אגוזים - הטריק הפשוט שעושה אותם הרבה יותר בריאים

00:00 – פתיחה

1:35 – איך לדעת אילו תוספים נכון לקחת

3:38 – להתחיל עם למה אנחנו לוקחים את התוסף

5:15 – לא לחפש מושלמות אלא לחזור למסלול וללקיחה

6:50 – בהירות – לדעת מתי ואיך לקחת את התוספים

7:53 – לקחת תוסף צמוד להרגל אחר שכבר קיים

8:35 – לשים את התוספים במקום שרואים אותם

9:00 – קופסת תוספים יומית / שבועית

10:30 – לעשות תזכורת בנייד

10:50 – לעשות מעקב בדף יישום והתמדה

11:59 – שותפ.ה לתהליך

12:37 – להחזיק תוספים במקום העבודה

14:25 – סיכום הדרכים וסיום