טילים, קשב לעצמי ואכילה רגשית
פחד מטילים, קשב לעצמי ואכילה רגשית – סיפור מהחיים פחד מטילים – האם לשלוח את הבנות לביה”ס? “אבא, אני מפחדת ללכת לבית הספר”, אמרה לי אתמול בלילה בתי האמצעית, רועדת. אני ואשתי חגית התלבטנו. ההגיון אומר משהו אחד, אבל לא הכל הגיוני באותה מידה אנחנו גרים ברמת גן, ולדעתנו אין סיבה ביטחונית משמעותית לא ללכת לבית […]
המצב במדינה, אכילה רגשית והתפתחות אישית [פודקאסט 63#]
המצב במדינה, אכילה רגשית והתפתחות אישית [פודקאסט 62#]3 המצב במדינה ואכילה רגשית – מה הקשר? “המצב במדינה הורג אותי – כל פרשות השחיתויות, והממשלה שלא מתפקדת, ואיזה גועל כמה מחברי הכנסת, וכל החלמאות שיש במערכת הבריאות, והילדים שלי שתקועים בבית בחלת עם הילדים שלהם והלמידה מרחוק שהם אומרים שהיא כל כך גרועה, ועוד ועוד… זה […]
אכילה רגשית במלחמה – איך מסתדרים [פודקאסט 33#]
אכילה רגשית במלחמה – איך מסתדרים [פודקאסט #33] אכילה רגשית במלחמה, ואיך לאכול במצבי לחץ אכילה רגשית במלחמה, זה משהו שקורה לרבים. הפרק הפעם יהיה הארד קור על אכילה רגשית, והוא מוקדש באהבה לכל תושבי עוטף עזה (למרות שלאחרונה נראה שכולנו עוטף עזה), ובמיוחד לחברה יקרה במעגל להיות במיטבי, שהינו מועדון חברים אותו אני מנחה […]
מודעות לאכילה רגשית – 2 דרכים להעלות אותה בשביל לאכול נכון
מודעות לאכילה רגשית? יש לי אותה! “יש לי מודעות לאכילה רגשית, בוודאי! אבל זה לא עוזר לי לא לאכול.” את המשפט הזה שמעתי פעמים רבות. אז מה זה אומר?שמודעות לא עוזרת? מודעות לאכילה רגשית היא השלב הראשון מודעות לאכילה רגשית הינה הכרחית כדי לאזן אותה, ולכן העליתי לקבוצת הפייסבוק החינמית וידאו בו אני מסביר על זה. […]
פרפקציוניזם – המלכודת של איזון אכילה רגשית והצלחה בכלל
פרפקציוניזם זה נטייה ודרך חשיבה, שפוגעת מאוד ביכולת שלנו לעשות שינוי לטובה בכל דבר, כולל אכילה כמובן. בין אם אתם פרפקציוניסטים ובין אם לא – כדאי לכם לקרוא את הפוסט החשוב הזה. פרפקציוניזם – המלכודת “זה הפרפקציוניזם שלי”, היא אמרה.הייתי בשיחה עם א’, שבאה אלי לליווי אישי כדי שאעזור לה לאכול בריא יותר ולרדת 10 […]
פורים ואכילה רגשית – על מסיכה, אכילה ולהיות יותר מי שאני באמת
פורים ואכילה רגשית – על מסיכה, אכילה ולהיות יותר מי שאני באמת פורים ואכילה רגשית אכילה רגשית ופורים קשורים מאוד אחד לשני: בפורים אנחנו שמים מסיכה, ולכמה שעות מעמידים פנים שאנחנו מישהו או משהו אחר.אבל המשמעות האמיתית של פורים היא דווקא הסרת המסיכות – לגלות מי אנחנו באמת, ולהיות מי שאנחנו באמת. וזה חלק חשוב מהיכולת […]
אכילה רגשית ואיך להתמודד איתה – וידאו-טיפים
אכילה רגשית איך לאזן אותה כדי לאכול בריא ולהוריד משקל עודף בלי דיאטה מלאו פרטיכם לקבלת הטיפים ומידע נוסף על איזון אכילה רגשית כשיודעים לאזן אכילה רגשית, מצליחים: להוריד משקל עודף – לתמיד בלי לספור קלוריות או נקודות, בלי להיצמד לתפריט רזה ונוקשה, בלי לסתום את הפה ולהרעיב את עצמך. להנות מבריאות טובה וחיוניות […]
אכילה רגשית ואיך לאזן אותה, למען בריאות והרזיה בלי דיאטה
לאכול בריא, ולהוריד משקל עודף – בלי להרגיש בדיאטה,ומתוך הרגשה טובה עם עצמי מתקשים לאכול בריא או לרזות, למרות שאתם רוצים בכך מאוד? כאן תגלו איך לרזות ולשפר את הבריאות, בלי להרגיש בדיאטה – כדי ליהנות מגוף יפה, חזק ובריא, יחד עם הנאה אמיתית ונטולת אשמה מאוכל. קבלו בחינם את מדריך 5 הטעויות שמונעות לרזות […]
איך לשחרר כאבי גב ואכילה רגשית, גם יחד [הרצאה אינטרנטית]
לפני 16 שנים כשעוד לא טיפלתי בתזונה, הייתי מומחה לטיפול בכאבי גב וברכיים. (תכף תראו איך זה קשור לאכילה רגשית) לימודי הנטורופתיה שלי היו 4 שנים, ובגלל שרציתי להתחיל לטפל כמה שיותר מהר, למדתי עיסוי תאילנדי, ואחר כך עיסוי תאילנדי רפואי, ואחר כך עשיתי השתלמות אצל מאסטר-מורה אגדי בצפון תאילנד. מצאתי גישה מיוחדת לשחרור מכאב בדרך עדינה ורבת עוצמה גם יחד (כמו עם אכילה רגשית). התפרנסתי […]
#021 – החוק מספר 1 של המדע שעוזר לאזן אכילה רגשית [פודקאסט]
ברוכים הבאים לפרק מספר 021 של תוכנית הפודקאסט: לאכול נכון מתוך איזון פנימי. למרות שג’ באה אלי, היא היתה מיואשת. נראה היה לה שלעולם לא תצליח לאכול נכון ולהוריד את המשקל העודף. בטח שלא לאורך זמן. הבעיה היא שמתוך יאוש כזה, לא עושים את הדברים הכל כך חשובים שמביאים לשיפור המצב. כשהבנתי את זה, שמתי דגש רב לשנות […]
