הספר שיעזור לך לאכול נכון, בלי להרגיש בדיאטה או להילחם עם עצמך:
בעקבות התשוקה לאוכל
איך לבחור נכון יותר - מה, כמה, ומתי נכון לי לאכול
קריאת הספר תסייע:
- להבין את האכילה האישית שלך, ואיך להשפיע עליה לטובה.
- להוריד משקל עודף ולשמור על כך לאורך זמן.
- לשפר את בריאותך – וזה לא יהיה על חשבון הנאתך מאכילה.
- ליהנות יותר מהמאכלים האהובים עליך, וללא רגשות אשם.
- להסתכל בראי ולהרגיש טוב ממה שראית.
קשה לך להצליח לאכול נכון ובריא ולרזות – לאורך זמן?
זה לא בגלל שחסרים לך משמעת, כוח רצון, או יכולת התמדה.
זה גם לא כי חסרים לך תפריטים, או מישהי שתשקול אותך כל שבוע.
זה בגלל שכשמתעוררות בנו תשוקות לאוכל – הכל נשכח…
מה באמת יעזור?
בלי להבין מה גורם לנו להתנהג כפי שאנחנו מתנהגים (ואוכלים),
אנו חסרי אונים מכדי לעשות שינוי אמיתי.
איך אפשר לשנות או לתקן משהו שלא מבינים אותו?
לכן, ראשית עלינו להבין טוב יותר,
את מה שגורם לנו לאכול אחרת ממה שידוע לנו כנכון ובריא עבורנו,
ושנית, עלינו לדעת איך להצליח לשנות את זה –
לא מתוך דיאטה רגילה של “לסתום את הפה” ולהילחם עם עצמנו,
אלא מתוך הבנה מדויקת ומעמיקה יותר,
של מה שגורם לנו לאכול כך או אחרת.
ואז יהיה לנו קל הרבה יותר:
לאכול נכון, בריא, ומדויק עבורנו,
וכך לשפר את הבריאות ולרזות –
מתוך הרגשה טובה באמת.
למי הספר מתאים
הספר מתאים במיוחד לאנשים מודעים ואינטליגנטיים,
שרוצים לאכול בריא יותר ולהרזות,
אבל נמאס להם לקבל תפריטים נוקשים והגבלות תזונתיות נוקשות,
להילחם עם עצמם,
ולהרגיש אשמה ובושה כשלא מצליחים.
הגיע הזמן להצליח – בטוב!
התוכנית תסייע לך:
אודות רואי הניג - מחבר הספר
שלום, אני רואי הניג, אני נטורופת בעל ותק של יותר מ-18 שנים, ובוגר אוניברסיטת ת”א בפסיכולוגיה.
עזרתי לאלפי אנשים לשנות את חייהם לטובה באמצעות ליווי אישי, סדנאות וקריאה בבלוג שלי.
אני מודה: אני אוהב לאכול – גם מהדברים הפחות בריאים.
פעם הייתי מחסל חבילות שלמות של שוקולד. אבל בתחילת דרכי המקצועית, החלטתי שאמצא דרך לשלב בין שני עולמות שאני אוהב – של בריאות, ושל הנאה מאוכל, ואכן הצלחתי.
מצאתי את הדרך, ואני רוצה לשתף אותה איתך.
כך אומרים המומחים המובילים בתחום:
לשיתוף חברים וחברות שירצו גם הם לקרוא:
