אזעקה, טילים, קורונה, סטרס – תרגול מיינדפולנס יכול לעזור לכם לשמור על עצמכם באיזון, ברוגע ובאכילה נכונה למרות הכל.

אז מה זה מיינדפולנס ואיך עושים אותו?

הפעם בפודקאסט אני מארח את ניר קראוזה, מדריך למיינדפולנס, כדי שיסביר לנו על זה יותר לעומק. אומנם יש הרבה מיינדפולנס בשיטה אותה אני מלמד כדי לאכול בריא ולרזות בלי להרגיש בדיאטה, אבל זו המומחיות של ניר וכדאי מאוד לשמוע על זה גם ממנו. 

אם יש לכם לחץ וסטרס בחיים – ממש חשוב שתשמעו את הפרק הזה!