סיפור מהחיים: “במקום מתוק – מתיקות ☺”
היא נכנסה בריקוד לקליניקה שלי. כל כך שמחה ממה שקורה לה, שאפילו לא חשבה שזה אפשרי אחרי שנים של מלחמות עם אכילה. “זה באמת קורה לי – אני רזה, אני רזה, למרות שאני יודעת שאתה לא אוהב את המילה ‘רזה’. אבל לא אכפת לי”, שרה לעצמה ולי.
2 המודעויות לאכילה (ולמה צריך את שתיהן)
“אני מודעת לגמרי לכך שזו אכילה רגשית, אבל זה לא עוזר לי – בכל זאת אני אוכלת”. כל כך הרבה פעמים שמעתי את זה… וזה נכון – המודעות הזו לא מספיקה כדי לשנות את האכילה שלנו. אז מה לעשות ואיך לשנות את זה? קודם כל חשוב לדעת שיש שני סוגי מודעות לאכילה או […]
אכילה במידה – מיומנות-העל של חנוכה ושל איזון אכילה רגשית
אכילה במידה – מיומנות-העל של חנוכה ושל איזון אכילה רגשית מיומנות העל של חנוכה קשורה לכד קטן אחד… בעצם, זו לא רק מיומנות העל של חנוכה ושל איזון אכילה רגשית גם יחד – זו מיומנות העל שמאפשרת בריאות רבה,זו מיומנות העל שמאפשרת להוריד משקל עודף מבלי שיחזור,זו מיומנות העל שבאמצעותה אין צורך בכל הכינויים הלוחמניים והמתגוננים האלה –שמאכלים הם […]
3 טיפים חמים לחורף קר
אכילה רגשית בחורף קר – 3 טיפים חמים כשקר לפעמים מתחשק לאכול. לא כי באמת רעבים, אלא כי הגוף (והנפש) צריכים לפעמים משהו שיעזור עם הקור הזה, וכמו בהרבה צרכים אחרים בחיים שלנו, אוכל בדרכו הקסומה נותן איזשהו מענה עליהם. אבל האם זה המענה הטוב ביותר? לא תמיד. במאמר הפעם נדבר גם על מה לעשות […]
