“הוראות ההפעלה” לאכילה בהנאה ובמידה
למרות שבדרך כלל איני נוהג לעשות זאת, חשוב לי לכתוב לכם נקודה משמעותית מהפודקאסט שהוצאתי לפני שבוע על וניל או שוקולד – בשביל כל מי שלא שמעו אותו. הסקר הראה ש 2/3 מהאנשים (כמוני בעבר, אגב) ענו שהם היו אוכלים קודם כל את הטעם שהם פחות אוהבים, ורק אחר כך את הטעם שהם יותר אוהבים. איזו בעיה יכולה לנבוע מזה? נניח שאני אוהב […]
#019 – וניל או שוקולד בקסטה, ואיך (והאם) כדאי לאכול אותם [פודקאסט]
וניל או שוקולד בקסטה, ואיך והאם כדאי לאכול אותם [פודקאסט #19] וניל או שוקולד? אני אוהב יותר וניל. ואתם? יותר חשוב מזה – מה אנחנו יכולים ללמוד מאיך שאנחנו אוכלים קסטה, למשל? הפרק הזה בא בהמשך לסקר ששלחתי במייל האחרון לגבי איך אתם הייתם אוכלים קסטה – מה קודם – שוקולד או וניל בהתאם להעדפות […]
סקר מיוחד: וניל או שוקולד (מבחן הקסטה)
בפודקאסט הבא, אדבר על הדרך בה אנו אוכלים דברים מסויימים, ואיך זה משפיע עלינו. לקראתו, אשמח לקבל קצת משוב מכם, והפעם – על גלידה! הכנתי סקר קצר בן 3 שאלות אמריקאיות על הנושא, והתשובות שתתנו לי יאפשרו לפודקאסט להיות מעניין, רלבנטי ומדוייק יותר. לחצו כאן לכניסה לסקר תודה רבה לכל העונים, רואי
האשה היפהפיה ושני הנזירים [סיפור סיני עתיק]
האשה הסינית, 2 הנזירים ואכילה רגשית קרה לכם שנמנעתם מלאכול מאכל אליו השתוקקתם, ואחר כך פיציתם על כך באכילה רבה מדי? ולא פחות חשוב – הרגשתם רע מזה? הפעם אספר סיפור סיני עתיק, שהינו משמעותי מאוד גם להווה וגם לעתיד. סיפור זה מסביר איך לא להיכנס למלכודות כאלה, וכך בין השאר לאכול נכון יותר, בריא יותר, ובאופן שמוריד […]
#018 – איך לא לאבד את האמונה בעצמך ובהצלחתך לאכול נכון
ברוכים הבאים לפרק מספר 018 של תוכנית הפודקאסט: לאכול נכון מתוך איזון פנימי. בתחילתה של שיחת טלפון עם מישהי, היא אמרה לי: “האמת שאני כבר לא מאמינה בעצמי ובזה שאני אצליח לרזות”. אמרתי לה: “קודם כל, בבקשה לעולם אל תפסיקי להאמין בעצמך. אם לא הצלחת עד עכשיו, זה לא אומר שלא תצליחי בעתיד. אל תתני […]
#017 – “למה אני מחליטה משהו בבוקר ושוכחת לגמרי בערב?” [פודקאסט]
ברוכים הבאים לפרק מספר 017 של תוכנית הפודקאסט: לאכול נכון מתוך איזון פנימי. בשיחת טלפון מישהי שבאה אלי לליוי אישי שאלה / באה בתלונה אל עצמה: “איך זה יכול להיות שבבוקר אני מחליטה משהו אחד – בסה”כ לאכול נכון, ובערב אני שוכחת את זה לגמרי ומתנהגת אחרת לגמרי!?!” עניתי לה באמצעות רעיון של ג. גורדייף, […]
#016 – 10 מפתחות לעשות “פסיכולוגיה בגרוש” לעצמנו, ששווה זהב [פודקאסט]
ברוכים הבאים לפרק מספר 016 של תוכנית הפודקאסט: לאכול נכון מתוך איזון פנימי. אם אנחנו לא מבינים מה קורה לנו ומה משפיע עלינו – זה ימשיך לקרות ונרגיש נשלטים על ידי זה. לכן, כדאי לנו לנסות להבין זאת ככל יכולתנו. אבל… בשביל זה אנחנו חייבים להתגבר על המעצור והמחסום הזה – של הביקורת הפנימית (והחיצונית) […]
#015 – איך התמודדנו עם עיכוב של 6 שעות בטיסה, בלי לאכול יותר מדי [פודקאסט]
ברוכים הבאים לפרק מספר 015 של תוכנית הפודקאסט: לאכול נכון מתוך איזון פנימי. הגענו לשדה התעופה שעתיים מוקדם יותר ממה שהיה צריך, והטיסה נדחתה בעוד 6 שעות… מכירים מצבים כאלה? ומה מתחשק לעשות בתגובה אליהם? לי בדרך כלל מתחשק לאכול… בפרק הזה, אני עושה ניתוח מקרה למה שעשינו, כדי שבסופו של דבר לא נאכל יותר […]
#014 – סוד התסכול, ואיך להפוך אותו להצלחה [פודקאסט]
ברוכים הבאים לפרק מספר 014 של תוכנית הפודקאסט: לאכול נכון מתוך איזון פנימי. כשאנחנו לא מצליחים אנחנו מרגישים תיסכול, ואז הנטייה הרבה פעמים היא להתייאש – להתיאש מעצמנו. למצבים כאלה תמיד מצטרף גם הרבה כאב ומפח נפש. המטרה שלי בפרק הזה, היא לתת לכם דרך לקחת את התיסכול הזה ובמקום שהוא יגרום לכאב ולייאוש שהוא […]
ומה עם אונס? [התכתבות עם מנויה שכתבה לי]
לילי (שם בדוי) כתבה מייל מרגש בעקבות פודקאסט 013# של התוכנית “לאכול נכון מתוך איזון פנימי”, בו נתתי 3 דרכים כיצד לאזן אכילה רגשית דרך נתינת אהבה לגוף שלנו. החלטתי (באישורה כמובן) לשתף אתכם בחלק מההתכתבות, כי לדעתי יש בה משהו חשוב ועקרוני: —– היי רואי, הקשבתי לפודקאסט שלך… מעניין מאוד.. אבל אתה יודע שלאדם שעבר טראומה, התעללות מינית, אונס, שלושת הדרכים […]
