מה לעשות כשילדים מקבלים ממתקים בגן
ממתקים בגן אתמול באתי לאסוף את בתי האמצעית מהגן. כשנפתחו השערים ניגשתי אל דלת הגן, וחיבקתי ונישקתי את בתי כשיצאה החוצה. ביחד איתה, היא יצאה עם חברה, שאותה באה לאסוף סבתא שלה. “סבתא – מה הבאת לי הפעם?”, שאלה חברתה של בתי. הבאתי לך בונבוניירות טעימות, ענתה הסבתא. החברה לקחה 2 בונבוניירות מהתיק של סבתה, […]
איך אני מלמד את הבן שלי לאכול במידה
סיפור מהחיים על אכילה רגשית ממש לפני שעה, אספתי את הבן שלי מבית הספר שלו, ואיך שהגעתי ראיתי אותו רץ אלי בשמחה עם 2 פרוסות עוגה מפתה. ואז קרה אחד המצבים בהם אני מלמד אותו איך לאכול במידה. אני, כמו שאתם יודעים, לא בעד גישת ההתנזרות, כי מצאתי שהיא לא עובדת לאורך זמן. במקום זה, […]
למה אכלתי את הקינוח הזה…
סיפור מהחיים על אכילה רגשית “למה אכלתי את הקינוח הזה!?!”, כעס י’ על עצמו, כשנפגשנו השבוע. “הלכתי למסעדה עם חבר”, הוא סיפר, “לא שתיתי שתייה מתוקה, לא אכלתי צ’יפס, אפילו לא נגעתי בפיתות. לא הזמנתי עוגת שמנת כי אני לא מערבב בשר וחלב. אפילו לא הזמנתי קינוח, כי ידעתי שאני לא רוצה לאכול – ממש […]
טיפ 2: יצירתיות (איך לחזור לעשות פעילות גופנית)
לחזור לפעילות גופנית בעזרת יצירתיות זהו ההמשך של הטיפ הראשון על איך לחזור לפעילות גופנית ולכושר, וכנראה שאנחנו מתחילים ממש סדרה חדשה, תמשיכו לעקוב… בכל מקרה, חשוב לציין שאנחנו גם מדברים פה על משהו שמעבר לפעילות הגופנית – היצירתיות בלהצליח משהו שלא קל או מסתדר לנו במהלך היום. אז ברור שהיתה לנו סיבה למה הפסקנו […]
איך לחזור לעשות פעילות גופנית
חוזרים לכושר! איך לחזור לעשות פעילות גופנית אחרי הפסקה ממושכת? מכירים את זה שמאיזושהי סיבה – פציעה, הרבה עומס בעבודה, מעבר דירה, לידה, טיול גדול, וכדומה, מפסיקים בשיגרה של פעילות גופנית ולא קל לחזור לעשות פעילות גופנית? אחרי הרבה זמן שלא רצנו, אשתי חגית ואני חזרנו לרוץ, ואני רוצה לשתף איתכם טיפ חשוב על […]
