איך לעשות סלט ירוק טעים בדקה
א' אמרה לי: "אני לא טובה בלהכין סלט. ובטח לא סלט ירוק – אני יודעת שזה בריא מאוד, אבל אין לי כוח וזמן לכל ההתעסקות עם זה." רוב מה שאני מדריך את האנשים שנעזרים בי, זה איך לאזן אכילה רגשית, ואיך "לכוונן את הראש" והגישה בצורה שמביאה לאכילה נכונה. מניסיוני, אלו הם 2 הדברים הכי משמעותיים להצלחה בשיפור הבריאות, והורדת משקל […]
ההבדל בין הרגל למנהג, ולמה זה כל כך חשוב לנו
להבין את ההבדל בין הרגל ומנהג, ואיך לשנות לטובה את שניהם לוידאו ששלחתי לכם לפני שבוע, קראתי: "איך להתרגל לעלות במדרגות בקלות ובשמחה". הפעם רציתי להוסיף משהו שחשוב מאוד לשים אליו – דיוק שיכול לעשות לכם שינוי גדול: ההבדל בין הרגל למנהג. כשמבינים את ההבדל הזה, הרבה דברים מסתדרים, וקל יותר לבסס אורח חיים בריא, חיוני ומשמח יותר. ההבדל בין הרגל […]
