איך לישון נכון עם הכרית על הצד, כדי להימנע מכאבי צוואר
כרית ומיקומה הנכון בשביל שינה על הצד
האם אתם מתעוררים עם כאבי צוואר בבוקר? הגב העליון שלכם תפוס?
אתם חורקים שיניים בלי לשים לב?
יכול להיות שהכול קשור לתנוחת השינה שלכם על הכרית! בוידאו הזה, אסביר מהי הטעות הנפוצה בשכיבה על הכרית, שגורמת לכאבים בצוואר ולבעיות שיניים.- איך לבחור את הכרית הנכונה לשינה בריאה.
והכי חשוב – איך לתקן בקלות את תנוחת השינה שלכם כדי להתעורר רעננים וללא כאבים!
צפו עכשיו:
כדי להתעדכן כשיוצא וידאו חדש, מומלץ להירשם לערוץ בלחיצה על הכפתור >
פרקי ההדרכה וזמניהם
00:00 – פתיחה
2:45 – תפקידים עיקריים בגוף
4:10 – מקורות תזונתיים
6:15 – מוצרי חלב כן או לא
13:07 – המלצות צריכה יומית
14:00 – קבוצות בסיכון לחסר בסידן
15:10 – גורמים המשפיעים על ספיגת סידן ממערכת העיכול
18:07 – סימני חסר בסידן
22:10 – בעיות של עודף סידן
26:00 – תוספים
29:16 – אוסטאופורוזיס
32:37 – סיכום וסיום
תיקון תנוחת הכרית
1. קחו את הכרית קדימה, והורידו את הקצה הרחוק שלה כלפי הרגליים, כך שיתמוך בלסת.
2. שימו לב שהצוואר מונח ישר בהמשך של הגב, כך שהסנטר פונה במקצת לכיוון הצוואר.
3. תנו ליד שקרובה לתקרה, לנוח לצדכם.
4. לילה טוב!
קבלו הדרכה מיוחדת לצפייה + קובץ PDF להורדה:
הנה אמת חשובה ביותר:
לחיות חיים בריאים זה לא רק עניין של כוח רצון.
יש סיבות אחרות שבגללן קשה להכניס הרגלים בריאים לחיים, ובגלל זה אנו עלולים לא להנות מהאנרגיה והבריאות שיכולות להיות לנו.
לדוגמה: דפוסי חשיבה והרגשה שמפריעים להצליח. חשוב ביותר להכיר אותם ולהתגבר עליהם!
בהדרכת וידאו + קובץ PDF שאשלח למייל שלכם, אסביר מה הם ואיך לשנות אותם ולהתגבר עליהם, כדי שיהיה לכם הרבה יותר קל להטמיע הרגלים בריאים לחיים, וכך להיות במיטבכם.
זו הדרך לחיים מהנים, פרודוקטיביים ומספקים יותר!
קישור לחנויות שמוכרות כריות סובה
שיהיה בהצלחה ולבריאות,
רואי
אהבת את המאמר?
כדאי לשתף חברות וחברים שלדעתך יתחברו אליו גם הם:
אהבת את המאמר?
הירשמו כאן כדי לקבל עדכונים למייל,
על מאמרים חדשים שיוצאים, ועוד
שלום שמי אורה בת77 דלקת פרקים, הידוק שיניים ועוד… התחלתי שינה עם סיפאפ לפני כחודש
אני עומדת לנסות לישון על כרית סובה ומנסיוני כואבת לי האוזן אחרי שכיבה על כרית קשה. על פניה הכרית מרגישה קשה. איך להימנע מכאב באוזן? אם יש לך פתרון אשמח לשמוע
הי אורה, דווקא עם הסובה יכול להיות לך קל ומתאים, כי את יכולה בקלות להתאים אותה כך שמתחת לאוזן יהיה שקע, וכך לא יהיה עליה לחץ