השראה מאושוויץ: למצוא את הכוחות לאכול נכון יותר – כבר עכשיו [פודקאסט 35#]
השראה מאושוויץ: למצוא את הכוחות לאכול נכון יותר – כבר עכשיו [פודקאסט 35#] השראה מיום השואה – ויקטור פרנקל יום השואה היום, והפעם חשבתי שנקבל ממנו קצת השראה בעזרת גיבור שלי – ויקטור פרנקל, שאפילו תעזור לנו עם האכילה הרגשית שלנו. בהחלט יתכן שאנחנו מתמודדים בחיינו עם דברים לא פשוטים, ואולי אף קשים מאוד. ואז […]
האם להישקל, ואם כן – איך לעשות זאת [פודקאסט 34#]
האם להישקל, ואם כן – איך לעשות זאת [פודקאסט 34#] האם להישקל או לא להישקל – זו השאלה? האם להישקל זה נכון בשבילי? וכמה ומתי? אלו שאלות חשובות לכל מי שרוצים לרזות או לשמור על המשקל. אבל הנה הבעיה: אם נשקלים – במקרה של אי שביעות רצון מהתוצאה, זה גורם למפח נפש גדול מאוד, לפעמים […]
אכילה רגשית במלחמה – איך מסתדרים [פודקאסט 33#]
אכילה רגשית במלחמה – איך מסתדרים [פודקאסט #33] אכילה רגשית במלחמה, ואיך לאכול במצבי לחץ אכילה רגשית במלחמה, זה משהו שקורה לרבים. הפרק הפעם יהיה הארד קור על אכילה רגשית, והוא מוקדש באהבה לכל תושבי עוטף עזה (למרות שלאחרונה נראה שכולנו עוטף עזה), ובמיוחד לחברה יקרה במעגל להיות במיטבי, שהינו מועדון חברים אותו אני מנחה […]
שליטה עצמית באכילה – בדרך הנכונה והידידותית לעצמנו [פודקאסט #32]
שליטה עצמית באכילה – בדרך הנכונה והידידותית לעצמנו [פודקאסט #32] לא לפחד מהמילה “שליטה” – היא יכולה לשחרר אותנו… שליטה עצמית באכילה – זה מה שאנחנו צריכים כדי לאכול נכון, אבל… מה אומרת לך המילה “שליטה”? בגלל שבעבר ייתכן שהשתמשנו בשליטה עצמית נוקשה, סביר שנוצר בנו “אנטי” לשליטה עצמית באכילה, וכעת יש בתוכנו התנגדות פנימית […]
לא חטאים ולא פרסים – איך להתייחס לאכילה של מאכלים פחות-בריאים [פודקאסט #31]
איך לא לחטוא באכילה לא-בריאה – שינוי מעשינו והרגשתנו באמצעות המילים הנכונות [פודקאסט #31] לא לחטוא באכילה לא-בריאה – בעזרת המילים שלנו לא לחטוא באכילה של מאכלים פחות-בריאים, זה לא עניין של להצליח להיות מושלמים באכילה, אלא בניסוח נכון ומועיל יותר של המילים בהן אנו משתמשים. במודע או שלא במודע, מילותינו משקפות את איך שאנחנו מרגישים […]
איך לא לתת למצבים בחיים למנוע ממך לאכול נכון [פודקאסט #30]
איך לא לתת למצבים בחיים למנוע ממך לאכול נכון [פודקאסט #30] קשה ועמוס לי עכשיו, ואני לא פנוי/ה לזה… לכולנו יש תקופות בחיים (ואולי בעצם אלו החיים שלנו?) שיש בהן הרבה עומס וקושי. ואז – מה יקרה עם היבטים שונים בחיינו, שלפתע נראים כפחות חשובים, או לפחות פחות דחופים? בפודקאסט הפעם נדבר על מה לעשות […]
איך לצאת מתקיעות ולהתחיל להתקדם במה שחשוב [פודקאסט #29]
איך לצאת מתקיעות ולהתחיל להתקדם [פודקאסט #29] נתקעתי – מה עכשיו? לצאת מתקיעות בתחום בחיים שחשוב לנו, כמו בריאות שאינה טובה כפי שיכולה להיות, משקל עודף שלא זז כמה שנים, וכדומה, זה לא משהו קל – עובדה שנתקענו עם זה. אני נתקעתי עם עשיית הפודקאסטים, כמו זה שמייד תשמעו. עברו כמעט 3 שנים מאז שעשיתי […]
איך להציב מטרות לשנה החדשה כדי להצליח בה יותר
איך להציב מטרות לשנה החדשה כדי להצליח בה יותר איך להציב מטרות נכון איך להציב מטרות בדרך הנכונה שתעשה שינוי אמיתי? הכנתי לכם הדרכה שבדרך כלל שמורה למשתתפי הסדנאות, הקורסים, מועדון המנויים והליווי האישי איתי: שתהייה לכם צפייה מועילה ומהנה: https://vimeo.com/308265614/adbe80ae55 לחצ/י כאן להורדת הדף לחצ/י כאן לכל הפרטים על קורס אכילה במידה […]
פחמימות – אל תפחדו לאכול מהן!
פחמימות – למה לא לפחד מהן למה מיקי רצתה להימנע מקינוח הפעם אסביר למה לא כדאי לוותר על פחמימות, ומדוע זה לא תורם להרזיה, לאורך זמן. איך להימנע מקינוח בסוף הארוחה איך להימנע מקינוח בסוף הארוחה בלי להרגיש החמצה היא לא ישנה טוב בלילה לילך הגיעה אלי בגלל שסבלה מקשיי שינה.היא היתה מתעוררת בלילות, ולא הצליחה להירדם בחזרה […]
איך להימנע מקינוח בסוף הארוחה
איך להימנע מקינוח בסוף הארוחה למה מיקי רצתה להימנע מקינוח להימנע מקינוח בסוף הארוחה, זה משהו שמיקי רצתה מאוד להצליח לעשות, מ-2 סיבות: ראשית, היא רצתה לרזות 15 קילו, והיה ברור לה שזה שבסוף כל ארוחה היא אוכלת קינוח, הקשה עליה בכך מאוד. ושנית, הפריעה לה שהיא מרגישה “חייבת” לעשות את זה.“גם אם אכלתי מאכלים […]
