איך להתייחס למה שבן/בת הזוג שלנו אומרים לגבי האכילה והמראה שלנו [פודקאסט #008]
איך להתייחס למה שבן/בת הזוג שלנו אומרים לגבי האכילה והמראה שלנו פודקאסט #08 אחד הגורמים המשפיעים ביותר עלינו ועל הצלחתנו לאכול נכון, ולהיות בשמחה והרגשה טובה, הוא הדרך שבה בן או בת הזוג שלנו מתייחסים, ומדברים אלינו לגבי האכילה שלנו והמראה שלנו. האם זה תומך בך, מפריע לך או אולי אפילו פוגע בך ומוציא לך את […]
למה כוח הרצון לא מספיק כדי לאכול נכון, ואיך לחזק אותו
שלא תהיה טעות – צריך כוח רצון כדי להתמיד לאורך זמן בכל מה שלא קורה מעצמו. אבל… מהו כוח רצון זו המשמעות של כוח הרצון: היכולת שלנו לעשות משהו בגלל שאנו רוצים בכך במודע, בניגוד לאינסטינקט או לנטייה המיידית. מה הבעיה עם זה? שכוח הרצון שלנו הוא משאב מוגבל. אם נסמוך עליו ורק עליו כדי להצליח לאכול נכון לאורך זמן כך שבריאותנו […]
#007: איך להיות בריאים וחיוניים יותר [פודקאסט]
#007: איך להיות בריאים וחיוניים יותר [פודקאסט] הפעם נדבר על איך להביא את עצמנו לפעולות שיגרמו לנו להיות בריאים וחיוניים יותר. הקשיבו לפרק: [powerpress]
סיפור מהחיים: "במקום מתוק – מתיקות ☺"
היא נכנסה בריקוד לקליניקה שלי. כל כך שמחה ממה שקורה לה, שאפילו לא חשבה שזה אפשרי אחרי שנים של מלחמות עם אכילה. "זה באמת קורה לי – אני רזה, אני רזה, למרות שאני יודעת שאתה לא אוהב את המילה 'רזה'. אבל לא אכפת לי", שרה לעצמה ולי.
#006: תקווה – 5 סיבות לא להאמין שבלתי אפשרי לי לעשות שינוי אמיתי לתמיד [פודקאסט]
תקווה – 5 סיבות לא להאמין שבלתי אפשרי לי לעשות שינוי אמיתי לתמיד [פודקאסט 06#] האם יש בך באמת אמונה בעצמך וביכולתך להצליח? האם יתכן שבתוכך אינך מאמינ/ה שביכולתך להתמיד באכילה נכונה לכל חייך?או שביכולתך להגיע למשקל תקין ולגוף שישמח אותך ולהישאר כך? אם התשובה היא "כן", ואפילו אם היא "אולי כן", יתכן שאמונות אלו פוגעות בהצלחתך לעשות […]
תוצאות סקר שימוש במשקל, הסבר והארות נוספות
שלום לכולם ותודה לכל מי שענו על הסקר. כפי שהבטחתי לכם, אני מביא לכם את התוצאות המפורטות (לשימושכם האישי בלבד, אגב), והחלטתי שבמקום לתת את הנתונים היבשים, אקליט סרטון קצר, אסביר את התוצאות ואוסיף עוד הערות וטיפים מועילים. לחצו על הסרטון כדי להתחיל לשמוע: פודקאסט אם עדיין לא עשיתם זאת, אני גם ממליץ לשמוע את […]
