חג סוכות, לאכול נכון והפסיכולוגיה של שינוי
חג סוכות, לאכול נכון והפסיכולוגיה של שינוי אז מה הקשר בין חג סוכות, לבין איזון אכילה רגשית – להעביר את עצמנו יותר ויותר לאכילה שמשפרת את הבריאות, ומורידה משקל עודף בלי דיאטה, וזאת ללא מלחמה פנימית ותסכול? הפעם נסביר מה אפשר ללמוד מחג סוכות שלנו. מהי משמעות הסוכה הסוכה היא מבנה ארעי, כלומר מבנה לא-קבוע. מבנה שמיועד לדרך.בני […]
סוויטץ' בראש – הדרך הקלה לצום ביום כיפור
גם אם אתם לא צמים, כדאי מאוד לקרוא, כי אני רוצה להסביר משהו עקרוני – איך לבחור להימנע מאכילה שהגוף שלנו לא באמת חייב או צריך, בלי ליצור חשש או "רעב רגשי". למי שצמים ביום כיפור – זה יעשה את הצום לקל יותר. למי שלא צמים – אפשר להיעזר בזה בכל בחירה של לאכול או לא-לאכול ביומיום. יש […]
מה לעשות כשכואב בזמן הישיבה במדיטציה
אז מה לעשות כשכואב הגב או משהו אחר בזמן מדיטציה? פשוט לסבול? לא – להפך. בפודקאסט שלמטה אני עונה לשאלה החשובה הזאת, שנוגעת במהות של השאלה: למה בכלל לשבת לעשות מדיטציה?" התשובה, אגב, היא כדי לעשות לנו חיים טובים יותר, ובפודקסט אני מסביר כיצד. [powerpress] אשמח לכל שאלה, תגובה ופידבק למטה
#020 – למה אני מתנגד למלא את עצמנו בסלטים לפני ארוחה טובה [פודקאסט]
ברוכים הבאים לפרק מספר 020 של תוכנית הפודקאסט: לאכול נכון מתוך איזון פנימי. בפודקאסט הפעם אני עונה על השאלות הבאות: איך לא להרגיש חייבת לאכול תמיד מתוק אחרי הארוחה? למרות שאני שומעת את הטיפים זה לא עוזר לי – מה לעשות? מה זה אומר "למצוא קצת רוגע לפני האכילה"? למה אני מתנגד להנחיה "למלא את […]
