אחד על אחד בשביל כולם 01: מרב קרגמן [פרומו]
גם למורה מובילה לעיצוב וחיטוב הגוף, לא קל לפעמים לאכול נכון – מרב קרגמן משתפת את הקשיים שלה באוטנטיות מקסימה, ובמפגש אישי עם רואי הניג, הם מוצאים ביחד דרך להתגבר עליהם. צפו בפרומו: לצפייה בפרק השלם הצטרפו למעגל להיות במיטבי. לחצו כאן לפרטים נוספים על קורס 10 השבועות ועל מעגל להיות במיטבי – הדרך […]
[וידאו-טיפ] לפתור עצירות עם שייק הבריאות הסודי שלי
לפתור עצירות (אם יש כזו), זה חלק חשוב בטיפול שאני נותן גם לנטייה לצבירת משקל עודף (עצירות לעיתים קרובות מלווה אותה), וגם לטיפול בהרבה בעיות בריאות נוספות, שלעיתים נעלמות כלא היו, רק משינוי בהרגלי היציאה… לענייננו, עצירות היא אם לא עושים יציאה טובה לפחות פעם ביום. המסר המרכזי שלי בעניין: אפשר לפתור עצירות, ויש מגוון דרכים […]
איך לאכול במידה ובהנאה בערב החג
איך לאכול במידה ובהנאה בערב החג – בכך נתמקד הפעם. אך לפני הכל – שיהיה לך חג שמח. אני מאחל לך שנה טובה בכל ההיבטים של חייך – שנה של בריאות, הצלחה, שמחה ואהבה. המשימה שלי היא לסייע לך להגשים את זה, ואמשיך לעשות כמיטב יכולתי לשם כך. לאחר החג אסביר בפירוט על התוכנית החדשה שאני פותח לשם כך, אבל לפני כן – הכנתי […]
שמעון פרס ואני – אופטימיסטים בלתי-נלאים
שמעון פרס היה ועודנו יקר לי מאוד. קצת לפני שנתמקד בראש השנה, רציתי להספיק לכתוב משהו לזכרו. מעבר לכך שאהבתי והערכתי אותו מאוד, ככל שאני חושב עליו, אני מזהה משהו משותף ביני ובינו – אומרים עלינו שהוא היה, ואני הנני "אופטימיסט חסר תקנה". ולי חשוב לכתוב שזה לא מדוייק – לדעתי הוא וגם אני (שכמובן קטונתי לידו), פשוט מתעקשים לראות לנגד עינינו […]
איך לחזור לכושר אחרי לידה
איך לחזור לכושר אחרי לידה? אשתי האהובה עכשיו אחרי הריון שלישי, ורוצה לחזור לגוף שהיה לה לפניו, שזה אומר 7 ק"ג פחות. 2 אתגרים ניצבים בפניה: 1. איך לחזור לכושר לאחר לידה: האתגר החיצוני אחד הדברים שעוזרים לה לעשות את זה, הוא שאנחנו נרשמים ביחד לריצת הלילה של תל אביב, בה רצים 10 ק"מ. זה "מכניס אותה לעניינים". […]
