הצלחה והסבלנות לשם כך
איך להצליח בכל דבר – 7 ה-ה’ של הצלחה כך באמת תהיה לנו שנה טובה היום ערב ראש השנה, וכמובן שכולם מאחלים לכולם שנה טובה ומוצלחת. אבל… החלטתי הפעם לתת לך במתנה הדרכה מיוחדת (הראשונה שהיתה) מתוך “מעגל להיות במיטבי” (מועדון החברים והחברות שאני מדריך יום יום), שתעזור לכם באמת לעשות את השנה לטובה ומוצלחת יותר. ההדרכה […]
מינדסט להרזיה #1: להתמקד בהתנהגויות האכילה [פודקאסט 40#]
מינדסט להרזיה #1: להתמקד בהתנהגויות האכילה, ולא במשקל [פודקאסט 40#] מינדסט להרזיה – המפתח להצלחה מינדסט להרזיה, זה אחד הדברים הכי חשובים להצלחה שלך – בכל דבר, ובפרט באכילה בריאה וירידה במשקל. מהו, ומה צריך להיות בו כדי אכן להצליח? כשיש משקל עודף רב שרוצים להוריד, זה יכול להיות מייאש למדי – אפילו אם מצליחים להוריד. גם […]
לאכול פחות מדי – למה זה פוגע בירידה במשקל, ואיך להימנע מכך [פודקאסט 39#]
למה לאכול פחות מדי פוגע בירידה במשקל, ואיך להימנע מכך [פודקאסט 39#] לאכול פחות מדי – לא באמת כדאי שוב הגיעה אלי מישהי שעשתה את הטעות של דיאטה קשה מדי, שגרמה למשקל שלה להיתקע. זה די משגע אותי לראות איך אנשים בלי לדעת, פוגעים ככה בעצמם, ויוצרים את התוצאה ההפוכה ממה שבאמת הם רוצים. בפרק […]
חום הקיץ והקשר שלו לפיתוי ולתשוקה לאוכל [פודקאסט 38#]
חום הקיץ ואכילה רגשית – כוח הפיתוי והתשוקה לאוכל [פודקאסט 38#] חום הקיץ ואכילה רגשית – מה דומה בהם ואיך זה עוזר לנו לאכול נכון יותר הפעם לכבוד ל”ג בעומר, נדבר על החשק שלנו, התשוקה שלנו לאוכל שבאופי שלה דומה מאוד לאש – אש התשוקה. כשמתחשק לנו, בא לנו, אנחנו מרגישים שעכשיו אנחנו צריכים לאכול […]
מיוחד ליום העצמאות: כוח הבחירה, ואיך לרתום אותו כדי לעשות שינוי אמיתי באכילה, בבריאות ובמראה שלך [פודקאסט 37#]
כוח הבחירה ואיך להיעזר בו כדי לאכול נכון (מיוחד ליום העצמאות) [פודקאסט 37#] עצמאות זה לבחור לעצמך בעצמך בפרק מיוחד לכבוד יום העצמאות, ניתן הפעם תשובה חדשה לשאלה:“למה אני לא מצליח/ה לאכול נכון?” התשובה הפעם תהיה: אולי אני לא באמת בוחר/ת בזה?כי בחירה אמיתית מתקיימת בהווה – לא בעבר. הקשיבו לפרק כדי להבין על כך […]
מיוחד ליום הזיכרון: לזכרם – לעשות כמיטבנו כדי להיות במיטבנו [פודקאסט 36#]
מיוחד ליום הזיכרון: לזכרם – לעשות כמיטבנו כדי להיות במיטבנו [פודקאסט 36#] עוד משמעות ביום הזיכרון אז היום ערב יום הזיכרון לחללי צהל, ולמרות שפעם קצת פחדתי בכלל לשלוח לכם משהו ביום הזה, הפעם אני עושה את זה, וכמובן שהוא יהיה קשור גם ליום הזיכרון לחללי צהל, וגם לאפשרות שלנו לחיות הכי טוב שאנו יכולים […]
