פרפקציוניזם – המלכודת של איזון אכילה רגשית והצלחה בכלל
פרפקציוניזם זה נטייה ודרך חשיבה, שפוגעת מאוד ביכולת שלנו לעשות שינוי לטובה בכל דבר, כולל אכילה כמובן. בין אם אתם פרפקציוניסטים ובין אם לא – כדאי לכם לקרוא את הפוסט החשוב הזה. פרפקציוניזם – המלכודת “זה הפרפקציוניזם שלי”, היא אמרה.הייתי בשיחה עם א’, שבאה אלי לליווי אישי כדי שאעזור לה לאכול בריא יותר ולרדת 10 […]
לימונדה בריאה במיוחד – ספונטאני עם שושי שטיינוביץ
לימונדה זה משקה בריא שאני מאוד אוהב, לימונדה זה משקה מאוד בריא, ובוידאו הזה אני ושושי שטיינוביץ – שפית לבישול בריא, נראה איך לעשות אותה אפילו יותר בריאה. לימונדה בריאה במיוחד של שושי שטיינוביץ לימונדה היא אכן בריאה מאוד בגלל סגולות הלימון, אבל רק אם היא באמת סחוטה וטרייה, לא כמו השם השיווקי והמטעה שאומרים […]
אוזני מן – כך אוכלים אותם בלי להגזים ובלי להשמין
אוזני מן יכולים להיות מאכל טעים ביותר – אמא שלי עושה אוזני מן מעולים, יותר מבכל מקום ומאפיה שאי פעם אכלתי. היא עושה אותם עד כדי כך טעים, שכילד הייתי מתלונן למה היא עושה אותם רק בפורים… אוזני מן, ומה עושים איתם בפרק החדש של התוכנית “אחד על אחד בשביל כולם במעגל להיות במיטבי, אני […]
זו לא הדיאטה – זה התהליך: שיחה עם סיגל פרישמן [פרומו]
בפרק החדש של שיעור המומחה במעגל להיות במיטבי, רואי משוחח עם סיגל פרישמן – מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה בביה”ח בלינסון, על איך שכדאי לנו להתייחס לשינוי האכילה שלנו – כתהליך. צפו בפרומו: לצפייה בפרק השלם הצטרפו למעגל להיות במיטבי. לחצו כאן לפרטים נוספים על קורס 10 השבועות ועל מעגל להיות במיטבי – הדרך המעשית שלך לשנות את […]
אחד על אחד בשביל כולם 01: מרב קרגמן [פרומו]
גם למורה מובילה לעיצוב וחיטוב הגוף, לא קל לפעמים לאכול נכון – מרב קרגמן משתפת את הקשיים שלה באוטנטיות מקסימה, ובמפגש אישי עם רואי הניג, הם מוצאים ביחד דרך להתגבר עליהם. צפו בפרומו: לצפייה בפרק השלם הצטרפו למעגל להיות במיטבי. לחצו כאן לפרטים נוספים על קורס 10 השבועות ועל מעגל להיות במיטבי – הדרך […]
[וידאו-טיפ] לפתור עצירות עם שייק הבריאות הסודי שלי
לפתור עצירות (אם יש כזו), זה חלק חשוב בטיפול שאני נותן גם לנטייה לצבירת משקל עודף (עצירות לעיתים קרובות מלווה אותה), וגם לטיפול בהרבה בעיות בריאות נוספות, שלעיתים נעלמות כלא היו, רק משינוי בהרגלי היציאה… לענייננו, עצירות היא אם לא עושים יציאה טובה לפחות פעם ביום. המסר המרכזי שלי בעניין: אפשר לפתור עצירות, ויש מגוון דרכים […]
איך לאכול במידה ובהנאה בערב החג
איך לאכול במידה ובהנאה בערב החג – בכך נתמקד הפעם. אך לפני הכל – שיהיה לך חג שמח. אני מאחל לך שנה טובה בכל ההיבטים של חייך – שנה של בריאות, הצלחה, שמחה ואהבה. המשימה שלי היא לסייע לך להגשים את זה, ואמשיך לעשות כמיטב יכולתי לשם כך. לאחר החג אסביר בפירוט על התוכנית החדשה שאני פותח לשם כך, אבל לפני כן – הכנתי […]
שמעון פרס ואני – אופטימיסטים בלתי-נלאים
שמעון פרס היה ועודנו יקר לי מאוד. קצת לפני שנתמקד בראש השנה, רציתי להספיק לכתוב משהו לזכרו. מעבר לכך שאהבתי והערכתי אותו מאוד, ככל שאני חושב עליו, אני מזהה משהו משותף ביני ובינו – אומרים עלינו שהוא היה, ואני הנני “אופטימיסט חסר תקנה”. ולי חשוב לכתוב שזה לא מדוייק – לדעתי הוא וגם אני (שכמובן קטונתי לידו), פשוט מתעקשים לראות לנגד עינינו […]
איך לחזור לכושר אחרי לידה
איך לחזור לכושר אחרי לידה? אשתי האהובה עכשיו אחרי הריון שלישי, ורוצה לחזור לגוף שהיה לה לפניו, שזה אומר 7 ק”ג פחות. 2 אתגרים ניצבים בפניה: 1. איך לחזור לכושר לאחר לידה: האתגר החיצוני אחד הדברים שעוזרים לה לעשות את זה, הוא שאנחנו נרשמים ביחד לריצת הלילה של תל אביב, בה רצים 10 ק”מ. זה “מכניס אותה לעניינים”. […]
וידאו-טיפ: מה לעשות כשמתחשק משהו מלוח
הפעם צילמתי לכם סרטון קצר עם טיפ, שמראה מה לעשות כשמתחשק לאכול משהו מלוח, כדי שלא נאכל יותר מדי (מלח ופחמימות), ובכל זאת נספק את עצמנו. לחצו כאן לצפייה:
