"הוראות ההפעלה" לאכילה בהנאה ובמידה
למרות שבדרך כלל איני נוהג לעשות זאת, חשוב לי לכתוב לכם נקודה משמעותית מהפודקאסט שהוצאתי לפני שבוע על וניל או שוקולד – בשביל כל מי שלא שמעו אותו. הסקר הראה ש 2/3 מהאנשים (כמוני בעבר, אגב) ענו שהם היו אוכלים קודם כל את הטעם שהם פחות אוהבים, ורק אחר כך את הטעם שהם יותר אוהבים. איזו בעיה יכולה לנבוע מזה? נניח שאני אוהב […]
#019 – וניל או שוקולד בקסטה, ואיך (והאם) כדאי לאכול אותם [פודקאסט]
וניל או שוקולד בקסטה, ואיך והאם כדאי לאכול אותם [פודקאסט #19] וניל או שוקולד? אני אוהב יותר וניל. ואתם? יותר חשוב מזה – מה אנחנו יכולים ללמוד מאיך שאנחנו אוכלים קסטה, למשל? הפרק הזה בא בהמשך לסקר ששלחתי במייל האחרון לגבי איך אתם הייתם אוכלים קסטה – מה קודם – שוקולד או וניל בהתאם להעדפות […]
סקר מיוחד: וניל או שוקולד (מבחן הקסטה)
בפודקאסט הבא, אדבר על הדרך בה אנו אוכלים דברים מסויימים, ואיך זה משפיע עלינו. לקראתו, אשמח לקבל קצת משוב מכם, והפעם – על גלידה! הכנתי סקר קצר בן 3 שאלות אמריקאיות על הנושא, והתשובות שתתנו לי יאפשרו לפודקאסט להיות מעניין, רלבנטי ומדוייק יותר. לחצו כאן לכניסה לסקר תודה רבה לכל העונים, רואי
האשה היפהפיה ושני הנזירים [סיפור סיני עתיק]
האשה הסינית, 2 הנזירים ואכילה רגשית קרה לכם שנמנעתם מלאכול מאכל אליו השתוקקתם, ואחר כך פיציתם על כך באכילה רבה מדי? ולא פחות חשוב – הרגשתם רע מזה? הפעם אספר סיפור סיני עתיק, שהינו משמעותי מאוד גם להווה וגם לעתיד. סיפור זה מסביר איך לא להיכנס למלכודות כאלה, וכך בין השאר לאכול נכון יותר, בריא יותר, ובאופן שמוריד […]
#018 – איך לא לאבד את האמונה בעצמך ובהצלחתך לאכול נכון
ברוכים הבאים לפרק מספר 018 של תוכנית הפודקאסט: לאכול נכון מתוך איזון פנימי. בתחילתה של שיחת טלפון עם מישהי, היא אמרה לי: "האמת שאני כבר לא מאמינה בעצמי ובזה שאני אצליח לרזות". אמרתי לה: "קודם כל, בבקשה לעולם אל תפסיקי להאמין בעצמך. אם לא הצלחת עד עכשיו, זה לא אומר שלא תצליחי בעתיד. אל תתני […]
איך לאכול בחופשה בלי לעלות במשקל [PDF להורדה]
איך לאכול בחופשה בלי לעלות במשקל? קבלו מדריך קצר עם 14 טיפים, שיעזרו לאכול בחופשה בלי לעלות במשקל. כדאי להדפיס ולקרוא לפני כל חופשה.
#017 – "למה אני מחליטה משהו בבוקר ושוכחת לגמרי בערב?" [פודקאסט]
ברוכים הבאים לפרק מספר 017 של תוכנית הפודקאסט: לאכול נכון מתוך איזון פנימי. בשיחת טלפון מישהי שבאה אלי לליוי אישי שאלה / באה בתלונה אל עצמה: "איך זה יכול להיות שבבוקר אני מחליטה משהו אחד – בסה"כ לאכול נכון, ובערב אני שוכחת את זה לגמרי ומתנהגת אחרת לגמרי!?!" עניתי לה באמצעות רעיון של ג. גורדייף, […]
מזגנים והשמנה – איך הם עלולים לעודד אותה, ואיך להימנע מכך
מזגנים והשמנה – איך הם עלולים לעודד אותה, ואיך להימנע מכך מזגנים והשמנה – יש קשר?כן – כמה שזה עשוי להישמע מוזר, שימוש לא נכון במזגנים יכול לעודד השמנה באמצעות השפעה על חילוף החומרים. וזה יכול לקרות גם בקיץ וגם בחורף… אל תדאגו, אני לא אכתוב פה לא להשתמש במזגנים.במקום זה נבין קצת מה קורה מבחינה פיזיולוגית בגלל שימוש […]
