להיות עם רוגע, חוסן ואיזון פנימי במצב וזמן מאתגרים
רוגע, חוסן ואיזון פנימי - דווקא עכשיו!
גלו 7 מפתחות תודעתיים לאיזון פנימי ופעולה נכונה בזמנים מאתגרים!
בווידאו זה, רואי הניג מסביר את עקרונות היין והיאנג, באופן שעוזר לפתח חוסן נפשי ולשמור על רוגע גם במצבים קשים.
לימדו טכניקות מעשיות להתמודדות עם לחץ, שיטות להגברת המודעות העצמית,
ודרכים ליצירת הרמוניה פנימית.
בין אם אתם מתמודדים עם אתגרים יומיומיים או משברים גדולים, הכלים שתקבלו כאן יעזרו לכם להשיג איזון, שלווה וביטחון פנימי.
צפו עכשיו וגלו איך לשנות את חייכם לטובה.
כדי להתעדכן כשיוצא וידאו חדש, מומלץ להירשם לערוץ בלחיצה על הכפתור >
פרקי ההדרכה וזמניהם
00:00 – פתיחה
1:46 – להיות עם כוונה
5:50 – הסבר על יין ויאנג
8:15 – התייחסות כללית למצב
10:49 – למצוא את הקצב הנכון
13:00 – קשר עם מה שקורה
16:37 – חשיבה ורגשות שליליים וחיוביים
21:15 – To take care
23:26 – החזרת שקט ומרכז פנימי
29:56 – להיות עם האהובים שלנו
31:14 – סיכום וסיום
7 המפתחות לרוגע, חוסן ואיזון פנימי במצב וזמן מאתגרים
- התייחסות כללית למצב
- למצוא את הקצב הנכון
- קשר עם מה שקורה
- חשיבה ורגשות שליליים וחיוביים
- To take care
- החזרת שקט ומרכז פנימי
- להיות עם האהובים שלנו
כדי לקבל למייל קובץ מעוצב עם טבלת מה יעשה לי יום מעולה, יש למלא את פרטייך למטה:
הנחיות למילוי הדף
א. למצוא זמן לשבת על זה.
ב. לחשוב על אילו דברים יעשו לכם יום מעולה
ג. לרשום את הדברים האלו בצד הימני של הטבלה
ד. בכל יום מימי השבוע, לעשות סימן וי או סמיילי, במקום המתאים לאחר הפעילות
ה. בסוף השבוע לסכם את מספר הפעמים של עשיית כל פעילות מסוימת
ו. לאחר מכן – לסכם את סה”כ הפעילויות הכללי שנעשו במהלך כל השבוע מכל הפעילויות ביחד
עקרונות לעשות את זה נכון
- להתייחס לזה בטוב
- שלא יהיה מעיק, מציק, מטריד, מלחיץ
- להחליט בעצמנו, על עצמנו, לעצמנו
- לא רשימת מטלות
- לא חייבים לעשות הכל כל יום
- לרשום במהלך היום – משפר עשייה
- לא להתבאס אם לא עושים – לחשוב איך מחר כן
- לא תחרות עם אף אחד
- עידוד עדין
- תמיד אפשר לחזור לזה
מאמר על ברזל
אז כך זה קורה:
כשמורגש סטרס, אחד ההורמונים העיקריים שמופרשים בגוף הוא קורטיזול (Cortisol), שהוא הצורה הביולוגית הטבעית (והחזקה פי 40) מההורמון הסינטטי קורטיזון שניתן כתרופה.
הקורטיזול מדכא תהליכים חיסוניים בגוף, למשל על ידי שהוא מונע שגשוג של תאי T תוך שיבוש פעילותם של IL-1 ו-IL-2, והפרעה ליצירת גורם גדילה של תאי T (וויקירפואה).
וכך, כשמערכת החיסון מתפקדת פחות ביעילות, הקנדידה משגשגת.
לסיכום
פולאט או B9 הינו ויטמין חיוני הממלא תפקיד מכריע בתהליכים פיזיולוגיים שונים בגוף.
חשוב לוודא את הרמה התקינה שלו בגופנו, כדי שנהנה מבריאות, אנרגיה, חשיבה והרגשה מיטביים.
שיהיה בהצלחה ולבריאות,
רואי
אהבת את המאמר?
כדאי לשתף חברות וחברים שלדעתך יתחברו אליו גם הם:
אהבת את המאמר?
הירשמו כאן כדי לקבל עדכונים למייל,
על מאמרים חדשים שיוצאים, ועוד
