ויטמין K: למה הוא חשוב, מקורות במזון ואיזה תוסף לבחור

רוצים להבין איך ויטמין K משפיע על הבריאות שלכם? למה הוא חיוני לקרישת דם, מניעת הסתיידות עורקים וחיזוק העצמות? הסרטון הזה הוא בשבילכם!
בין אם אתם סקרנים לגבי ההבדלים בין MK-4 ל-MK-7, או איך כורכומין, אומגה 3, ו-ויטמין E עוזרים להפחתת קרישת הדם – כאן תקבלו את כל התשובות. נבחן גם איך ויטמין K משתלב עם ויטמין D לשמירה על בריאותכם המיטבית ואיך קומדין משפיע על פעולתו.

אבץ – למה הוא בריא ואיך לצרוך אותו

אבץ: למה הוא חשוב, סימני מחסור, ואיזה תוסף אבץ לבחור אבץ ומה שהוא עושה בגוף בקצרה: אבץ הוא מינרל חיוני שמפעיל מאות אנזימים בגוף, ונדרש למערכת החיסון, לריפוי פצעים, לעור, לשיער, לחוש הטעם ולפוריות. מבוגרים צריכים 8 מ"ג (נשים) עד 11 מ"ג (גברים) ביום. המקורות העשירים ביותר הם צדפות, בשר בקר, גרעיני דלעת, שומשום וקשיו. […]