דחיינות – איך להימנע ממנה ולהתחיל לאכול נכון כבר עכשיו
יש משהו אחד שאנחנו חייבים להתגבר כדי להצליח, ולא – זה לא אכילה רגשית, אלא דחיינות. כן, גם אני עושה את זה, ומשתדל מאוד להימנע מכך כמיטב יכולתי. דחיינות – סיפור מהחיים אתמול דיברתי עם דנה [השם בדוי, הבחורה לא] על השינוי שהיא רצתה לעשות – לסדר את האכילה, לרדת 15 קילו, ולהוריד את לחץ הדם […]
אחד על אחד בשביל כולם 01: מרב קרגמן [פרומו]
גם למורה מובילה לעיצוב וחיטוב הגוף, לא קל לפעמים לאכול נכון – מרב קרגמן משתפת את הקשיים שלה באוטנטיות מקסימה, ובמפגש אישי עם רואי הניג, הם מוצאים ביחד דרך להתגבר עליהם. צפו בפרומו: לצפייה בפרק השלם הצטרפו למעגל להיות במיטבי. לחצו כאן לפרטים נוספים על קורס 10 השבועות ועל מעגל להיות במיטבי – הדרך […]
[וידאו-טיפ] לפתור עצירות עם שייק הבריאות הסודי שלי
לפתור עצירות (אם יש כזו), זה חלק חשוב בטיפול שאני נותן גם לנטייה לצבירת משקל עודף (עצירות לעיתים קרובות מלווה אותה), וגם לטיפול בהרבה בעיות בריאות נוספות, שלעיתים נעלמות כלא היו, רק משינוי בהרגלי היציאה… לענייננו, עצירות היא אם לא עושים יציאה טובה לפחות פעם ביום. המסר המרכזי שלי בעניין: אפשר לפתור עצירות, ויש מגוון דרכים […]
וידאו-טיפ: מה לעשות כשמתחשק משהו מלוח
הפעם צילמתי לכם סרטון קצר עם טיפ, שמראה מה לעשות כשמתחשק לאכול משהו מלוח, כדי שלא נאכל יותר מדי (מלח ופחמימות), ובכל זאת נספק את עצמנו. לחצו כאן לצפייה:
איך לאכול בחופשה ולהתענג, בלי להגזים ובלי להשמין
איך לאכול בחופשה ולהתענג, בלי להגזים ובלי להשמין עונת החופשות בשיאה, וזה מביא אתגר לא פשוט – “איך לאכול בחופשה במידה?” ממש חבל לעלות כמה קילוגרמים, ולהרגיש לא נעים, בזמן הזה, שנועד להיות כיפי ומשמח. אבל זה לא חייב להיות כך. הכנתי לכם מדריך עם 14 דרכים שיעזרו לכם לאכול טוב ובמידה בחופשה הקרובה. [והאמת – גם אם אתם לא יוצאים […]
דחיינות – איך היא דפקה אותי, ומה אני מציע לכולנו…
דחיינות היא אתגר לכולנו. דחיינות היא אחד המכשולים שלנו להצלחה וחיים טובים. אם נכון לעשות משהו – עדיף עכשיו, ואם נשתהה, סביר שנשלם על זה מחיר. וכך היה גם לי… צפו בוידאו כדי לראות איך פישלתי ונדפקתי 🙂 : עוד משהו קטן לסיום: אחת הסיבות שאנחנו דוחים דברים חשובים, היא כי החיים שלנו […]
