איך לצום בקלות - 7 מפתחות של תודעה

1.     הפחתת דלקת בגוף

2.     שיפור רגישות לאינסולין

3.     הורדת רמות הסוכר בדם

4.     האצת תהליך אוטופגיה (מחזור תאים)

5.     שיפור בריאות המעיים

6.     שיפור בתפקוד הכבד

7.     הפחתת לחץ דם

8.     שיפור בריאות הלב

9.     הגברת ייצור הורמון הגדילה

10.           חידוש מערכת החיסון

11.       הפחתת תסמיני מחלות אוטואימוניות

12.       שיפור איכות השינה

13.       הפחתת כאבים כרוניים

14.       האטת תהליכי הזדקנות

15.       ירידה במשקל

16.       שיפור בריכוז ובהירות מחשבתית

17.       שיפור מצב הרוח

18.       הגברת עמידות לסטרס

19.       שיפור בריאות העור

20.       הפחתת הסיכון למחלות ניווניות של המוח