האם נכון לקחת תוספי תזונה או שזה שטויות?
תוספי תזונה - לקחת, או לא לקחת?
האם תוספי תזונה הם באמת חיוניים או סתם בזבוז כסף?
בתור נטורופת יותר מ-20 שנה, אני חושף את האמת על תוספי תזונה ומסביר:
למה הגוף שלנו זקוק לנוטריינטים מסוימים;
מדוע לפעמים קשה לקבל מספיק נוטריינטים מהמזון בלבד;
באילו מצבים תוספי תזונה יכולים להיות חיוניים.
גלו איך תוספי תזונה נכונים יכולים לתמוך בבריאות שלכם ולשפר את איכות החיים. צפו עכשיו כדי לקבל מידע מקצועי שיעזור לכם לקבל החלטות מושכלות לגבי הבריאות שלכם:
כדי להתעדכן כשיוצא וידאו חדש, מומלץ להירשם לערוץ בלחיצה על הכפתור >
פרקי ההדרכה וזמניהם
00:00 – פתיחה
2:25 – מה אומרים מי שחושבים שזה שטויות
3:06 – איך כדאי לחשוב על תוספים ועל הבריאות שלנו
6:55 – חשיבות הנוטריינטים בגוף
9:44 – איך יודעים אם יש חוסרים
14:30 – למה עלולים להיות מחסורים בגוף
26:00 – סיכום
על החשיבות של כמות תקינה של נוטריינטים (רכיבי תזונה) בגוף
הגוף שלנו הוא כמו מכונה מאוד מורכבת וחכמה – צריך לדעת איך להפעיל אותה, צריך לדעת כמה ומתי לתת לה לנוח , צריך לא לאמץ אותה יותר מדי, צריך לדעת איזה דלק לתת לה ואיזה לא. צריך לתת לה את כל החומרים שמה היא בנויה ומקיימת את עצמה.
הנוטריינטים – חומרי ההזנה שיש בתוספים – הם אבני הבניין והפעילות שלנו. מזה הגוף שלנו בנוי ומתפקד – לא פחות. ומה אם חסר משהו? מה יהיו התוצאות?
תחשבו על זה כמו מפעל – מה אם היה חסר לו משהו…
מדוע לא פשוט לדעת אם יש חוסרים בויטמינים ומינרלים ועוד בגוף
- ברור שאם רואים שיש חוסרים בבדיקות דם אז נותנים נכון?
- האם בגלל שאין בדיקות זה אומר שאין חוסרים? למשל אין בדיקות זמינות לאבץ, כרום, ויטמין C.
- הרבה פעמים הבדיקות בדם לא משקפות, למשל יש בדם וריאציות של הנוטריינט: B12 – טרנסקובלמין ½, חומצה פולית ופולאט.
- כמו כן, בדיקות הדם לעיתים קרובות לא משקפות את מצב נוטריינטים בתאים, שזה מה שלרוב חשוב, למשל מגנזיום, ברזל ועוד.
- לפעמים תוצאת הבדיקות בטווח, אבל לא ברמה האופטימלית לאדם, ולפעמים זה מאוד משמעותי לתפקוד אופטימלי
- לסיכום, לא פשוט לדעת אם יש חוסר. צריך להכיר לעומק ובמקצועיות את הנוטריינטים, כדי להצליח לזהות אם יש מחסור על ידי הצלבה של סימפטומים שיכולים להעיד על חוסר, והערכה של הרגלי האכילה והחיים בכלל.
קבלו הדרכה מיוחדת לצפייה + קובץ PDF להורדה:
הנה אמת חשובה ביותר:
לחיות חיים בריאים זה לא רק עניין של כוח רצון.
יש סיבות אחרות שבגללן קשה להכניס הרגלים בריאים לחיים, ובגלל זה אנו עלולים לא להנות מהאנרגיה והבריאות שיכולות להיות לנו.
לדוגמה: דפוסי חשיבה והרגשה שמפריעים להצליח. חשוב ביותר להכיר אותם ולהתגבר עליהם!
בהדרכת וידאו + קובץ PDF שאשלח למייל שלכם, אסביר מה הם ואיך לשנות אותם ולהתגבר עליהם, כדי שיהיה לכם הרבה יותר קל להטמיע הרגלים בריאים לחיים, וכך להיות במיטבכם.
זו הדרך לחיים מהנים, פרודוקטיביים ומספקים יותר!
למה עלולים להיות מחסורים של נוטריינטים בתזונה
- התזונה שלנו לא עשירה ומגוונת מספיק
– אוכלים את אותם מזונות
– יש בהם את אותם רכיבים ולא אחרים
– לפי מחקרים אנטרופולוגיים, פעם היו אוכלים כ-250 מזונות שונים מהטבע במהלך השנה - מזון דל בנוטריינטים בגלל הידלדלות הקרקע, זמן מדף, שיטות בישול
- יש בתזונה שלנו מאכלים שמוציאים מהגוף נוטריינטים
- יש בתזונה שלנו מזונות בריאים שיש בהם רכיבים שמונעים ספיגת נוטריינטים או גורמים להפרשה רבה
- מערכת העיכול שלנו לא מצליחה לעכל, לפרק ולספוג חלק מהנוטריינטים
- אורח החיים האינטנסיבי גורם לכך שיש צורך מוגבר. סטרס, חוסר שינה ועוד, דורש התמודדות רבה
- יש לפעמים צורך אינדיבידואלי מוגבר למשהו
- יש מצבים בריאותיים שצריכים יותר מנוטריינטים מסויימים
- תרופות שגורמות להפרשת נוטריינטים או חוסר ייצור שלהם
- יש תהליכי אקטיבציה של ויטמינים שלא בהכרח קורים
לסיכום
בהחלט יתכן שיהיו חוסרים של נוטריינטים בגוף. כדאי מאוד לספק ולהשלים אותם באמצעות תזונה ואכילה בריאה, יחד עם אורח חיים בריא, ועם זאת, במקרים רבים יש יתרון רב בהשלמת הנוטריינטים באמצעות תוספי תזונה איכותיים. לשם כך מומלץ להיעזר באנשי מקצוע שמכירים היטב את התחום, כגון נטורופתים ומטפלים ברפואה פונקציונלית.
שיהיה בהצלחה ולבריאות,
רואי
אהבת את המאמר?
כדאי לשתף חברות וחברים שלדעתך יתחברו אליו גם הם:
אהבת את המאמר?
הירשמו כאן כדי לקבל עדכונים למייל,
על מאמרים חדשים שיוצאים, ועוד
