לעשות זאת בשביל העצמאות שלנו
הבעיה שבלרצות בריאות ולרדת במשקל, והסוד שיפתור את זה הפעם, אני לא אתן סתם טכניקה לאכילה נכונה, אלא משהו שממש יכול לשנות את המשחק בשבילכם. “לעשות זאת בשביל העצמאות שלנו”, עשה את זה בשבילי, ויכול לעשות זאת גם בשבילכם. אומרים שכשיש לנו סיבה טובה מאוד לעשות משהו, ה”איך” לעשות את זה, הופך לאפשרי וקל יחסית. נכון, ברור שחשוב לנו להיראות מעולה. […]
איך לעשות סלט ירוק טעים בדקה
א’ אמרה לי: “אני לא טובה בלהכין סלט. ובטח לא סלט ירוק – אני יודעת שזה בריא מאוד, אבל אין לי כוח וזמן לכל ההתעסקות עם זה.” רוב מה שאני מדריך את האנשים שנעזרים בי, זה איך לאזן אכילה רגשית, ואיך “לכוונן את הראש” והגישה בצורה שמביאה לאכילה נכונה. מניסיוני, אלו הם 2 הדברים הכי משמעותיים להצלחה בשיפור הבריאות, והורדת משקל […]
להבחין בין מאכל שמזין את גופי, או שעושה טוב לנפשי
הפעם טיפ קצרצר, כי אני עסוק מאוד בפרויקט חדש ומרגש, שבקרוב אספר עליו. אבל למרות שהטיפ קצרצר, ככה הוא גם חשוב: להבחין בין מאכל שמזין את גופי, לבין מאכל שעושה טוב לנפשי מזון מזין את הגוף שלנו, ומכניס לתוכו חומרים חיוניים כגון: חלבונים, ויטמינים, מינרלים, חומצות שומן חיוניות. המזון הינו הדלק של גופנו, וכדאי לנו שהדלק הזה יהיה […]
המלצות על רואי הניג
מה מספרים על רואי ושיטת איזון אכילה רגשית אורי לוונטר רוברטס, בן 45 – ראיון מלא https://vimeo.com/661135571/5853db612f מלכה בן מנשה, בת 72 – הראיון המלא https://vimeo.com/763056104/2031a922b5 ויקי פורניס, בת 48 https://vimeo.com/607375181 שרה דהן, בת 62 https://vimeo.com/609279048/606e241404 חיה וסרמן, בת 51 https://vimeo.com/609720626 מיכל מזר, בת 36 https://vimeo.com/611534969 רון שמעוני, בן 52 https://vimeo.com/611564839 נדב הורביץ, בן 33 […]
למה אשתי השתגעה והכינה מרק חומוס
פשוט לא האמנתי! אשתי, שתחייה, שהיא בדרך כלל נורא נורא עסוקה, החליטה ביום שישי האחרון: “אני חייבת להכין את מרק החומוס המרוקאי של דודה שלי!”. “אבל ממש אין לך זמן לזה”, אמרתי, למרות שאהבתי את הרעיון שיהיה לנו המרק הטעים הזה בבית לסוף השבוע. חגית, אשתי התותחית, עו״ד לקניין רוחני וזכויות יוצרים, היתה צריכה להכין שיעור ליום שני, והרצאה ליום […]
מה לעשות עם הרגש שעוצר אותי מלהתקדם
אכילה רגשית לא מאוזנת מפריעה להיות בריאים, להיראות טוב ולהרגיש טוב, אבל מה זו בעצם אכילה רגשית? התשובה הכי פשוטה היא – אכילה שמונעת מהרגש. כשעצובים, כועסים, מיואשים, עצבניים, מתוסכלים, ועוד ועוד – עשויה להתעורר בנו תשוקה לאוכל. אנחנו מרגישים שמתחשק לנו.
חג סוכות, לאכול נכון והפסיכולוגיה של שינוי
חג סוכות, לאכול נכון והפסיכולוגיה של שינוי אז מה הקשר בין חג סוכות, לבין איזון אכילה רגשית – להעביר את עצמנו יותר ויותר לאכילה שמשפרת את הבריאות, ומורידה משקל עודף בלי דיאטה, וזאת ללא מלחמה פנימית ותסכול? הפעם נסביר מה אפשר ללמוד מחג סוכות שלנו. מהי משמעות הסוכה הסוכה היא מבנה ארעי, כלומר מבנה לא-קבוע. מבנה שמיועד לדרך.בני […]
#019 – וניל או שוקולד בקסטה, ואיך (והאם) כדאי לאכול אותם [פודקאסט]
וניל או שוקולד בקסטה, ואיך והאם כדאי לאכול אותם [פודקאסט #19] וניל או שוקולד? אני אוהב יותר וניל. ואתם? יותר חשוב מזה – מה אנחנו יכולים ללמוד מאיך שאנחנו אוכלים קסטה, למשל? הפרק הזה בא בהמשך לסקר ששלחתי במייל האחרון לגבי איך אתם הייתם אוכלים קסטה – מה קודם – שוקולד או וניל בהתאם להעדפות […]
האשה היפהפיה ושני הנזירים [סיפור סיני עתיק]
האשה הסינית, 2 הנזירים ואכילה רגשית קרה לכם שנמנעתם מלאכול מאכל אליו השתוקקתם, ואחר כך פיציתם על כך באכילה רבה מדי? ולא פחות חשוב – הרגשתם רע מזה? הפעם אספר סיפור סיני עתיק, שהינו משמעותי מאוד גם להווה וגם לעתיד. סיפור זה מסביר איך לא להיכנס למלכודות כאלה, וכך בין השאר לאכול נכון יותר, בריא יותר, ובאופן שמוריד […]
#017 – “למה אני מחליטה משהו בבוקר ושוכחת לגמרי בערב?” [פודקאסט]
ברוכים הבאים לפרק מספר 017 של תוכנית הפודקאסט: לאכול נכון מתוך איזון פנימי. בשיחת טלפון מישהי שבאה אלי לליוי אישי שאלה / באה בתלונה אל עצמה: “איך זה יכול להיות שבבוקר אני מחליטה משהו אחד – בסה”כ לאכול נכון, ובערב אני שוכחת את זה לגמרי ומתנהגת אחרת לגמרי!?!” עניתי לה באמצעות רעיון של ג. גורדייף, […]
