השראה מאושוויץ: למצוא את הכוחות לאכול נכון יותר – כבר עכשיו [פודקאסט 35#]
השראה מאושוויץ: למצוא את הכוחות לאכול נכון יותר – כבר עכשיו [פודקאסט 35#] השראה מיום השואה – ויקטור פרנקל יום השואה היום, והפעם חשבתי שנקבל ממנו קצת השראה בעזרת גיבור שלי – ויקטור פרנקל, שאפילו תעזור לנו עם האכילה הרגשית שלנו. בהחלט יתכן שאנחנו מתמודדים בחיינו עם דברים לא פשוטים, ואולי אף קשים מאוד. ואז […]
האם להישקל, ואם כן – איך לעשות זאת [פודקאסט 34#]
האם להישקל, ואם כן – איך לעשות זאת [פודקאסט 34#] האם להישקל או לא להישקל – זו השאלה? האם להישקל זה נכון בשבילי? וכמה ומתי? אלו שאלות חשובות לכל מי שרוצים לרזות או לשמור על המשקל. אבל הנה הבעיה: אם נשקלים – במקרה של אי שביעות רצון מהתוצאה, זה גורם למפח נפש גדול מאוד, לפעמים […]
אכילה רגשית במלחמה – איך מסתדרים [פודקאסט 33#]
אכילה רגשית במלחמה – איך מסתדרים [פודקאסט #33] אכילה רגשית במלחמה, ואיך לאכול במצבי לחץ אכילה רגשית במלחמה, זה משהו שקורה לרבים. הפרק הפעם יהיה הארד קור על אכילה רגשית, והוא מוקדש באהבה לכל תושבי עוטף עזה (למרות שלאחרונה נראה שכולנו עוטף עזה), ובמיוחד לחברה יקרה במעגל להיות במיטבי, שהינו מועדון חברים אותו אני מנחה […]
שליטה עצמית באכילה – בדרך הנכונה והידידותית לעצמנו [פודקאסט #32]
שליטה עצמית באכילה – בדרך הנכונה והידידותית לעצמנו [פודקאסט #32] לא לפחד מהמילה “שליטה” – היא יכולה לשחרר אותנו… שליטה עצמית באכילה – זה מה שאנחנו צריכים כדי לאכול נכון, אבל… מה אומרת לך המילה “שליטה”? בגלל שבעבר ייתכן שהשתמשנו בשליטה עצמית נוקשה, סביר שנוצר בנו “אנטי” לשליטה עצמית באכילה, וכעת יש בתוכנו התנגדות פנימית […]
לא חטאים ולא פרסים – איך להתייחס לאכילה של מאכלים פחות-בריאים [פודקאסט #31]
איך לא לחטוא באכילה לא-בריאה – שינוי מעשינו והרגשתנו באמצעות המילים הנכונות [פודקאסט #31] לא לחטוא באכילה לא-בריאה – בעזרת המילים שלנו לא לחטוא באכילה של מאכלים פחות-בריאים, זה לא עניין של להצליח להיות מושלמים באכילה, אלא בניסוח נכון ומועיל יותר של המילים בהן אנו משתמשים. במודע או שלא במודע, מילותינו משקפות את איך שאנחנו מרגישים […]
איך לא לתת למצבים בחיים למנוע ממך לאכול נכון [פודקאסט #30]
איך לא לתת למצבים בחיים למנוע ממך לאכול נכון [פודקאסט #30] קשה ועמוס לי עכשיו, ואני לא פנוי/ה לזה… לכולנו יש תקופות בחיים (ואולי בעצם אלו החיים שלנו?) שיש בהן הרבה עומס וקושי. ואז – מה יקרה עם היבטים שונים בחיינו, שלפתע נראים כפחות חשובים, או לפחות פחות דחופים? בפודקאסט הפעם נדבר על מה לעשות […]
איך לצאת מתקיעות ולהתחיל להתקדם במה שחשוב [פודקאסט #29]
איך לצאת מתקיעות ולהתחיל להתקדם [פודקאסט #29] נתקעתי – מה עכשיו? לצאת מתקיעות בתחום בחיים שחשוב לנו, כמו בריאות שאינה טובה כפי שיכולה להיות, משקל עודף שלא זז כמה שנים, וכדומה, זה לא משהו קל – עובדה שנתקענו עם זה. אני נתקעתי עם עשיית הפודקאסטים, כמו זה שמייד תשמעו. עברו כמעט 3 שנים מאז שעשיתי […]
איך לחשוב על הצלחה כדי באמת להצליח [פודקאסט #28]
איך לחשוב על הצלחה כדי באמת להצליח [פודקאסט #28] אז איך לחשוב על הצלחה? לפני זה כדאי להבין מהו האויב הגדול ביותר להצלחה שלנו… תשובה: היאוש. כשאנחנו לא משיגים את התוצאות שאנחנו רוצים (ומי תמיד משיג את זה?) אנו עלולים להתיאש, גם אם למעשה אנחנו בכלל בכיוון הנכון. אבל אם אנחנו חושבים שנכשלנו – אכן נכשלנו. הדרך להתמודד […]
איך לבשל בריא, במהירות ובקלות – גם כשאין זמן וכח [פודקאסט 027#]
קשה מאוד לאכול באמת בריא, בלי לדעת לבשל בריא, במהירות ובקלות. אבל… למי יש זמן לזה? למי יש כוח לזה? תארו לעצמכם שבכל רגע שהייתם רוצים לאכול, היה קופץ שף של אוכל בריא, שמכיר אתכם ואת מה שאתם אוהבים, ומביא לכם בדיוק את מה שמתחשק לכם באותו הרגע… רק בזכות זה יכול היה להיות לנו הרבה […]
#026 – איך להציב מטרות בצורה נכונה לשנה חדשה מצוינת [פודקאסט]
הרבה אנשים חושבים שעוזר להציב מטרות, אבל איך לעשות את זה בצורה נכונה? כזו שתעשה לנו את השנה החדשה לטובה יותר? באמת טובה יותר? בפודקאסט מספר 026 אני מסביר על הצבת מטרות כאמצעי להצלחה – הצלחה להשיג אותן. מה שחשוב לדעת, זה שגם להציב מטרות, צריך לדעת איך לעשות… [featured-image single_newwindow=”false”] הקשיבו לפרק: [powerpress]
