מיינדסט להרזיה #6: הפעם אני מחפשת שינוי אמיתי, בריא ונכון [פודקאסט 81#]
למה לרוב דיאטות לא מצליחות
נמאס לכם מדיאטות שלא מצליחות, נכון?
ברור.
אחת הסיבות שהן לא מצליחות היא, שכשהמטרה העיקרית היא לרזות, זה יוצר קונפליקטים פנימיים, שבסופו של דבר עושים ההפך בדיוק – גורמים לא להצליח לרזות. איך זה קורה, ומה לעשות במקום זה – בכך יתמקד הפרק הבא:
מטרת הפרק
להסביר דרך נטולת קונפליקטים פנימיים להציב מטרה של אכילה מאוזנת שבין היתר יכולה להביא לירידה במשקל.
האזינו לפודקאסט:
נקודות מפתח:
1. לדעת ולהגדיר לעצמי - מה אני רוצה
לדעת מה אנחנו רוצים בצורה מדוייקת, עוזר מאוד להצליח לממש את זה. חשוב לדעת איך נכון לעשות את זה (כדאי לשמוע לשם כך את הפודקאסט). למשל – אני רוצה להגיע ל-70 קילו, להישאר שם כל חיי, ושזה לא ירגיש לי כמו דיאטה ומלחמה עם עצמי, אלא שיהיה לי באמת טוב עם זה.
מפת דרכים אישית להצלחה
קבל/י כלי מעולה – מפת דרכים אישית שתסייע לך לזהות את מה שעליך לעשות כדי להצליח לאכול בריא ולהוריד משקל עודף לתמיד. בסיום האבחון העצמי האישי, יהיה באפשרותך לקבל את התוצאות לדוא"ל שלך.
מקורות נוספים
1. מדריך מיוחד: 5 הטעויות שמונעות ממך לרזות, ואיך להתגבר עליהן
2. הספר בעקבות התשוקה לאוכל
עד כאן להפעם.
תחיו טוב,
רואי
אהבת את הפודקאסט?
אם יש לך חברים שירצו לשמוע, לחצ/י למטה לשתף:
אהבת את הפודקאסט?
הירשמו כאן כדי לקבל עדכונים למייל,
על פרקים חדשים שיוצאים, ועוד
