להאמין שאפשר – סיפור על ילדה קטנה, כוכב ירוק ואמונה גדולה
להאמין שאפשר להאמין שאפשר להצליח במשהו, לא אומר שבטוח נצליח בכך,אך זה חיוני כדי שבכלל ננסה לעשות את זה “כמו שצריך”. להאמין שאפשר לשנות באמת ולאורך זמן את דרכי האכילה, זה חיוני כדי להצליח לעשות את זה. להאמין שאפשר לשפר את הבריאות שלנו, במו ידנו, זה חיוני כדי שנתמיד במה שיגרום לכך. להאמין שאפשר לרזות […]
דחיינות – איך להימנע ממנה ולהתחיל לאכול נכון כבר עכשיו
יש משהו אחד שאנחנו חייבים להתגבר כדי להצליח, ולא – זה לא אכילה רגשית, אלא דחיינות. כן, גם אני עושה את זה, ומשתדל מאוד להימנע מכך כמיטב יכולתי. דחיינות – סיפור מהחיים אתמול דיברתי עם דנה [השם בדוי, הבחורה לא] על השינוי שהיא רצתה לעשות – לסדר את האכילה, לרדת 15 קילו, ולהוריד את לחץ הדם […]
פורים ואכילה רגשית – על מסיכה, אכילה ולהיות יותר מי שאני באמת
פורים ואכילה רגשית – על מסיכה, אכילה ולהיות יותר מי שאני באמת פורים ואכילה רגשית אכילה רגשית ופורים קשורים מאוד אחד לשני: בפורים אנחנו שמים מסיכה, ולכמה שעות מעמידים פנים שאנחנו מישהו או משהו אחר.אבל המשמעות האמיתית של פורים היא דווקא הסרת המסיכות – לגלות מי אנחנו באמת, ולהיות מי שאנחנו באמת. וזה חלק חשוב מהיכולת […]
איך לחשוב על הצלחה כדי באמת להצליח [פודקאסט #28]
איך לחשוב על הצלחה כדי באמת להצליח [פודקאסט #28] אז איך לחשוב על הצלחה? לפני זה כדאי להבין מהו האויב הגדול ביותר להצלחה שלנו… תשובה: היאוש. כשאנחנו לא משיגים את התוצאות שאנחנו רוצים (ומי תמיד משיג את זה?) אנו עלולים להתיאש, גם אם למעשה אנחנו בכלל בכיוון הנכון. אבל אם אנחנו חושבים שנכשלנו – אכן נכשלנו. הדרך להתמודד […]
איך לבשל בריא, במהירות ובקלות – גם כשאין זמן וכח [פודקאסט 027#]
קשה מאוד לאכול באמת בריא, בלי לדעת לבשל בריא, במהירות ובקלות. אבל… למי יש זמן לזה? למי יש כוח לזה? תארו לעצמכם שבכל רגע שהייתם רוצים לאכול, היה קופץ שף של אוכל בריא, שמכיר אתכם ואת מה שאתם אוהבים, ומביא לכם בדיוק את מה שמתחשק לכם באותו הרגע… רק בזכות זה יכול היה להיות לנו הרבה […]
#026 – איך להציב מטרות בצורה נכונה לשנה חדשה מצוינת [פודקאסט]
הרבה אנשים חושבים שעוזר להציב מטרות, אבל איך לעשות את זה בצורה נכונה? כזו שתעשה לנו את השנה החדשה לטובה יותר? באמת טובה יותר? בפודקאסט מספר 026 אני מסביר על הצבת מטרות כאמצעי להצלחה – הצלחה להשיג אותן. מה שחשוב לדעת, זה שגם להציב מטרות, צריך לדעת איך לעשות… [featured-image single_newwindow=”false”] הקשיבו לפרק: [powerpress]
איך לחזק את החוליה החלשה באמצעות החוליות החזקות בחיים שלנו
אתמול היתה אצלי ג’, שממש התחילה ליווי אישי, ודיברה איתי בכאב לב. “איך זה יכול להיות שאני – אשה בוגרת ומשכילה, פורצת דרך בתחומה ומצליחה מאוד כמעט בכל תחומי החיים, עדיין תקועה עם כל הנושא של אכילה בחיים???” שנים היא בדיאטות, במועדונים שונים, ובכל זאת היא נופלת שוב ושוב. סיפרתי לה על הרעיון של איך […]
להבחין בין מאכל שמזין את גופי, או שעושה טוב לנפשי
הפעם טיפ קצרצר, כי אני עסוק מאוד בפרויקט חדש ומרגש, שבקרוב אספר עליו. אבל למרות שהטיפ קצרצר, ככה הוא גם חשוב: להבחין בין מאכל שמזין את גופי, לבין מאכל שעושה טוב לנפשי מזון מזין את הגוף שלנו, ומכניס לתוכו חומרים חיוניים כגון: חלבונים, ויטמינים, מינרלים, חומצות שומן חיוניות. המזון הינו הדלק של גופנו, וכדאי לנו שהדלק הזה יהיה […]
#025 – איך לעשות (סוף סוף) את מה שצריך, ולהתמיד בזה [פודקאסט]
חשוב לכם להצליח לאכול נכון ובריא ולהוריד משקל עודף, אבל לא מצליחים לעשות את מה שצריך בשביל זה? הפרק הזה מתאים לכם במיוחד. הזמנתי את עופר מלמד לשיחה שהמיקוד שלה הוא איך לפתור את זה, ולחזק את היכולת שלנו להניע את עצמנו קדימה, לעשייה, וליותר חשוב מזה – התמדה. עופר מלמד, הוא מנטור בינלאומי מבכירי […]
#024 – איך לקחת זמן לעצמי, בחיים עסוקים [פודקאסט]
אחת הסיבות שאנחנו אוכלים יותר מדי מהדברים הלא-נכונים, היא שאנחנו שוכחים: לקחת זמן לעצמי, בחיים העסוקים שלי. ולפעמים אנחנו ממש חייבים את זה. כשהחיים מאוד עמוסים, ואנחנו מאוד עסוקים, עושים כל כך הרבה דברים, דואגים לכל כך הרבה עניינים, ונראה שצריך עוד ועוד להספיק, ואנחנו יודעים שיש כל כך הרבה לעשות עוד… ושוכחים את עצמנו. ושאנחנו […]
