ויטמין C - למה הוא חשוב לבריאותנו ואיך לצרוך אותו

00:00 – פתיחה

2:00 – תכונות חשובות של ויטמין C

5:50 – מינונים מומלצים

10:20 – מקורות תזונתיים

13:30 – תוספים מומלצים

19:50 – גילוי הויטמין C

21:35 – גילוי הביופלבונואידים

25:20 – מה מפחית ויטמין C במזון

29:10 – בטיחות של ויטמין C

30:37 – עוד סוגי תוספים

31:45 – השפעות סינרגיות של ויטמין C וביופלבנואידים

36:30 – הערכת רמת ויטמין בגוף

39:15 – למה בני אדם לא מייצרים ויטמין C

40:05 – ויטמין C, טרשת עורקים וליפופרוטאין A

42:40 – בעיות במחקרים

45:20 – סיכום וסיום