שלא תהיה טעות – צריך כוח רצון כדי להתמיד לאורך זמן בכל מה שלא קורה מעצמו.

אבל…

מהו כוח רצון

זו המשמעות של כוח הרצון:
היכולת שלנו לעשות משהו בגלל שאנו רוצים בכך במודע, בניגוד לאינסטינקט או לנטייה המיידית.

מה הבעיה עם זה? שכוח הרצון שלנו הוא משאב מוגבל.

אם נסמוך עליו ורק עליו כדי להצליח לאכול נכון לאורך זמן כך שבריאותנו באמת תשתפר
ואם יש משקל עודף הוא יירד ולא יחזור…

לא נצליח.

המתכון לכשלון שלרוב מלמדים:

1. לקבוע לעצמי מטרה וזמן יעד להשיגה.
2. לקבוע תוכנית תזונתית שתאפשר את זה.
3. להתחיל מתוך תקווה שכוח הרצון שלי יחזיק מעמד.

אנחנו מכירים את זה – כוח הרצון לבדו לא מחזיק מעמד.
בבקשה אל תאמינו שזה בגללכם, בגלל שאתם חלשים או לא באמת רוצים.

מי לא רוצים להיות בריאים יותר?
אף אחד.
מי לא רוצים להיראות טוב ולהרגיש טוב בגוף?
אין כאלה.

אבל 97% מהאנשים לא מצליחים להתמיד, בגלל שמסתמכים על כוח הרצון המוגבל.
אז איך אפשר להקל על כוח הרצון כדי להצליח לאכול נכון בהתמדה ולהנות מהגוף והבריאות שיכולים להיות לנו?

5 דרכים יעילות להקלה על כוח הרצון

1. למצוא תוכנית תזונתית שמביאה לתוצאות הרצויות, ויחד עם זאת קל יחסית לעמוד בה,
ושאין בה ויתור על הנאה מאכילה.

2. זיהוי אמונות מגבילות והפיכתן לאמונות מאפשרות ומחזקות.

3. זיהוי של טריגרים (גורמים) להתעוררותן של תשוקות לאכילה, וניטרול של השפעתם.

4. ללמוד איך לאכול במידה ולעצור מתי שמספיק – בלי להרגיש החמצה.

5. להפוך התנהגויות רצויות להרגלים, כדי שיתרחשו מעצמן.

יש כמובן דרכים נוספות, אבל מספיק ליישם את הדרכים האלו, כדי להקל על כוח הרצון שלנו
על מנת שיצליח לעמוד במשימה – לאכול באופן שמוביל לבריאות טובה וגוף משמח.

רואי