טיפ 4: איך לא להגזים במה וכמה שאוכלים
שלום, הנה הטיפ הרביעי: שיהיה בהצלחה ,לבריאות ובהנאה 🙂 לחצ/י כאן להורדת הפרק: “להגיע מקיצוניות לאיזון”, מתוך הספר “בעקבות התשוקה לאוכל“. קישורים נוספים לפרטים והצטרפות למעגל להיות במיטבי: תוכנית הדגל שלי לאכילה בריאה והורדת משקל עודף לתמיד, בלי דיאטה ומתוך הרגשה טובה באמת. להרשמה לסדרת הוידאו-טיפים המלאה (אם לא נרשמת עדיין לסדרה כולה) […]
טיפ 3: איך לאכול במידה – ליהנות יותר!
שלום, הנה הטיפ השלישי: שיהיה בהצלחה ,לבריאות ובהנאה 🙂 קישורים נוספים לפרטים והצטרפות למעגל להיות במיטבי: תוכנית הדגל שלי לאכילה בריאה והורדת משקל עודף לתמיד, בלי דיאטה ומתוך הרגשה טובה באמת. להרשמה לסדרת הוידאו-טיפים המלאה (אם לא נרשמת עדיין לסדרה כולה) עוד על הספר “בעקבות התשוקה לאוכל“ צפייה ב: וידאו-טיפ 1#, וידאו-טיפ 2# […]
טיפ 2: במקום לאכול – לנוח
שלום, הנה הטיפ השני: שיהיה בהצלחה ,לבריאות ובהנאה 🙂 קישורים נוספים לפרטים והצטרפות למעגל להיות במיטבי: תוכנית הדגל שלי לאכילה בריאה והורדת משקל עודף לתמיד, בלי דיאטה ומתוך הרגשה טובה באמת. להרשמה לסדרת הוידאו-טיפים המלאה (אם לא נרשמת עדיין לסדרה כולה) עוד על הספר “בעקבות התשוקה לאוכל“ צפייה ב: וידאו-טיפ #1
טיפ 1: 3 השאלות לשאול כשמתעוררת התשוקה לאוכל
שלום, הנה הטיפ הראשון: שיהיה בהצלחה ,לבריאות ובהנאה 🙂 קישורים נוספים להרשמה לסדרת הטיפים המלאה (אם לא נרשמת עדיין לסדרה כולה) עוד על הספר “בעקבות התשוקה לאוכל“
#026 – איך להציב מטרות בצורה נכונה לשנה חדשה מצוינת [פודקאסט]
הרבה אנשים חושבים שעוזר להציב מטרות, אבל איך לעשות את זה בצורה נכונה? כזו שתעשה לנו את השנה החדשה לטובה יותר? באמת טובה יותר? בפודקאסט מספר 026 אני מסביר על הצבת מטרות כאמצעי להצלחה – הצלחה להשיג אותן. מה שחשוב לדעת, זה שגם להציב מטרות, צריך לדעת איך לעשות… [featured-image single_newwindow=”false”] הקשיבו לפרק: [powerpress]
איך לחזק את החוליה החלשה באמצעות החוליות החזקות בחיים שלנו
אתמול היתה אצלי ג’, שממש התחילה ליווי אישי, ודיברה איתי בכאב לב. “איך זה יכול להיות שאני – אשה בוגרת ומשכילה, פורצת דרך בתחומה ומצליחה מאוד כמעט בכל תחומי החיים, עדיין תקועה עם כל הנושא של אכילה בחיים???” שנים היא בדיאטות, במועדונים שונים, ובכל זאת היא נופלת שוב ושוב. סיפרתי לה על הרעיון של איך […]
להבחין בין מאכל שמזין את גופי, או שעושה טוב לנפשי
הפעם טיפ קצרצר, כי אני עסוק מאוד בפרויקט חדש ומרגש, שבקרוב אספר עליו. אבל למרות שהטיפ קצרצר, ככה הוא גם חשוב: להבחין בין מאכל שמזין את גופי, לבין מאכל שעושה טוב לנפשי מזון מזין את הגוף שלנו, ומכניס לתוכו חומרים חיוניים כגון: חלבונים, ויטמינים, מינרלים, חומצות שומן חיוניות. המזון הינו הדלק של גופנו, וכדאי לנו שהדלק הזה יהיה […]
#025 – איך לעשות (סוף סוף) את מה שצריך, ולהתמיד בזה [פודקאסט]
חשוב לכם להצליח לאכול נכון ובריא ולהוריד משקל עודף, אבל לא מצליחים לעשות את מה שצריך בשביל זה? הפרק הזה מתאים לכם במיוחד. הזמנתי את עופר מלמד לשיחה שהמיקוד שלה הוא איך לפתור את זה, ולחזק את היכולת שלנו להניע את עצמנו קדימה, לעשייה, וליותר חשוב מזה – התמדה. עופר מלמד, הוא מנטור בינלאומי מבכירי […]
#024 – איך לקחת זמן לעצמי, בחיים עסוקים [פודקאסט]
אחת הסיבות שאנחנו אוכלים יותר מדי מהדברים הלא-נכונים, היא שאנחנו שוכחים: לקחת זמן לעצמי, בחיים העסוקים שלי. ולפעמים אנחנו ממש חייבים את זה. כשהחיים מאוד עמוסים, ואנחנו מאוד עסוקים, עושים כל כך הרבה דברים, דואגים לכל כך הרבה עניינים, ונראה שצריך עוד ועוד להספיק, ואנחנו יודעים שיש כל כך הרבה לעשות עוד… ושוכחים את עצמנו. ושאנחנו […]
פיתה עם שוקולד – איך ללמד ילדים (ואת עצמנו) לאכול במידה
לרוב אומרים: “החוכמה היא לאכול במידה”, אבל איך עושים את זה? באמת – איך לאכול במידה? בוידאו למטה, אותו צילמתי ממש אחרי שחזרתי מהגן של הבת שלי ביום שישי בבוקר, אני מסביר איך אני מלמד אותה לעשות את זה, בלי נאומים, בלי הרצאות ובלי מידע בריאותי. פשוט צריך ליצור מצב שבו הלמידה יכולה לקרות, ואז […]
