“למה אני דופקת הכל ואוכלת ככה?”, ומה לעשות עם זה [פודקאסט 55#]
“למה אני דופקת את הכל ואוכלת ככה?!?”, ומה לעשות עם זה [פודקאסט 55#] איך זה יכול להיות?!? אנחנו רוצים להיראות מעולה ולהיות בריאים וחזקים. אז איך זה יכול להיות, שלמרות כל הידע – מה נכון לאכול, וכל המוטיבציה – בריאות, ים, בריכה וכו – לא עוזרות ההבטחות לעצמנו, ואנחנו מתנהגים הפוך ממה שנראה לנו נכון. […]
לא מושלם – איך בימים לא קלים, להיות הכי טוב שלנו [פודקאסט 54#]
לא מושלם – איך בימים לא קלים, להיות הכי טוב שלי [פודקאסט 54#] לא מושלם איך להיות לא מושלם משפיע על האכילה שלנו? זה פשוט – המהות של אכילה רגשית, עליה אני כותב בדרכים שונות כמעט בכל פינה של האתר הזה, היא שהאכילה שלנו עשויה להיות מושפעת מאיך שאנחנו מרגישים. בגדול, כשאנחנו מרגישים בטוב, הרבה […]
לרזות בהליכה – למה זה לא קורה ואיך לעשות את זה נכון [פודקאסט 53#]
הליכה שמעודדת הרזיה – איך לעשות את זה נכון [פודקאסט 53#] הליכה שמעודדת הרזיה הליכה שמעודדת הרזיה אינה כל הליכה. הפעילות הגופנית שאתם עושים היא הליכה, אבל המשקל נשאר תקוע? הפעם נדבר קצת על פעילות גופנית, והליכה שמעודדת הרזיה בפרט, נראה למה לא כל הליכה היא הליכה מרזה, ונדבר על כמה טיפים שיעזרו לכם להצליח […]
3 צעדים לחזרה לשגרה ולהורדת המשקל העודף אחרי הקורונה [פודקאסט 52#]
3 צעדים לחזרה לשגרה ולהורדת המשקל העודף אחרי הקורונה [פודקאסט 52#] להוריד משקל עודף בלי להרגיש בדיאטה – חוזרים לשגרה בגלל הקורונה יצאנו מהשגרה ומהעניינים, היינו הרבה בבית, עם כל הבעיות שיכולות להיות לזה – דאגות כלכליות ועסקיות, ילדים – הרבה או לא בכלל, הפסקת פעילות גופנית, ועוד. הרבה עלו במשקל בתקופה הזו – בין […]
איך לחזק את מערכת החיסון נגד קורונה [פודקאסט 51#]
איך לחזק את מערכת החיסון נגד קורונה [פודקאסט 51#] הבהרה: אין חיסון לקורונה, מחבר הפודקאסט הינו נטורופת מוסמך ומטפל בעל ניסיון של 20 שנה. האמור במאמר זה אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי / פרטני. ההמלצות הנ”ל אינן מתיימרות למנוע לחלוטין הידבקות/חולי/מוות מקורונה, אלא לשפר את הבריאות ודרכה את מערכת החיסון של הגוף. לחזק את מערכת […]
שוקולד ואהבה – 4 סיפורים שיכולים לקרות לנו [פודקאסט 50#]
שוקולד ואהבה – 4 סיפורים שיכולים לקרות לנו [פודקאסט 50#] שוקולד ואהבה – החיבור הקלאסי של אכילה רגשית שוקולד ואהבה – זהו הנושא של הפודקאסט שלנו – פרק 50!!! לא יאומן – חצי מאה עברה. האמת היא שרציתי לעשות פודקאסט על איך להתמיד – לא מגיעים למספר כזה בקלות… אז לכבוד יום האהבה, נדבר הפעם […]
רגישות לקור ודיאטה – מה הקשר? [פודקאסט 49#]
רגישות לקור ודיאטה – מה הקשר? [פודקאסט 49#] רגישות לקור – האם בטעות אנו גרמנו לה? רגישות לקור זה משהו שרבים סובלים ממנו, למרות שהם עשויים לעסוק בהרבה פעילות גופנית, ולהיות בסך הכל צעירים יחסית. למה זה קורה? האם יתכן שאנחנו בטעות גורמים לכך? בפרק זה נדבר על אחת הסיבות לכך, ונראה כיצד היא קשורה […]
איך לחזור למסלול של אכילה נכונה (ובכלל) [פודקאסט 48#]
איך לחזור למסלול של אכילה נכונה (ובכלל בחיים) [פודקאסט 47#] לחזור למסלול – מה לעשות כשזה לא קל או פשוט לא קורה… לחזור למסלול אחרי שמפסיקים ללכת בו, זה לעיתים לא פשוט בכלל. אנחנו אולי יודעים שזה נכון לנו, שזה הדבר הטוב ביותר עבורנו, אבל בכל זאת, כאילו שמשהו עוצר מבעדנו וזה פשוט לא קורה. […]
לא רק קלוריות – מה חשוב לדעת על לאכול יותר מדי [פודקאסט 47#]
לא רק קלוריות – מה חשוב לדעת על לאכול יותר מדי [פודקאסט 47#] מה שקורה במערכת העיכול שלנו כשאנו אוכלים יותר מדי… לאכול יותר מדי – זו אחת הבעיות או האתגרים המשמעותיים לרובנו. ולא מדובר רק על המאכלים הפחות בריאים – גם מהמאכלים הבריאים מאוד, כגון סלט, אורז מלא ועוד, ניתן לאכול יותר מדי. הפעם […]
אנטיאוקסידנטים, רדיקלים חופשיים ולמה זה חשוב לבריאות שלנו [פודקאסט 46#]
אנטי אוקסידנטים, רדיקלים חופשיים ולמה זה חשוב לבריאות שלנו [פודקאסט #46] אנטי אוקסידנטים, רדיקלים חופשיים ובריאות בעקבות מוות מצער במשפחה, הפרק מוקדש הפעם לבריאות שלנו, עם נושא חשוב ביותר – אנטי אוקסידנטים ורדיקלים חופשיים. אלו 2 מושגים שחשוב ביותר להכיר כדי שנתנהל באופן שמקדם את הבריאות שלנו – זה יכול למנוע מאיתנו מחלות שונות, להאריך את חיינו בשנים רבות, ובכלל […]
