איך להציב מטרות לשנה החדשה כדי להצליח בה יותר
איך להציב מטרות לשנה החדשה כדי להצליח בה יותר איך להציב מטרות נכון איך להציב מטרות בדרך הנכונה שתעשה שינוי אמיתי? הכנתי לכם הדרכה שבדרך כלל שמורה למשתתפי הסדנאות, הקורסים, מועדון המנויים והליווי האישי איתי: שתהייה לכם צפייה מועילה ומהנה: https://vimeo.com/308265614/adbe80ae55 לחצ/י כאן להורדת הדף לחצ/י כאן לכל הפרטים על קורס אכילה במידה […]
מודעות לאכילה רגשית – 2 דרכים להעלות אותה בשביל לאכול נכון
מודעות לאכילה רגשית? יש לי אותה! “יש לי מודעות לאכילה רגשית, בוודאי! אבל זה לא עוזר לי לא לאכול.” את המשפט הזה שמעתי פעמים רבות. אז מה זה אומר?שמודעות לא עוזרת? מודעות לאכילה רגשית היא השלב הראשון מודעות לאכילה רגשית הינה הכרחית כדי לאזן אותה, ולכן העליתי לקבוצת הפייסבוק החינמית וידאו בו אני מסביר על זה. […]
למה כדאי להימנע משיטת הקיזוזים
האם להיות רעב כדי לא להשמין? הנה סיפור קצר ממפגש ליווי אישי: גבי נפגש איתי כי הוא רוצה לשנות את האכילה שלו באמת, וגם כדי לרדת 10 קילו, ולצאת מ”אפקט האקורדיון” של לרדת, לעלות, וחוזר חלילה. הוא טס הרבה במסגרת עבודתו, והתייעץ איתי בעניין הבא: “בגלל שאחרי הטיסה, חבר רוצה לקחת אותי למסעדה עם אוכל לא-בריא ומשמין, חשבתי לדלג […]
