הדרך שאיתה אני עוזר לאזן אכילה רגשית, וכך לאכול בריא ולהוריד משקל עודף,
מתחילה בלהיות טובים לעצמנו, וזה מתחיל בלהיות קשובים לעצמנו.

כשאנחנו לא קשובים לעצמנו, אנחנו לא יכולים להתמודד היטב עם מה שאנחנו מרגישים, ולכן לא מרגישים טוב.

ואז, מתעוררים חשקים לאכול – זו אכילה רגשית.
והיא לפעמים חזקה מאוד, כי זה מנגנון גוף נפש לא-מודע, שמטרתו שנרגיש טוב.

[מי שלא מבינים אכילה רגשית, ופשוט מנסים להילחם עם החשקים,
או מפסידים ואוכלים בסוף, או מצליחים לא לאכול, אבל ממשיכים להרגיש רע]