#021 – החוק מספר 1 של המדע שעוזר לאזן אכילה רגשית [פודקאסט]
ברוכים הבאים לפרק מספר 021 של תוכנית הפודקאסט: לאכול נכון מתוך איזון פנימי. למרות שג’ באה אלי, היא היתה מיואשת. נראה היה לה שלעולם לא תצליח לאכול נכון ולהוריד את המשקל העודף. בטח שלא לאורך זמן. הבעיה היא שמתוך יאוש כזה, לא עושים את הדברים הכל כך חשובים שמביאים לשיפור המצב. כשהבנתי את זה, שמתי דגש רב לשנות […]
#020 – למה אני מתנגד למלא את עצמנו בסלטים לפני ארוחה טובה [פודקאסט]
ברוכים הבאים לפרק מספר 020 של תוכנית הפודקאסט: לאכול נכון מתוך איזון פנימי. בפודקאסט הפעם אני עונה על השאלות הבאות: איך לא להרגיש חייבת לאכול תמיד מתוק אחרי הארוחה? למרות שאני שומעת את הטיפים זה לא עוזר לי – מה לעשות? מה זה אומר “למצוא קצת רוגע לפני האכילה”? למה אני מתנגד להנחיה “למלא את […]
#019 – וניל או שוקולד בקסטה, ואיך (והאם) כדאי לאכול אותם [פודקאסט]
וניל או שוקולד בקסטה, ואיך והאם כדאי לאכול אותם [פודקאסט #19] וניל או שוקולד? אני אוהב יותר וניל. ואתם? יותר חשוב מזה – מה אנחנו יכולים ללמוד מאיך שאנחנו אוכלים קסטה, למשל? הפרק הזה בא בהמשך לסקר ששלחתי במייל האחרון לגבי איך אתם הייתם אוכלים קסטה – מה קודם – שוקולד או וניל בהתאם להעדפות […]
#018 – איך לא לאבד את האמונה בעצמך ובהצלחתך לאכול נכון
ברוכים הבאים לפרק מספר 018 של תוכנית הפודקאסט: לאכול נכון מתוך איזון פנימי. בתחילתה של שיחת טלפון עם מישהי, היא אמרה לי: “האמת שאני כבר לא מאמינה בעצמי ובזה שאני אצליח לרזות”. אמרתי לה: “קודם כל, בבקשה לעולם אל תפסיקי להאמין בעצמך. אם לא הצלחת עד עכשיו, זה לא אומר שלא תצליחי בעתיד. אל תתני […]
