נון דיאט והבילבול המסוכן בין השלמה ללהיות שלמה [פודקאסט 76#]
נון דיאט והבילבול המסוכן בין השלמה ללהיות שלמה [פודקאסט 76#] נון דיאט – האם זה מציל או תוקע? נון דיאט הינה גישה שנועדה להיות ההפך מגישת הדיאטה של היצמדות לתפריטים והימנעות ממאכלים, אבל בהיותה אנטי-תזה לגישת הדיאטה הרגילה, היא גורמת לאנשים רבים תסכול, מפח נפש בעיות בריאות ודימוי עצמי נמוך. בפרק זה של הפודקאסט, נסביר […]
מיינדסט להרזיה 5: שהיום יהיה לי יום מוצלח! [פודקאסט 75#]
מיינדסט להרזיה: שהיום יהיה לי יום מוצלח [פודקאסט 75#] יום מוצלח לא קל לך לעשות שינוי אמיתי ומתמיד באכילה שלך? בפרק הפודקאסט נדבר לעומק על מהו מומנטום, נכיר את המיינדסט של “היום יהיה יום מוצלח”, ונראה איך זה קריטי לכך שבסוף מגיעים להרבה ימים מוצלחים. אשמה – המעצור הראשון מטרת הפרק המטרה של הפודקאסט הפעם […]
הצד הנסתר של האשמה שגורם להשמנה – ומה לעשות איתו [פודקאסט 74#]
הצד הנסתר של האשמה שגורם להשמנה [פודקאסט 74#] 2 סוגי אשמה – גלויה ונסתרת יש משהו אחד שמניסיוני עוצר כל מי שרוצה לרדת במשקל ולהצליח בכך לאורך זמן. והמשהו הזה הוא להרגיש אשמה. אבל רגע – לפני שתגידו שאין לכם רגשות אשמה ותפסיקו לשמוע, אספר לכם שיש סוג של אשמה חבוי ומעודן, שקשה להבחין בו. […]
3 שאלות שעוזרות להצליח לרזות [פודקאסט 73#]
3 שאלות שעוזרות להצליח לרזות [פודקאסט 73#] החשיבה הלא-מועילה כשלא מצליחים לרזות… כשיוצא לי לדבר עם מישהו או מישהי שרוצים לרזות – לאו דווקא בקליניקה, סתם בשיחת חולין, יש סיבה אחת שאני שומע כמעט תמיד, והיא שאין להם מספיק משמעת ויכולת להתמיד. אבל מניסיוני יש סיבות אחרות, ואני לרוב שואל אותם 3 שאלות, שאני רוצה […]
למה כשמחמיאים לי שרזיתי, אני מייד עולה שוב? [פודקאסט 72#]
למה כשמחמיאים לי שרזיתי, אני מייד עולה שוב? [פודקאסט 72#] מחמיאים לי שרזיתי, ואז… “למה כשמחמיאים לי שרזיתי, אני מייד עולה שוב במשקל?”, שאלה אותי אחת המשתתפות בסדנה 20# שנמצאת עכשיו ממש במחציתה. זה ממש מרגיז ומייאש נכון?כשכל כך רוצים, מתאמצים, ואפילו מצליחים לרזות – משהו בתוכנו – תקלה, או מוקש, או “באג” מחשבתי,גורמים לנו להפסיק […]
