מלטונין: הורמון השינה – מהו ומתי כדאי לצרוך אותו

מלטונין – המפתח לשינה טובה ובריאות מיטבית 🌙💤
בוידאו זה נצלול לעולם המרתק של מלטונין, הורמון השינה הטבעי של גופנו. גלו איך מלטונין משפיע על השעון הביולוגי שלנו, ואיך הוא יכול לשפר את איכות השינה ואת הבריאות הכללית שלנו.
מה תלמדו בוידאו:
✅ מהו מלטונין וכיצד הגוף מייצר אותו
✅ ההשפעה של מלטונין על מחזור השינה והמחזור הצירקדיאני
✅ כיצד אור כחול ומסכים משפיעים על ייצור מלטונין
✅ טיפים מעשיים לשיפור ייצור המלטונין הטבעי
✅ היתרונות והסיכונים של תוספי מלטונין
בין אם אתם סובלים מנדודי שינה, עובדים במשמרות, או פשוט רוצים לשפר את איכות השינה שלכם, הוידאו הזה יספק לכם מידע חיוני ועצות מעשיות.
צפו עכשיו וגלו את הסוד לשינה

להיות עם רוגע, חוסן ואיזון פנימי במצבים וזמן מאתגרים

להיות עם רוגע, חוסן ואיזון פנימי במצב וזמן מאתגרים רוגע, חוסן ואיזון פנימי – דווקא עכשיו! גלו 7 מפתחות תודעתיים לאיזון פנימי ופעולה נכונה בזמנים מאתגרים!  בווידאו זה, רואי הניג מסביר את עקרונות היין והיאנג, באופן שעוזר לפתח חוסן נפשי ולשמור על רוגע גם במצבים קשים. לימדו טכניקות מעשיות להתמודדות עם לחץ, שיטות להגברת המודעות […]