תוכנית 21 ימי ריסטארט לבריאות טובה יותר ב-2024
דווקא עכשיו, עם המצב -
חשוב שניקח את הבריאות שלנו בידיים, כדי לעבור את זה הכי טוב שאפשר
עם "הרוטב הסודי" המיוחד של רואי הניג (הסבר בהמשך...)
תגידו –
גם לכם מאתגר עכשיו לחיות נכון ובריא?
האם המצב במדינה ועומס החיים,
מקשים גם עליכם לשמור על כושר והרגלי חיים בריאים?
ועכשיו יותר מתמיד:
- זה אתגר לאכול נכון (וחבל שבינתיים המשקל עולה)
- זה אתגר לישון שינה מספיקה ואיכותית (ואז מערכת החיסון נפגעת ועייפים יותר במשך היום)
- זה אתגר לעשות פעילות גופנית (והגוף יוצא מהכושר שהוא היה בו)
- ממש מאתגר להתמודד עם כל הסטרס והקושי הרגשי שיש עכשיו (שמכבידים מאוד על חיינו, ומעמיסים על כל מערכות הגוף שלנו, וגורמים לו להיות חשוף למחלות)
אם עניתם על זה “כן” – אתם לא לבד.
למרות שהזמן והמצב מאתגרים,
זה הזמן –
לתת בוסט של בריאות לגוף ולנפש שלנו,
להחזיר לעצמנו דרך והרגלי חיים בריאים ומחזקים,
כדי שנחייה את חיינו הכי טוב שאפשר.
כדי שזו לא תהיה סתם עוד הבטחה לעצמך בתחילת השנה,
שהופכת למאבק עם עצמך, ושמתמסמסת אחרי כמה ימים,
כדאי לעשות זאת עם התוכנית: “21 ימים של ריסטארט לבריאות” –
תוכנית מעשית, ממוקדת וקצרת מועד,
מגובה במחקרים העדכניים ביותר + ה“רוטב הסודי” של רואי הניג,
שמטרתה להביא או להחזיר אותנו להרגלי חיים בריאים וטובים,
כדי שנהנה מ:
- גוף בריא וחזק יותר
- משקל תקין וגזרה חטובה יותר
- יותר אנרגיה במהלך היום
- הרגשת קלילות ורעננות
- יותר רוגע, יצירתיות, שמחה וסיפוק מהיום, ומהחיים בכלל
הנה “הרוטב הסודי” של רואי,
שבעזרתו חיים בריאים נהיים קלים וטבעיים יותר:
אז אם חשובה לך הבריאות והגזרה שלך, ויש בך רצון להשקיע בכך;
אם יצאת לאחרונה מכושר ומהרגלי חיים בריאים וקשה לך לחזור אליהם;
או אם כבר זמן רב ברצונך לחיות בריא יותר ולהיכנס לכושר,
והיה לך קשה לעשות את זה לבד –
אני מזמין אותך ל”תוכנית 21ימים של ריסטראט לבריאות טובה יותר ב-2024″ –
תוכנית מרוכזת וממוקדת של 21 ימים,
שתעזור לך לבסס הרגלים ואורח חיים שישפרו את הבריאות,
האנרגיה וההרגשה שלך בשנה הקרובה, ולחיים שלמים.
מטרת תוכנית ריסטארט, היא לסייע לך:
- לשפר את הבריאות (כולל את המדדים השונים בבדיקות הדם)
- להפחית ואולי אף להיפטר מכאבי גוף שונים
- לישון טוב ואיכותי יותר, ולקום עם הרגשת רעננות ואנרגיה
- לחזק את מערכת החיסון, ולהיות פחות חולה בשנה הקרובה
- להיפטר מתלות בסוכר, קפה ושוקולד כדי להיות עם ערנות במהלך היום
- להוריד ק"ג עודפים, בלי שזה ירגיש כמו דיאטה מעיקה
- להרגיש יותר אנרגיה, ולהיות עם יותר אפקטיביות במהלך היום
- לשפר את החוסן הנפשי כדי להתמודד היטב עם אתגרי היומיום
- להיות פחות בלחץ ויותר ברוגע במצבים שונים
- להנות יותר - עם המשפחה, עם החברים ועם עצמך
- לחוות יותר הצלחה, שמחה וסיפוק בחיים
- להרגיש טוב לגבי עצמי - שאני עושה כמיטב יכולתי למען הבריאות שלי
שלום, אני רואי הניג, אני מדריך, מטפל ומאמן אנשים להיות במיטבם מבחינת בריאות, אכילה, חשיבה, הרגשה, אפקטיביות ופרודוקטיביות. אני נטורופת מאז 2003, בוגר אוניברסיטת ת”א בפסיכולוגיה ופילוסופיה, ומנחה את הסטאג’ לנטורופתיה במכון וינגייט. כתבתי את הספר “בעקבות התשוקה לאוכל”, ופיתחתי את שיטת איזון אכילה רגשית.
