לאכול כמו מלכת אנגליה - העוגה והתה [פודקאסט 79#]
הקשר בינך לבין איך שמלכת אנגליה אוכלת
הפעם בפודקאסט נדבר על מלכת אנגליה, שנפטרה אתמול, ובעיקר על איך שהוא אוכלת עוגייה עם התה שלה.
מזה נרצה ללמוד משהו מעשי מאוד בשביל עצמנו.
אגב, אני לא יודע אם באמת ככה היא אוכלת, אבל זה פחות חשוב – חשוב הרעיון של איך מלכה אמורה להתנהג ולאכול, או מלך להתנהג ולאכול.
מטרת הפרק
והמטרה שלנו בפודקאסט היא להבין את תודעת המלכה או המלך, ואיך שדרך זה אנחנו עצמנו יכולים לאכול נכון וטוב ובמידה – כמו מלכים.
האזינו לפודקאסט:
נקודות מפתח:
1. חשוב לפתח את הקשב שלנו לעצמנו
למרות שאני עומד מאחורי ההנחיה שעדיף להימנע מאכילה לפני השינה – החיים והמצבים בהם דינאמיים ומשתנים, וכדי להחליט את ההחלטה הנכונה והמועילה לנו ביותר – אלינו לדעת להבין את עצמנו ומצבנו שלנו כשהשאלה עולה.
2. מצד אחד עלינו לא לדכא את עצמנו
ממש לא כדאי ללכת לישון רעבים – זה גורם לגופנו להיות בסטרס, מביא לשינה לא טובה, גורם לנו להרגיש לא טוב, ובהרבה מקרים – בסוף לאכול חטיפים ויותר מדי מהם…
3. מצד שני, עלינו לא סתם להיכנע לכל אימפולס שיש לנו
כשאנחנו מרגישים רעב – יתכן שזה מסר לא-מאוזן מגוף ו/או נפש לא מאוזנים, ואם פשוט נאכל מייד, יתכן שאנחנו ממשיכים את חוסר האיזון הזה. למרות שבהחלט אפשרי להחליט לאכול – עדיף שזה לא יהיה מתוך אימפולס מיידי אלא מתוך מודעות והבנה קצת יותר מעמיקים.
4. בואו נוריד את הדרמה מהמצב, והעיקר שנלמד קדימה משהו מועיל
חשוב שכל העניין לא יהיה כבד מדי ומלווה בחששות. כדאי להתייחס לזה כאל תהליך למידה – בין אם בסופו של דבר תחליטו לאכול, או שתחליטו שלא לאכול – מה תהיה הלמידה למחר?
5. שאלת המפתח
שאלת המפתח היא כמו בהרבה מקרים אחרים: למה – למה עולה החשק לאכול?
בפרק אני מסביר חלק מהתשובות האפשריות.
מפת דרכים אישית להצלחה
קבל/י כלי מעולה – מפת דרכים אישית שתסייע לך לזהות את מה שעליך לעשות כדי להצליח לאכול בריא ולהוריד משקל עודף לתמיד. בסיום האבחון העצמי האישי, יהיה באפשרותך לקבל את התוצאות לדוא”ל שלך.
מקורות נוספים
1. מדריך מיוחד: 5 הטעויות שמונעות ממך לרזות, ואיך להתגבר עליהן
2. הספר בעקבות התשוקה לאוכל
עד כאן להפעם.
תחיו טוב,
רואי
אהבת את הפודקאסט?
אם יש לך חברים שירצו לשמוע, לחצ/י למטה לשתף:
אהבת את הפודקאסט?
הירשמו כאן כדי לקבל עדכונים למייל,
על פרקים חדשים שיוצאים, ועוד
