#005 – האם כדאי להישקל, ואיך נכון לעשות זאת ולהתייחס לכך [פודקאסט]
ברוכים הבאים לפרק מספר 5 של תוכנית הפודקאסט: לאכול נכון מתוך איזון פנימי. להישקל או לא להישקל? יש מי שלא יכולים בלי זה. יש מי שהשקילה היא עבורם אחד הדברים הכי רעים ומציקים בחיים. ולך? בפרק זה, בהמשך לסקר שעשיתי בנושא וכה רבים מכם ענו עליו ועל כך תודתי, אני מציע איך לדעת אם מתאים […]
#004 – לאכול נכון בשביל החופש והעצמאות שלנו! [פודקאסט]
ברוכים הבאים לפרק מספר 4 של תוכנית הפודקאסט: לאכול נכון מתוך איזון פנימי. בפרק זה, לכבוד יום העצמאות, אני מסביר איך הוספת הערכים של חופש ועצמאות לסיבות שלנו לאכול נכון, מורידה את ההתנגדות הפנימית שלנו ומאפשרת לנו להצליח בכך ביתר קלות. שאלות חשובות: האם לעיתים אתם מרגישים שמה שאתם צריכים לעשות מבחינת אכילה, כובל אתכם ומגביל […]
#003 – השגיאה שמונעת אכילה בריאה וירידה במשקל לאורך זמן, ואיך להימנע ממנה. [פודקאסט]
ברוכים הבאים לפרק מספר 3 של תוכנית הפודקאסט: לאכול נכון מתוך איזון פנימי. בפרק זה אני מדבר על השגיאה האחת שאם מתחילים שינוי תזונתי איתה, סביר ביותר שהוא לא יצליח. לאחר מכן אני מסביר איך למנוע אותה ואיך לבנות את איך שנכון לנו לאכול באופן שיחזיק מעמד זמן רב. השגיאה הזו היא לאמץ תפריט או […]
#002 – איך להשתחרר מהאוטומטיות והאימפולסיביות של הדחף לאכול לא-בריא [פודקאסט]
ברוכים הבאים לפרק מספר 2 של תוכנית הפודקאסט: אלה החיים שלנו. בפרק זה אני מדבר על אחת הבעיות הכי גדולות שמפריעות לנו לאכול נכון וכך להיות בריאים יותר ולהוריד משקל עודף. הבעיה הזו היא האוטומטיות והאימפולסיביות שגורמות לנו פשוט לאכול מה שמתחשק לנו, בלי שנוכל לעצור את זה או להשפיע על זה. אם לא נדע איך […]
#001: איך לצאת לדרך חדשה ומאתגרת, גם אם לא לגמרי מוכנים [פודקאסט]
#001: איך לצאת לדרך חדשה ומאתגרת, גם אם לא לגמרי מוכנים [פודקאסט] לצאת לדרך חדשה: התחלתי לעשות פודקאסטים! אני ממש שמח ומתרגש מזה, ומקווה שזו תהיה דרך חדשה ויעילה במיוחד להעביר תוכן חשוב ומועיל.באופן אישי אני מאוד אוהב לשמוע פודקאסטים, כי אפשר לעשות זאת גם בנסיעה,תוך כדי פעילות גופנית, או בעת סידורים שונים בבית. בפרק […]