ב-23 השנים האחרונות למדתי שכללתי ופיתחתי מגוון דרכים וכלים שמטרתם לעזור לאנשים להיות במיטבם כדי להיות בריאים ולחיות חיים טובים, שמחים ומספקים יותר.
ועכשיו, המשימה המיידית שלי היא לעזור לאנשים במדינת ישראל לשפר את בריאותם והרגשתם, למרות ובגלל המצב הקשה והמורכב שיש עכשיו במדינה.
מה הולך להיות בתוכנית ריסטארט לבריאות מיטבית
מטרת התוכנית
מטרת התוכנית הינה לתת לכם כלים ומיומנוית מעשיות, יחד עם הבנה מעמיקה יותר של בריאות הוליסטית, כך שתוכלו לשפר באופן משמעותי היבטים שונים בחייכם, כדי לחיות חיים טובים, בריאים, אנרגטיים ומספקים יותר.
מה אפשר לצפות לקבל מהתוכנית
1. שיפור במודעות ובתשומת הלב לעצמנו
נפתח מודעות רבה יותר למצב הגופני והרגשי שלנו, ולמה שמשפר אותם ביום יום.
2. שיפור בתזונה ובהרגלי חיים בריאים נוספים
נפתח הרגלי תזונה בריאים, יחד עם הרגלים נוספים, שמביאים להרגשת אנרגיה רבה יותר, ולהרגשה טובה יותר.
3. שיפור ביכולת להפחית סטרס
נלמד טכניקות וכלים להפחתת הסטרס המורגש, מה שישפר את הרגשתנו, ואת כל מה שאנחנו עושים במהלך היום, כדי שיהיה לנו יום טוב יותר.
4. שינה טובה ואיכותית יותר
נראה כיצד להגדיל את מספר שעות השינה, ואיך לשפר את איכות השינה, כך שבבוקר נתעורר יותר בקלות, עם יותר אנרגיה, בשביל יום פרודוקטיבי, מהנה ומספק יותר.
5. איזון פנימי והרגשה טובה באופן כללי
נגלה כיצד להיעזר בטכניקות של איזון בין הגוף לנפש, שיביאולהרגשה של יותר הרמוניה ושקט פנימיים, נינוחות ושלווה.
6. העצמה אישית, והרגשה שאנחנו הכוח המכוון בחיינו
נרגיש את העוצמה הפנימית בכך שביכולתנו להציב יעדי בריאות אישיים לעצמנו, ולהשיג אותם, בכך שתהיה לנו תוכנית ברורה, ידע מבוסס ומעמיק והצלחות מעשיות קטנות שמצטברות לשיפור משמעותי בהרגשה, ושעושות חשק להמשיך עוד ועוד.
כיצד בנויה התוכנית
התוכנית, שמספר המקומות בה מוגבל, מתחילה ב 22.1.23 למשך 3 שבועות.
עם זאת, מכיוון שרוב ההדרכות מצולמות ומוקלטות ויהיו באתר התוכנית,
תוכלו לצפות בהן מספר פעמים, גם לאחר סיום 21 הימים.
בכל שבוע, נתמקד בחמישה היבטים שמשפיעים מאוד על הבריאות ועל ה Well-Being שלנו. לכל שבוע תהיה משימה פשוטה ועם זאת משמעותית, בכל אחד מההיבטים הללו.
הנה ההיבטים בהם נתמקד:
שיפור השינה
לאכול ולשתות נכון יותר
להחזיר את הגוף לכושר
לשחרר סטרס ולהרגיש טוב
העצמה אישית
- המשימות יופיעו כהדרכות וידאו באתר של התוכנית, וניתן יהיה לצפות בהן ככל שתרצו.
- בכל שבוע משלושת שבועות התוכנית, ייפתחו הדרכות ומיקודים חדשים.
- עדכון על פתיחת שבוע עם משימות חדשות יישלח במייל.
- תיפתח קבוצת וואטסאפ בה ניתן יהיה לשאול את רואי שאלות, ולקבל מענה ותמיכה על יישום המשימות.
חומרי עזר
התוכנית כוללת דפים למילוי אישי, שאפשר להוריד למחשב ולהדפיס, כדי שיהיה קל יותר למלא את המשימות.
