למה כשמחמיאים לי שרזיתי, אני מייד עולה שוב? [פודקאסט 72#]
למה כשמחמיאים לי שרזיתי, אני מייד עולה שוב? [פודקאסט 72#] מחמיאים לי שרזיתי, ואז… “למה כשמחמיאים לי שרזיתי, אני מייד עולה שוב במשקל?”, שאלה אותי אחת המשתתפות בסדנה 20# שנמצאת עכשיו ממש במחציתה. זה ממש מרגיז ומייאש נכון?כשכל כך רוצים, מתאמצים, ואפילו מצליחים לרזות – משהו בתוכנו – תקלה, או מוקש, או “באג” מחשבתי,גורמים לנו להפסיק […]
מיינדסט להרזיה 4#: הפעם אני עושה שינוי פנימי ואמיתי באכילה, שיישאר איתי לתמיד [פודקאסט 71#]
מיינדסט להרזיה 4#: הפעם אני עושה שינוי פנימי ואמיתי באכילה, שיישאר איתי לתמיד [פודקאסט 71#] האם מה שהיה חייב לקרות שוב? כמה פעמים קרה לכם שהצלחתם לרדת במשקל, זה החזיק כמה שבועות או חודשים, ואחר כך הפסקתם את מה שעשיתם ועליתם שוב? לא זה מה שאנחנו רוצים, נכון? והבעיה היא, שאחרי שזה קורה כמה פעמים, […]
מיינדפולנס: להרגיע את עצמנו – להרגיע את האכילה שלנו – עם ניר קראוזה [פודקאסט 70#]
מיינדפולנס: להרגיע את עצמנו – להרגיע את האכילה שלנו – עם ניר קראוזה [פודקאסט 70#] מיינדפולנס – מה עושים עם כל הלחץ הזה? אזעקה, טילים, קורונה, סטרס – תרגול מיינדפולנס יכול לעזור לכם לשמור על עצמכם באיזון, ברוגע ובאכילה נכונה למרות הכל. אז מה זה מיינדפולנס ואיך עושים אותו? הפעם בפודקאסט אני מארח את ניר […]
הרזיה ובריאות מערכת העיכול – עם עדי זוסמן [פודקאסט 69#]
הרזיה ובריאות מערכת העיכול – עם עדי זוסמן [פודקאסט 69#] הרזיה ובריאות הולכות ביחד הרזיה ובריאות מערכת העיכול – יש קשר בינהם? ברור! אז היום יש לנו נושא לא רגיל וגם אורחת לא רגילה – אני מארח את עדי זוסמן, שהיא דיאטנית, מומחית לטיפול במחלות ובבעיות עיכול שונות, והמייסדת של מרכז דרך הבטן. אם יש […]
שיתוף באי-הצלחה – מה שחשוב לעשות בכל תהליך של ליווי אישי, לימוד או סדנה [פודקאסט 68#]
שיתוף גם באי-הצלחות – מה שחשוב לעשות בכל תהליך של ליווי אישי, קורס או סדנה[פודקאסט 68#] בקשתי אותה לעשות את זה… אני לא רוצה להטריח אותך, היא אמרה. אל תהי כזאת פולנייה, אמרתי. אני בכלל מרוקאית, היא אמרה. זה לא משנה – פולניה זה אופי עניתי. היא אמרה את זה כי ביקשתי ממנה לעשות את […]
לקראת הסוף: איך לאכול נכון כשכבר אין סבלנות שתגמר תקופה קשה [פודקאסט 67#]
לקראת הסוף: איך לאכול נכון כשכבר אין סבלנות שתגמר תקופה קשה [פודקאסט 67#] כשכבר רוצים לגמור עם זה… ככה היא אמרה לי: “כל כך נמאס לי מהקורונה ומהסגר, אני כבר לא יכולה יותר, כל מה שנשאר לי זה להמשיך לאכול עוד ועוד שטויות…” גם אני מרגיש לפעמים שאני ממש צריך שייגמר כבר כל הסיפור הזה, […]
המאכל הסודי מהקיבוץ שעוזר להיות רזים ובריאים [פודקאסט 66#]
המאכל הסודי מהקיבוץ, שעוזר להיות בריאים ורזים [פודקאסט 66#] הסוד נחשף… מהו אותו מאכל סודי ששנים היה ועודנו קיים במטבח הקיבוצי, שכל כך עוזר להיות בריאים ורזים? זה כל כך סודי שרוב החברים בקיבוץ לא יודעים מהו. אבל הפעם, אתם חברות וחברים, תגלו בפרק הזה של הפודקאסט מהו – ואיך בדיוק להכין אותו בבית שלכם. […]
2 שאלות שמכשילות אכילה נכונה, 2 שאלות מעולות לכך [פודקאסט 65#]
2 שאלות שמכשילות אכילה נכונה, 2 שאלות מעולות לכך [פודקאסט 65#] האם אנחנו מכשילים את עצמנו? כאשר מתחשק לכם משהו לא בריא או משמין לאכול – האם ידעתם שיש 2 שאלות שגויות, שאם אתם שואלים את עצמכם אותן, הן יכשילו אתכם לגמרי בדרככם להחליט אם לאכול או לא לאכול? אל תשאלו את שתי השאלות האלה! […]
איך להירגע ולהתאזן באמצעות שיטה מדהימה ופשוטה [פודקאסט 64#]
איך להירגע ולהתאזן באמצעות שיטה מדהימה ופשוטה [פודקאסט 64#] איך להירגע ב-30 שניות איך להירגע בקלות ובזמן קצר? את השיטה הזו למדתי בשני חלקים – מהגננת של הקטנה שלי, ומהבת האמצעית שלי, וראיתי איך זה עובד בטירוף – הרבה יותר מכל המילים והשיטות הרגילות.הבנתי שזה שווה זהב, ואני רוצה לשתף אתכם בזה. גם צילמתי על […]
המצב במדינה, אכילה רגשית והתפתחות אישית [פודקאסט 63#]
המצב במדינה, אכילה רגשית והתפתחות אישית [פודקאסט 62#]3 המצב במדינה ואכילה רגשית – מה הקשר? “המצב במדינה הורג אותי – כל פרשות השחיתויות, והממשלה שלא מתפקדת, ואיזה גועל כמה מחברי הכנסת, וכל החלמאות שיש במערכת הבריאות, והילדים שלי שתקועים בבית בחלת עם הילדים שלהם והלמידה מרחוק שהם אומרים שהיא כל כך גרועה, ועוד ועוד… זה […]
