חג סוכות, לאכול נכון והפסיכולוגיה של שינוי
אז מה הקשר בין חג סוכות, לבין איזון אכילה רגשית – להעביר את עצמנו יותר ויותר לאכילה שמשפרת את הבריאות, ומורידה משקל עודף בלי דיאטה, וזאת ללא מלחמה פנימית ותסכול?
הפעם נסביר מה אפשר ללמוד מחג סוכות שלנו.
מהי משמעות הסוכה
הסוכה היא מבנה ארעי, כלומר מבנה לא-קבוע. מבנה שמיועד לדרך.
בני ישראל שיצאו ממצרים, ישבו בסוכות בדרך לארץ המובטחת – ארץ ישראל.
הסוכה לא היתה הבית הישן, שכבר הגיע הזמן לעזוב, וגם לא המטרה והתוצאה הרצויה.
הסוכה היא חלק מהדרך – המקום שבו אפשר לנוח, לשמוח ולהרגיש קדושה ומשמעות גם בדרך.
גם כשאנו בדרך לשינוי, חשוב שנרגיש טוב ושנתייחס טוב לעצמנו
מהי המצרים שלי?
מצרים היתה ארץ עבדות, ובדומה אנו עשויים למצוא את עצמנו עבדים לכורח לאכול – כשמתעורר בנו החשק לאכול משהו טעים אך “לא-בריא”, או יותר מדי ממשהו, לפעמים לא יעזרו כל הסיבות הטובות שיש לנו:
הבריאות, להיראות טוב, הדוגמה שאנו נותנים ליקירינו ועוד.
אנחנו פשוט נדחפים ללכת ולאכול.
נעים לנו לחשוב על עצמנו כאנשים חופשיים ועצמאיים, אך אם נסתכל על איך שלפעמים אנו אוכלים – באוטומטיות, בלי בחירה אמיתית של מה שבאמת טוב לנו, אין מנוס מלראות: אלו לא חופש ועצמאות…
אנחנו יכולים ומסוגלים לנהוג ולחיות אחרת.
כשמספיק זה מספיק
כשהעבדות היתה קשה מדי, וכשהוצעה להם אפשרות טובה ומבטיחה יותר, בני ישראל עשו מעשה ויצאו ממצרים.
לא היה להם קל – לצאת מהמקום המוכר והבטוח (גם אם היה בו הרבה סבל), לעזוב את בתיהם ולצאת אל הלא-ידוע.
זה מה שקורה כשעושים שינוי, וזה בסדר - נתמודד עם זה
מה צריך כדי לצאת לדרך
בכל שינוי, וכך גם עם מעבר לאכילה נכונה יותר – כדי לאכול באופן טוב יותר, יש דברים שצריך לעשות אחרת:
המודעות למה שאנחנו אוכלים,
ההבנה ללמה אנחנו אוכלים,
המוכנות לשכוח דברים ישנים וללמוד חדשים,
לעשות את הדברים הקטנים שמביאים עם הזמן תוצאות גדולות,
אולי לגעת במקומות הפנימיים שנפגעו בעבר, ומבקשים אהבה וריפוי, אבל גם חוששים מכך…
ועוד.
בואו נראה את זה כמסע מרתק, שגם הופך את חיינו בכלל לטובים יותר
המוכנות לעשות שינוי - מה צריך כדי לצאת לדרך
חשוב להבחין בין:
1. הרצון שיהיה טוב יותר:
לבני ישראל – להגיע לארץ ישראל,
ולנו – להיות בריאים ולהיראות טוב יותר.
2. המוכנות לעשות את השינוי, כדי להגיע לאן ולמה שרוצים.
המוכנות לשינוי לא קלה. כי לבני ישראל היתה דרך לעבור עד ארץ ישראל, וגם לנו – דרך לעבור כדי שהמשקל העודף יירד, ושהאוכל יהיה פשוט משהו טוב ובריא בחיים.
למזלנו, זה לא חייב לקחת 40 שנה, 40 חודשים, או 40 שבועות.
אם יודעים איך, זה קורה הרבה יותר מהר
הנה 3 השלבים בשיטה לעשות שינוי באכילה:
1. מינדסט - לשנות גישה וחשיבה
2. לזהות את האכילה הטובה לך בשגרה
3. ללמוד לאזן אכילה רגשית
רוצה עזרה להצליח עם זה?
מיוחד לחג:
שיחת יעוץ עם רואי בלי עלות,
שתעזור לך לרדת במשקל, בלי להרגיש בדיאטה
נצא שוב לדרך!
חג סוכות מזכיר לנו שביכולתנו לצאת בכל רגע מאזור הנוחות שלנו, לעבר עתיד וגם להווה טובים יותר.
למעשה כך או כך אנו כל הזמן בהישתנות – החיים שלנו אינו משהו קבוע, אלא הם יותר דומים ל”מבנה ארעי” – בתהליך של שינוי. או שנתנגד לכך, או שנכיר בכך וכך נוכל להנהיג את עצמנו לחיים טובים יותר.
לסיום, בחג סוכות יש לשמוח.
נזכור שעצם זה שאנו עדיין לא בארץ המובטחת שלנו – שחיינו אינם כפי שבדיוק היינו רוצים, אינה סיבה לא לשמוח בחיינו כפי שהם עתה.
בואו נשמח במי שאנו עכשיו, ובה בעת גם נקדם עצמנו להיות יותר ויותר במיטבנו כפי שביכולתנו להיות
מחוייב להצלחה שלך,
רואי
פוסטים רלבנטיים לנושא זה
התחברתם למה שכתוב בפוסט?
שתפו אותו עם קרובים וחברים:
