איך להירדם בקלות ולישון טוב יותר – בדרכים טבעיות

שינה טובה היא לא מותרות – היא הכרח בריאותי! בהדרכה זו תגלו: מה עושים במהלך היום כדי להכין את הגוף והנפש לשינה איך נראית שגרת ערב שתומכת בהירדמות קלה' ומה קורה ברגעים של הכניסה למיטה – כולל הרפיה, תודעה ושחרור

עצירות – 10 דרכים לפתור אותה בדרכים טבעיות

עצירות פוגעת מאוד בהרגשה ובשאר תפקודי הגוף, לכן חשוב מאוד לפתור אותה. בהדרכה הבאה רואי הניג מסביר על 10 שיטות נטורופתיות להקלה על עצירות ושיפור תפקוד מערכת העיכול.

חלבון – איך וכמה לאכול בשביל גוף בריא וחזק

כמה חלבון באמת צריך ביום? האם עדיף חלבון מהחי או מהצומח? ומה עושים כדי לשמור על מסת שריר, בריאות חזקה ותחושת שובע לאורך זמן? בסרטון הזה אני עושה סדר אחת ולתמיד עם כל מה שחשוב לדעת על חלבון/