פורים ואכילה רגשית - על מסיכה, אכילה ולהיות יותר מי שאני באמת
פורים ואכילה רגשית
אכילה רגשית ופורים קשורים מאוד אחד לשני:
בפורים אנחנו שמים מסיכה, ולכמה שעות מעמידים פנים שאנחנו מישהו או משהו אחר.
אבל המשמעות האמיתית של פורים היא דווקא הסרת המסיכות – לגלות מי אנחנו באמת, ולהיות מי שאנחנו באמת.
וזה חלק חשוב מהיכולת לאזן אכילה רגשית.
למה לשים מסיכה
המסיכה של פורים כביכול מאפשרת לנו סוג של חופש – להיות אחרת ממה שאנחנו.
אבל בעצם, זה חופש להיות עצמנו, או ליתר דיוק – חופש לתת ביטוי לחלק בנו,
חלק שמסיבות שונות מתקשה לבוא לידי ביטוי –
כי זה “לא נורמלי”;
כי זה יכול לעורר בעיה;
כי אפשר להיפגע;
כי אפשר לפגוע;
כי התרגלנו אחרת…
ובכל זאת, זה חלק בנו, שקיים בתוכנו.
לפעמים זה נכון להביא אותו לידי ביטוי, ולפעמים לא נכון – כל מקרה לגופו.
אבל כשאנו לא מביאים אותו לידי ביטוי, מתעורר בנו דחף לעשות משהו אחר.
אחת הפעולות הנפוצות היא לאכול.
אכילה עשויה למסך את שאנו מרגישים
אכילה יכולה למסך את מה שקורה בחיים שלנו – קצת כמו סם.
במקום לפעול בדרכים מסוימות – אוכלים.
במקום להרגיש רגשות מסויימים – אוכלים.
לפעמים חייבים את זה. והרי אי אפשר להיות מודעים להכל…
ככה זה בני אדם – כאלו אנחנו. זה בסדר.
אך יש לכך גם מחיר:
מבחינת תזונה אוכלים מזונות לא-בריאים לנו, או שאוכלים יותר מדי.
בנוסף, מתרחקים קצת מעצמנו – ממה שאנו מרגישים, ממה שנכון לנו, ממה שחשוב לנו.
מה יכול להשתנות בפורים הזה
בואו נראה איך הקשר בין פורים ואכילה רגשית יכול לעזור לנו לאכול נכון, בריא ומדוייק לנו יותר.
במקרים שמרגישים שחייבים לאכול – כדאי לעשות זאת בהנאה.
לעומת זאת, מתי שהתשוקה אינה כה חזקה, נסו:
במקום סתם לאכול, לזהות איך האכילה ממסחת ומסיכה את הדעת –
לזהות ממה בחיינו התשוקה לאכילה רגשית “עוזרת” להימנע.
לשים לכך לב, להרגיש את מה שיש בפנים, ולעשות את מה שנכון לעשות לגבי זה.
להימנע מהמאכל אם אין בו באמת צורך, או לאכול ממנו בהנאה ובמידה.
איזון אכילה רגשית זה להרוויח פעמיים
כשמאזנים אכילה רגשית כפי שתיארתי למעלה,
מעבר לאכילה שמתאזנת, לבריאות שמשתפרת, ולמשקל שיורד,
מקבלים בונוס אדיר:
אפשרות לחיבור מחודש למה שאנו מרגישים,
למי שאנחנו ולחיים שלנו – גם אם זה לא קל, לא פשוט או לא נוח.
אך זה שלנו.
ואז ביכולתנו לפעול באופן שיקדם את החיים שלנו לחיים שאנו רוצים בשביל עצמנו.
נוכל לאכול פחות, כדי להסתיר פחות.
נאכל נכון יותר, בריא יותר – בלי מאמץ ובלי מלחמה עם אוכל.
כך נרוויח פעמיים.
אז בפורים הזה נשים מסיכות, שיתנו לנו את ההשראה וההרשאה להשתחרר, לשמוח ולרקוד כמה שיותר.
כשהחג יסתיים – נסיר את המסיכה. נחזור ליומיום.
ואולי – נהיה מוכנים להרגיש קצת יותר מה שבאמת, ונהיה קצת יותר מי שאנחנו באמת.
שיהיה חג שמח ומבדח,
ושתיהנו מאוזני-מן משובחות,
רואי
אהבת את המאמר?
אשמח ל LIKE שלך ולשיתוף עם חברים שלדעתך יתחברו אליו גם הם:
מחוייב להצלחה שלך,
רואי
