אמונות שקופות, ולמה חשוב להכיר אותן
אמונות שקופות, ולמה חשוב להכיר אותן שני סיפורים מהחיים 1. אסנת (בת 41, מרצה באוניברסיטה) היתה מתוסכלת מאוד. לפני חודש היא נכנסה שוב לדיאטה. בשבוע הראשון ירדה 650 גרם, ומאז המשקל פשוט נתקע. “למה זה תמיד קורה לי”, שאלה אותי בייאוש בטלפון. 2. לגלעד (בן 48, עובד בהייטק) היה חשוב מאוד לאכול בריא ולהיות בריא. אביו ודודו קיבלו את […]
אכילה רגשית כמראה חיובית
אכילה רגשית כמראה חיובית האם תרצו לדעת משהו חשוב על עצמכם? כשבסדנה האחרונה דיברנו על הקשר בין אכילה רגשית לחיים, אחת המשתתפות אמרה: “אף אחד לא אוהב שישימו לו מראה מול הפרצוף”. מצד שני, חלק משמעותי ביכולת לאזן אכילה רגשית הוא הבנת המקורות הרגשיים והנפשיים שלה, וכך האכילה הרגשית בעצם משקפת אותנו ואת הדרך בה אנו חיים […]
איך להימנע מהרגשת אשמה כתוצאה מאכילה
נשאלתי בדף האוהדים בפייסבוק כך: “איך לא להרגיש אשמה מאיך שאני אוכלת בארוחת החג?” שמחתי על שאלה זו כי היא משמעותית. פסח נחשב לחג החופש והחירות, ואני רואה בהשגת חופש מאשמה דבר חשוב וראוי. מניסיוני בליווי אישי של אנשים רבים, לא רק שאשמה מהאכילה גורמת להרגשה רעה, היא גם פוגעת באפשרות לאכול נכון יותר בהמשך. מדוע? כשאנו מאשימים את […]
