סדנה קצרה ומעשית עם רואי הניג:
חשיבה של רזים
מיינדסט להרזיה בלי דיאטה
לעבור מאמונות מכשילות שגורמות להיכשל בדיאטה,
לחשיבה שמביאה לאכילה בריאה, ולהרזיה טבעית ונינוחה
הנה הבעיה שעלינו לפתור:
למה זה כל כך קשה
לאכול נכון ולהוריד משקל עודף –
למרות שאנחנו כל כך רוצים להיראות טוב
ולהיות בריאים יותר?
בכנות – יש כמה תשובות לכך,
אבל מהחשובות שבהן היא:
יתכן שהמחשבות שלך עצמך –
הן שמונעות ממך להצליח
לעשות את השינוי שברצונך להשיג
בואו נבין איך זה קורה:
מה קורה כשאנחנו פחות מצליחים
לפעמים אנחנו פחות מצליחים. זה קורה, זה טבעי, ויש לכך סיבות, אבל…
במצבים כאלה, אם אין מינדסט לאכילה מאוזנת והרזיה שהינו יציב וחזק, מחשבות ואמונות שליליות עלולות להשתלט עלינו.
ואז לרוב נשברים ומוותרים, וחוזרים להתנהגויות אכילה לא-מאוזנות, שגורמות שוב להשמנה ולבריאות לקויה.
בעיה נוספת שנוצרת לעתיד:
פחות נאמין בעצמנו, נהפוך לפסימיים, וכך החשיבה השלילית שלנו תברא את מציאות חיינו –
לא נצליח לממש ולהגשים את החיים הטובים שיכולים להיות לנו, ובוודאי שלא נצליח לרזות לאורך זמן.
דוגמאות למחשבות שליליות בתחום האכילה הבריאה וההרזיה:
- אני לא מסוגל/ת להצליח באמת לרזות
- גם אם אצליח לרזות, תוך זמן קצר אעלה בחזרה את כל המשקל
- אני מתכוונ/ת לרדת במשקל, אבל לא עכשיו - אני מחכה שיהיה נוח וקל יותר
- אני מפחד/ת להיכשל, להתאכזב ולאכזב, ולכן אני בכלל לא מתחיל/ה
- השלמתי עם איך שאני - אני מסוג האנשים עם משקל גבוה, ואין מה לעשות
- בגלל הקורונה והמצב, אין לי ברירה אלא לאכול ככה...
- ועוד ועוד
מחשבות ואמונות שליליות עלולות לברוא את מציאות חיינו
כאשר יש בתוכנו (במודע או שלא במודע) מחשבות ואמונות מהסוג שלמעלה – לא נצליח לאכול נכון ובריא ולהיות רזים לאורך זמן.
ולמרות שהן לא בהכרח נכונות,
הסכנה היא שבגללן אנו עלולים לא לחיות את החיים הטובים עם הגוף הבריא, היפה והחיוני, שכן אפשרי לנו.
לא חבל?
הדרך לפתרון:
לחשוב אחרת - למצוא ולכונן חשיבה ומינדסט שמביאים להצלחה
כך כדאי לחשוב:
אם עד כה לא הצלחתי
לאכול נכון ובריא לאורך זמן,
ולהוריד את המשקל העודף שמציק לי,
הסיבה אינה שזה בלתי אפשרי,
אלא שעדיין לא מצאתי איך –
איך להצליח למרות הקשיים,
למרות הנסיבות,
למרות הגנטיקה,
למרות הכל.
אם וכאשר יימצא איך – תוכלו להצליח.
אז זה יהיה אפשרי לי.
ובשביל זה, אחרי שהבנו עד כמה החשיבה קריטית,
ומשפיעה על הצלחה או על אי-ההצלחה –
צריך קודם כל לשנות את החשיבה שלנו.
מהו מיינדסט
מינדסט הינו גישה ומחשבות מחזקות ומקדמות,
שמעניקות לנו בהירות, חיוביות, וחוסן נפשי,
שמסייעים לנו להצליח ולהתמיד גם כשלא קל.
מינדסט להרזיה ולאכילה בריאה הינו חשוב ואף קריטי להצלחה –
לא פחות מהתפריטאו מההנחיות התזונתיות שניתנו לך.
יתכן שהיעדרו של המינדסט כזה,
הינו מה שהכשיל אותך עד כה,
ואם כן –
הגיע הזמן לשנות את זה!
על רואי הניג:
שלום, אני רואי הניג, מחבר הספר “בעקבות התשוקה לאוכל”, מפתח שיטת איזון אכילה רגשית, ומייסד מעגל להיות במיטבי. אני נטורופת מזה 17 שנה, ובוגר אוניברסיטת ת”א בפסיכולוגיה.
עזרתי לאלפי אנשים לשנות את חייהם לטובה באמצעות ליווי אישי, סדנאות וקריאה בבלוג שלי.
אני מודה: אני אוהב לאכול – גם מהדברים הפחות בריאים. פעם הייתי מחסל חבילות שלמות של שוקולד. אבל בתחילת דרכי המקצועית, החלטתי שאמצא דרך לשלב בין שני עולמות – של בריאות, ושל הנאה מאוכל, ואכן הצלחתי.