מה מיוחד בתוכנית ריסטארט
1. ה"רוטב הסודי" של רואי הניג, שמשלב בריאות עם לייף-סטייל והנאה
הדרך המיוחדת של רואי להדריך איך לבחור ולעשות את מה שבריא – לא מתוך חוקים ומשמעת נוקשים ומלחמה עם עצמך, אלא מתוך שינוי פנימי של גישה וחשיבה ומודעות, שמביאים לכך שהעשייה והשינוי ירגישו טוב באמת וטבעיים, מתוך שלום ושלמות פנימיים, וכחלק מהתפתחות אישית.
ה”רוטב הסודי” יעזור לכם לעשות את השינויים בהרגלי החיים,
ולשמור עליהם לאורך זמן.
2. תוכנית קצרת מועד וממוקדת
מעולה כדי לחזור/להיכנס לעניינים מבחינת בריאות, כושר, הרגלי חיים מחזקים ומקדמים, הפחתת מתחים וחשיבה חיובית.
3. מבוססת על חוכמת הנטורופתיה + מחקרים עדכניים
כוללת ידע נטורופתי מעמיק של הדרכים לחיזוק ושיפור כוחות הריפוי הטבעיים של הגוף, ושל ביסוס אורח והרגלי חיים בריאים
4. הוליסטיות
התוכנית מקיפה ושוזרת רבדים שונים של בריאות וחיים טובים, מבחינת גוף-נפש-רוח. זה חשוב במיוחד, כי אם לא עושים את השינויים ברבדים אלה בתבונה ביחד, השינוי נהיה קשה עד בלתי אפשרי. כשיודעים איך לקשר בין הרבדים השונים, השינוי נהיה אפשרי ומרגיש טבעי.
5. אפשר לראות שוב ושוב
ניתן לחזור על התוכנית כמה פעמים שתרצו (וסביר שבכל פעם תפיקו ממנו תובנות ושיפור נוספים)
משתתפי תוכניות דומות בהנחיית רואי, מספרים:
כמה עולה התוכנית?
בתוכנית אתם מקבלים 21 ימים איתי,
בהם נתמקד בבריאות וב- Well-Being שלכם.
אם הייתם מגיעים לתהליך כזה אלי בקליניקה שלי,
זה היה עולה הרבה יותר
(אגב, גם זה ממש כדאי, אם יש לכם בעיית בריאות ספיציפית,
ומתאים לכם משהו אישי יותר…).
עם זאת, אם אתם מעדיפים לקבל תוכנית מעשית ויישומית,
שתוכלו לצפות בה כמה פעמים שתרצו,
ושיש בה את מיטב הידע המקצועי שלי וכמובן ה”רוטב הסודי” שלי,
יחד עם מענה שלי בקבוצת וואטסאפ על כל השאלות שלך במשך 21 הימים,
התוכנית תעלה לכם עכשיו:
150 ש"ח 4X תשלומים
סה"כ 600 ש"ח בלבד
ובהרשמה המוקדמת, אפשר לחסוך 120 ש”ח:
120 ש"ח 4X תשלומים כל אחד
(שנחייה עד 120, בהרגשה של גיל 20...)
סה"כ 480 ש"ח בלבד
ההרשמה המוקדמת תסתיים בעוד:
100% אחריות על התוכנית
בתוכנית זו אני נותן את מיטב הידע והמומחיות שלי, והיא נבנתה על בסיס ליווי והדרכה של אלפי אנשים, שלמדו בהצלחה איך לחיות בריא יותר וטוב יותר.
יצרתי את התוכנית כדי שהיא תעשה זאת גם עבורך.
עם זאת, אם לאחר 14 ימים ייראה לך שלא קיבלת תמורה מלאה לכספך, אפשר פשוט לכתוב לנו מייל, ונשלח לך זיכוי מלא על כל עלות התוכנית.
ויש גם בונוסים שיסייעו להצלחה שלך
1. מיני-קורס מיוחד - איך לזהות מהי האכילה הטובה לי בשגרה
כאן נדבר על העקרונות לאכילה בריאה ומאוזנת, שהינה הבסיס לכל העבודה המתקדמת של המיומנות לאכול במידה ושל איזון אכילה רגשית בכלל.
נראה איך להתאים את העקרונות הללו לאורח החיים האישי שלנו, כדי שיהיה לנו קל וברור לספק לגופנו את התזונה המתאימה לו כדי להיות בריא וחיוני, על מנת לתמוך בחיים טובים שלנו.
שווי הבונוס: 350 ש"ח
2. 10 שיעורי עיצוב אינטרנטיים עם שולי בראונשטיין
בשביל גוף חזק ומעוצב צריך יותר מלהוריד משקל עודף. שיעורים אלו יעזרו לכם לחטב ולחזק את גופכם בצורה קלה ונוחה מול המחשב, סלולרי או טאבלט בבית שלכם. וכשאנחנו עושים פעילות גופנית, הרבה תהליכים אחרים בגוף מתאזנים, וקל יותר לאכול במידה.
שווי הבונוס: 900 ש"ח
3. שיחת מיקוד אישית עם רואי (מוגבל ל-10 הנרשמים הראשונים)
בשיחה בת 25 דקות (בקליניקה או אינטרנטי), נזהה את האתגרים האישיים העיקריים שלך, ואת האסטרטגיה להתמודד איתם, כדי שתהיה לך הצלחה מירבית ביישום התוכנית.
שווי הבונוס: 300 ש"ח
סה"כ כל הבונוסים: 1550 ש"ח
התוכנית מתאימה לך מאוד, אם:
- חשובה לך הבריאות שלך.
- יש בך גם מוכנות לעשות למען בריאותך.
- בסדר מבחינתך לראות הדרכות של כ-7 עד 15 דקות.
- ברצונך לסגל הרגלים בריאים שמחזיקים מעמד זמן רב.
- חשוב לך שיהיה לך חופש לזהות ולבחור מה שנכון עבורך.
התוכנית לא מתאימה לך, אם:
- לא ממש מעניינת אותך הבריאות שלך, כי "יהיה בסדר".
- הציפייה שלך היא שהשינוי יקרה לחלוטין מעצמו.
- אין לך בכלל זמן להשקיע בבריאות שלך.
- אין לך אמונה ביכולת שלך לעשות שינוי לטובה.
- יש לך צורך לקבל חוקים נוקשים כדי להתנהל.
כשהבריאות שלנו משתפרת:
- יש לנו יותר אנרגיה במשך היום.
- מערכת החיסון מתחזקת ואנחנו חולים פחות.
- נטיות גנטיות לבעיות בריאות מואטות ולעיתים אף לא מתפתחות.
- המצב הנפשי-רגשי שלנו משתפר, ואנחנו נהנים יותר מהחיים.
- הימים שלנו הופכים למוצלחים, למספקים ולמשמחים יותר.
שאלות ותשובות נפוצות
(יש ללחוץ על השאלות שלמטה, כדי לקרוא את התשובות להן)
אחרי ההרשמה לתוכנית, ראשית יישלחו לתיבת הדוא”ל שלך אישור ההרשמה לתוכנית. עם מועד התחלת התוכנית וקבוצת הוואטסאפ, הצוות של רואי יצרף אותך לקבוצה, ואיתה יתחילו ההדרכות לעלות – בקבוצה, ובאתר התוכנית, שגם פרטי הגישה אליו ישלחו אלייך.
את כל ההדרכות אפשר יהיה לראות באתר התוכנית, ככל שהתוכנית תתקדם, ויהיה על כך גם עדכון בקבוצת הוואטסאפ.
הגישה לבונוסים השונים תתבצע דרך אתר התוכנית או הדואר האלקטרוני שלך, ו/או הוואטסאפ שלך
הגישה לבונוסים השונים תתבצע דרך אתר התוכנית או הדואר האלקטרוני שלך, ו/או הוואטסאפ שלך
ניתן לכתוב בקבוצת הוואטסאפ בכל עת. רואי מעלה הדרכות ועונה על שאלות בימים א’-ה בין השעות 9:00 עד 21:00, בימי ו’ משעה 9:00 עד כניסת השבת, ובימי שבת מכניסת השבת ועד 22:00. כיוון שלוח הזמנים של רואים עמוס מאוד עם משפחתו, הקליניקה שלו, ותירגולים האישיים שלו, הוא עונה בקבוצה בהקדם כפי יכולתו.
לא, אין שום חובה כזו, אבל מאוד מומלץ, כי שם תקבלו מענה מרואי על שאלות שלכם, וגם תראו שאלות של אחרים, שלמרות שאולי לא חשבתם עליהן, יתכן שיהיו רלבנטיות מאוד לכם. מעבר לכך, קבוצה יכולה לקחת אתכם קדימה להצלחה שלא קל להשיגה לבד.
כן, לשם כך יש ליצור איתנו קשר בדוא”ל: [email protected]
מרגע שרכשת את התוכנית, אפשר לצפות בה במשך 3 שנים לפחות. כמובן שלאחר שמסתיים החודש של קבוצת הוואטסאפ, אפשר להמשיך לראות את ההדרכות באתר התוכנית.
בכל קושי ובעיה אפשר לפנות דרך טופס “צור קשר” באתר התוכנית, או ישירות לרואי דרך וואטסאפ.
רוצה שנחזור אליך בטלפון ונדבר? מלא/י פרטייך:
