנה הזו הינה השלמה טבעית לתוכנית ריסטארט – בזמן שהתוכנית נותנת לך את הבסיס הפיזי והתזונתי, הסדנה תעזור לך עם הצד הרגשי והמנטלי של האכילה.
ההשקעה:
הסדנה עולה בדרך כלל ₪1,200, אבל כיוון שאתה כבר חלק מהמשפחה שלנו, אני רוצה להציע לך אותו ב-₪197 בלבד
בטחון מלא: אם תרגישו שהסדנה לא מתאימה לכם, ניתן לקבל החזר כספי מלא תוך 30 יום.
אני מאמין שכשאנחנו מטפלים גם בנפש וגם בגוף, השינוי הופך להיות הרבה יותר עמוק ומתמשך. אני כאן לליווי שלך בכל הדרך 💚