מצאתי את הדרך, ואני רוצה לשתף אותה איתך.
המשימה שלי היא לסייע לך להצליח בכך.
הצטרפו עכשיו לסדנה מעשית מיוחדת:
מינדסט להרזיה ואכילה בריאה
בהנחיית רואי הניג
הסדנה תסייע לך:
- לאכול באופן שמשפר את הבריאות
- להוריד משקל עודף ולשמור על כך לאורך זמן, בלי לספור קלוריות
- ליהנות מאכילת מאכלים אהובים, במידה ובלי אשמה
- לאכול נכון ללא מאבק, אלא בקלות ואף בספונטאניות
- להרגיש טוב בגוף ולשמוח בו
הסדנה מתאימה לך במיוחד, אם:
- עשית כבר הרבה דיאטות שונות שלא החזיקו מעמד.
- יש לך ספקות בעצמך וביכולת שלך להצליח.
- נמאס לך כבר להיאבק בתפריטים מגבילים ונוקשים.
- הבנת כבר שהצלחה מתחילה מהראש ומהחשיבה.
- חיפשת דרך להצליח לאכול בריא ולרזות, בלי להרגיש בדיאטה.
מה נעשה בסדנה:
1. אבחון עצמי
נזהה את האמונות והחשיבה שעד כה גרמה לנו להיכשל ולא להצליח.
2. הכרת דרכים לשינוי החשיבה
נגלה איך ניתן “לתכנת” את הלא-מודע, כדי שבמקום להכשיל אותנו, יעזור לנו להצליח יותר.
3. טרנספורמציה של החשיבה
נהפוך אחת אחת את האמונות המחלישות והמכשילות שלנו, למחשבות מחזקות ומקדמות.
4. גיבוש מינדסט חזק ויציב
נגבש את החשיבה החדשה למינדסט חזק ויציב, שמביא הצלחה, ומונע נפילות ויאוש בזמנים שפחות מצליחים.
5. כיוונון עצמי להצלחה
נציב לעצמנו מטרות בדרך נכונה, שמאפשרת להצליח להגשים אותן בלי סטרס ובלי תסכול, אלא בנינוחות ובהרגשה טובה.
מועד הסדנה:
הסדנה תיארך ביום חמישי 3.11, בשעה 17:00, ואורכה יהיה כשעתיים וחצי, תהיה בזום, והקישור אליה יישלח ביום הסדנה.
לשם נוחות, היא תוקלט ותהיה זמינה לצפייה במשך 3 ימים.
שימו לב – זו סדנה מעשית ולא תיאורטית, ומטרתה להביא לשינוי ממשי בחשיבה, וכך לשינוי ממשי במעשים.
מתחילים בעוד:
הסדנה מתאימה לכם ללא קשר לשיטת התזונה שאתם מאמינים שנכונה לכם.
בין שאתם טבעונים, אוכלי בשר, דוגלים בפליאו וכו’ – התוכנית תסייע לאכול נכון יותר ובריא יותר מהכל.
משתתפי קורסים של רואי מספרים:
שלום, הצטרפו לרשימת ההמתנה למחזור הקרוב,
כדי שנעדכן אותך ונשלח לך הטבת VIP
בונוס: מיני קורס מיוחד - איך לזהות מהי האכילה הטובה לי בשגרה
כאן נדבר על העקרונות לאכילה בריאה ומאוזנת, שהינה הבסיס לכל העבודה המתקדמת של המיומנות לאכול במידה ושל איזון אכילה רגשית בכלל.
נראה איך להתאים את העקרונות הללו לאורח החיים האישי שלנו, כדי שיהיה לנו קל וברור לספק לגופנו את התזונה המתאימה לו כדי להיות בריא וחיוני, על מנת לתמוך בחיים טובים שלנו.
שווי הבונוס: 350 ש"ח
ההשקעה שלך בסדנה
הידע והיכולת לגבש לעצמך מינדסט להרזיה ולאכילה בריאה, כמו גם לדברים אחרים שהקורס יקנה לך, היא כמו מפתח זהב, שישרת אותך לכל ימי חייך, ובכל שיטת תזונה שתתאים לך.
הצלחה זו עשויה לחסוך לך אלפי שקלים על הליכים רפואיים ועל קניית אוכל שמיותר לך לאכול.
מחיר הסדנה הוא 180 ש”ח,
אבל…
בגלל שזו הפעם הראשונה שאני עושה אותה כפי שהיא (למרות שאת תכניה העברתי פעמים רבות בסדנאות ובליווי אישי), הפעם היא תעלה רק:
47 ש”ח
התכנית היא בדיוק בשבילכם, אם אתם אנשים אינטליגנטיים, מודעים וחופשיים ברוחכם,
ואתם מחפשים דרך שבה תצליחו לאכול נכון לאורך זמן,
וכך ליהנות מהגוף הבריא ומהחיים הטובים
שאפשריים בזכות זה.
בכל שאלה מלא/י פרטייך, ונחזור אליך בהקדם:
שתפו חברות וחברים
שאולי ירצו גם הם להשתתף:
