Q10 - למה הוא חשוב לבריאות הלב, ואיזה סוג מומלץ
קו אנזים Q10 ומה שחשוב לדעת לגביו
קואנזים Q10 חיוני כדי לייצר אנרגיה בתאי הגוף, וחשיבותו גדולה ביתר לבריאות הלב, לכליות, לכבד ולשרירים. בהדרכה זו, רואי הניג מסביר על התפקידים השונים של Q10 בגוף, ואיך להגביר את רמתו בגוף.
את כל זאת – צפו בהדרכה:
כדי להתעדכן כשיוצא וידאו חדש, מומלץ להירשם לערוץ בלחיצה על הכפתור >
פרקי ההדרכה וזמניהם
00:00 – פתיחה
1:50 – קצת על ויטמינים
2:25 – טווח תקין של חומצה פולית בבדיקת דם
3:00 – תפקידים בגוף
3:40 – שני סוגי 9B
5:20 – הבעיות שבחומצה פולית רגילה
6:35 – מינונים ללקיחה
8:00 – המלצות מעשיות
13:00 – מקורות במזון ובישול
13:50 – תפקידים בגוף – העמקה
15:50 – מינונים ללקיחה
16:10 – סימני מחסור
17:35 – סיכוני הצטברות של חומצה פולית בגוף
19:20 – המלצות מעשיות – הרחבה
21:45 – סיכום וסיום
מתפקידי חומצה פולית בגוף
התחלקות תאית: חיוני לחלוקת תאים וגדילה מהירה, מה שהופך אותו למכריע בתקופות של צמיחה מהירה כמו הריון וינקות.
היווצרות תאי דם אדומים: מסייע במניעת אנמיה על ידי סיוע ביצירת תאי דם אדומים.
בריאות הלב: משתתף בפירוק ההומוציסטאין, חומצת אמינו שברמות גבוהות קשורה למחלות לב וכלי דם.
פגמים בצינור העצבי: רמות פולאט נאותות חיוניות במהלך ההריון כדי למנוע פגמים בצינור העצבי בעובר המתפתח.
בריאות קוגניטיבית: ישנן עדויות המצביעות על כך שפולאט עשוי לסייע בשימור התפקוד הקוגניטיבי ככל שאנשים מזדקנים.
מאמר על ברזל
אז כך זה קורה:
כשמורגש סטרס, אחד ההורמונים העיקריים שמופרשים בגוף הוא קורטיזול (Cortisol), שהוא הצורה הביולוגית הטבעית (והחזקה פי 40) מההורמון הסינטטי קורטיזון שניתן כתרופה.
הקורטיזול מדכא תהליכים חיסוניים בגוף, למשל על ידי שהוא מונע שגשוג של תאי T תוך שיבוש פעילותם של IL-1 ו-IL-2, והפרעה ליצירת גורם גדילה של תאי T (וויקירפואה).
וכך, כשמערכת החיסון מתפקדת פחות ביעילות, הקנדידה משגשגת.
לסיכום
פולאט או B9 הינו ויטמין חיוני הממלא תפקיד מכריע בתהליכים פיזיולוגיים שונים בגוף.
חשוב לוודא את הרמה התקינה שלו בגופנו, כדי שנהנה מבריאות, אנרגיה, חשיבה והרגשה מיטביים.
שיהיה בהצלחה ולבריאות,
רואי
אהבת את המאמר?
כדאי לשתף חברות וחברים שלדעתך יתחברו אליו גם הם:
אהבת את המאמר?
הירשמו כאן כדי לקבל עדכונים למייל,
על מאמרים חדשים שיוצאים, ועוד
