מה כדאי לעשות בבוקר כדי שיהיה יום מעולה
מה כדאי לעשות בבוקר כדי שיהיה יום מעולה הרגלי בוקר מועילים – להתחיל ברגל ימין מה שאנחנו עושים בבוקר, משפיע בצורה משמעותית על כל היום שלנו, לכן כדאי לפתח הרגלי בוקר מועילים ומקדמים, שיסייעו ליום מעולה ככל הניתן. צפו בהדרכה ב-10 הרגלי חיים כאלה לבוקר טוב, והורידו את קובץ ה-PDF כדי לתלות אותו במטבח או […]
ברזל – למה הוא בריא, ואיך לצרוך אותו
חוסר ברזל: סימנים, מה לאכול, ואיזה תוסף ברזל לבחור ברזל ומה שחשוב לדעת לגביו ברזל הוא אחד המינרלים הכי חשובים לבריאותנו. למה הוא טוב, איך מזהים מחסור בברזל בגוף, איך אפשר לקבל אותו בתזונה, ואיזה תוסף מומלץ. בקצרה: נשים בגיל הפוריות צריכות 18 מ"ג ברזל ביום, גברים ונשים אחרי גיל 50 – 8 מ"ג, ובהריון […]
