למה אשתי השתגעה והכינה מרק חומוס
פשוט לא האמנתי! אשתי, שתחייה, שהיא בדרך כלל נורא נורא עסוקה, החליטה ביום שישי האחרון: “אני חייבת להכין את מרק החומוס המרוקאי של דודה שלי!”. “אבל ממש אין לך זמן לזה”, אמרתי, למרות שאהבתי את הרעיון שיהיה לנו המרק הטעים הזה בבית לסוף השבוע. חגית, אשתי התותחית, עו״ד לקניין רוחני וזכויות יוצרים, היתה צריכה להכין שיעור ליום שני, והרצאה ליום […]
מה חשוב לדעת על רדיקלים חופשיים ועל אנטי-אוקסידנטים
הפעם אני שוב רוצה להתמקד בבריאות, ומקדיש את המסר לשני חברים שלי – רועי ואילן, שלפני שבוע רצו 33 ק”מ ו 21 ק”מ, ולגל שרץ 20 ק”מ כל שבוע (כל הכבוד, אגב). בריצות כל כך ארוכות יש משהו שחשוב לשים לב אליו – הרדיקלים החופשיים שנוצרים, ומשהו שמבחינה תזונתית חשוב לעשות אותו – לאכול מזונות עם אנטי אוקסידנטים. חשוב להדגיש […]
מה לעשות עם הרגש שעוצר אותי מלהתקדם
אכילה רגשית לא מאוזנת מפריעה להיות בריאים, להיראות טוב ולהרגיש טוב, אבל מה זו בעצם אכילה רגשית? התשובה הכי פשוטה היא – אכילה שמונעת מהרגש. כשעצובים, כועסים, מיואשים, עצבניים, מתוסכלים, ועוד ועוד – עשויה להתעורר בנו תשוקה לאוכל. אנחנו מרגישים שמתחשק לנו.
הודעת הוואטס-אפ שזיעזעה אותי
לפני מספר ימים קיבלתי הודעה בואטסאפ מחבר טוב שלי, והיא זיעזעה אותי. היה כתוב בה: “חברים, רציתי לספר לכם שעברתי אתמול התקף לב. עשו לי צינתור ושמו לי 2 סטנטים.” מה שזיעזע אותי, מעבר לכך שזה קרה לחבר טוב שלי, זה שבעצם הוא בגילי – 41. אחרי הזעזוע, העברתי את עצמי תהליך קצר, אותו עשיתי בעבר, ושכדאי לעשות אותו מעת לעת (ולרוב […]
איך ברזל פתר אכילה רגשית
חוסר בברזל ואכילה רגשית חוסר בברזל ואכילה רגשית הפעם אני רוצה לספר על קשר אפשרי בין חוסר בברזל לבין “אכילה רגשית”. חוסר בברזל ואכילה רגשית סיפור מהקליניקה ג’ באה אלי כדי שאעזור לה להרגיע את האכילה הרגשית שלה, להוריד כ-15 קילו, ו”על הדרך” לטפל גם בכמה בעיות בריאות. אחד הדברים החשובים ביותר לטיפול יעיל ומוצלח, הוא להבין מה הבעיה או הגורמים, לפני ש”מטפלים”, לפני […]
