[וידאו-טיפ] לפתור עצירות עם שייק הבריאות הסודי שלי
לפתור עצירות (אם יש כזו), זה חלק חשוב בטיפול שאני נותן גם לנטייה לצבירת משקל עודף (עצירות לעיתים קרובות מלווה אותה), וגם לטיפול בהרבה בעיות בריאות נוספות, שלעיתים נעלמות כלא היו, רק משינוי בהרגלי היציאה… לענייננו, עצירות היא אם לא עושים יציאה טובה לפחות פעם ביום. המסר המרכזי שלי בעניין: אפשר לפתור עצירות, ויש מגוון דרכים […]
איך לאכול במידה ובהנאה בערב החג
איך לאכול במידה ובהנאה בערב החג – בכך נתמקד הפעם. אך לפני הכל – שיהיה לך חג שמח. אני מאחל לך שנה טובה בכל ההיבטים של חייך – שנה של בריאות, הצלחה, שמחה ואהבה. המשימה שלי היא לסייע לך להגשים את זה, ואמשיך לעשות כמיטב יכולתי לשם כך. לאחר החג אסביר בפירוט על התוכנית החדשה שאני פותח לשם כך, אבל לפני כן – הכנתי […]
שמעון פרס ואני – אופטימיסטים בלתי-נלאים
שמעון פרס היה ועודנו יקר לי מאוד. קצת לפני שנתמקד בראש השנה, רציתי להספיק לכתוב משהו לזכרו. מעבר לכך שאהבתי והערכתי אותו מאוד, ככל שאני חושב עליו, אני מזהה משהו משותף ביני ובינו – אומרים עלינו שהוא היה, ואני הנני “אופטימיסט חסר תקנה”. ולי חשוב לכתוב שזה לא מדוייק – לדעתי הוא וגם אני (שכמובן קטונתי לידו), פשוט מתעקשים לראות לנגד עינינו […]
איך לחזור לכושר אחרי לידה
איך לחזור לכושר אחרי לידה? אשתי האהובה עכשיו אחרי הריון שלישי, ורוצה לחזור לגוף שהיה לה לפניו, שזה אומר 7 ק”ג פחות. 2 אתגרים ניצבים בפניה: 1. איך לחזור לכושר לאחר לידה: האתגר החיצוני אחד הדברים שעוזרים לה לעשות את זה, הוא שאנחנו נרשמים ביחד לריצת הלילה של תל אביב, בה רצים 10 ק”מ. זה “מכניס אותה לעניינים”. […]
וידאו-טיפ: מה לעשות כשמתחשק משהו מלוח
הפעם צילמתי לכם סרטון קצר עם טיפ, שמראה מה לעשות כשמתחשק לאכול משהו מלוח, כדי שלא נאכל יותר מדי (מלח ופחמימות), ובכל זאת נספק את עצמנו. לחצו כאן לצפייה:
איך לאכול בחופשה ולהתענג, בלי להגזים ובלי להשמין
איך לאכול בחופשה ולהתענג, בלי להגזים ובלי להשמין עונת החופשות בשיאה, וזה מביא אתגר לא פשוט – “איך לאכול בחופשה במידה?” ממש חבל לעלות כמה קילוגרמים, ולהרגיש לא נעים, בזמן הזה, שנועד להיות כיפי ומשמח. אבל זה לא חייב להיות כך. הכנתי לכם מדריך עם 14 דרכים שיעזרו לכם לאכול טוב ובמידה בחופשה הקרובה. [והאמת – גם אם אתם לא יוצאים […]
דחיינות – איך היא דפקה אותי, ומה אני מציע לכולנו…
דחיינות היא אתגר לכולנו. דחיינות היא אחד המכשולים שלנו להצלחה וחיים טובים. אם נכון לעשות משהו – עדיף עכשיו, ואם נשתהה, סביר שנשלם על זה מחיר. וכך היה גם לי… צפו בוידאו כדי לראות איך פישלתי ונדפקתי 🙂 : עוד משהו קטן לסיום: אחת הסיבות שאנחנו דוחים דברים חשובים, היא כי החיים שלנו […]
למרות העומס בחיים – איך להצליח לאכול בריא
למרות העומס בחיים שאולי יש לנו עכשיו, אנחנו עדיין רוצים להיות בריאים, נכון? המשיכו לקרוא אם גם לכם החיים עכשיו עמוסים מאוד. לי זה בדיוק ככה עכשיו – בתי התינוקת שנולדה, האח והאחות הגדולים שלה, להיות עם אמא שלהם, האנשים שבאים אלי לליווי אישי, הפרוייקט החדש שלי (שאני מקדם בעיקר בלילה), וגם… אני. אני. לא לשכוח אותי. את מה […]
נולדה לי בת + “למה לא הקשבתי לעצמי ?!?!
מייד נדבר על משהו חשוב ביותר – ההבדל בין “למה לא הקשבתי לעצמי ?!!?! כועס ומגנה, ל”למה לא הקשבתי לעצמי?” כנה וחוקר, אני רוצה לשתף אתכם: כן, נולדה לי לפני כמה ימים בת חמודה חמודה שמוציאה כל הזמן קולות מתוקים. 🙂 🙂 🙂 🙂 לכל האנשים בליווי אישי שלי שמתעניינים כל […]
איך להתמיד באכילה נכונה – סיפור האלון והסוף
הפעם נתמקד באחד המפתחות החשובים ביותר להצליח – איך להתמיד באכילה נכונה. “תאמין לי, צריך להימנע לגמרי מסוכר ומחיטה”, כך אמר לי בן דוד שלי, כשנפגשנו אתמול באירוע משפחתי. “כשעושים את זה, כל החשק יורד, ואיתו גם המשקל”, הוא המשיך, “צריך ללכת עד הסוף”. לא עניתי, כי כשמישהו אומר משהו בכזה ביטחון, נוכחתי שזה ממש לא מועיל להגיד משהו […]
