8 דרכים טבעיות לחדש את המוח – מיוחד לראש השנה?

8 דרכים טבעיות לחדש את המוח המוח יודע לחדש את עצמו גלו איך שינה, פעילות גופנית, למידה ו-5 רכיבי תזונה תומכים בהתחדשות אמיתית של תאי המוח – לא רק בשיפור זמני בריכוז. מדריך מבוסס מחקר לשנה החדשה. https://youtu.be/0rdv1xg83Hg?si=4O2j2tlDumYx6GgA כדי להתעדכן כשיוצא וידאו חדש, מומלץ להירשם לערוץ בלחיצה על הכפתור > פרקי ההדרכה וזמניהם 00:00 – […]

האם ביצה קשה היא בריאה ואיך לקלף בקלות ושלא תתפוצץ במים?

ביצה קשה – האם היא בריאה ואיך לבשל כדי לקלף בקלות ושלא תתפוצץ ביצה קשה שעושים בקלות האם ביצה ביום בריאה, ואיך לקלף אותה בקלות ושלא תתפוצץ לכם באמצע הבישול? בהדרכה הזו אני עונה על שתי השאלות בבת אחת: מה המחקר הגדול והעדכני באמת אומר על ביצים ובריאות הלב, וכל הטיפים המעשיים שיבטיחו שהביצה הקשה […]

האם להליכה פשוטה באמת יש יתרונות בריאותיים?

האם להליכה פשוטה באמת יש יתרונות בריאותיים? יתרונות ההליכה לבריאות: מה קורה בגוף שלכם עם כל צעד האם ייתכן שהליכה – הפעולה הכי פשוטה וזמינה שיש – היא אחד הכלים המשמעותיים ביותר שיש לכם כדי לשפר את הבריאות שלכם? התשובה היא שכן, וזה נכון גם אם אתם בני יותר מ-70, וגם אם אתם בני פחות […]

5 כאבי בטן שאפשר ועדיף לטפל בלי תרופות

5 כאבי בטן שאפשר ועדיף לטפל בלי תרופות כאבי בטן – 5 סיבות ופתרונות כואבת לכם הבטן בקביעות, ואתם לא תמיד יודעים למה?  כאב בטן הוא לא אבחנה אחת — הוא סימפטום שיכול לספר סיפורים שונים לגמרי, תלוי מתי הוא מופיע, איפה הוא ממוקם, ומה מלווה אותו.  בהדרכה הזון נעבור על חמישה סוגים שונים של […]

איך בריא יותר לישון – עם מזגן או עם חלון פתוח?

איך בריא יותר לישון – עם מזגן או עם חלון פתוח? מזגן או חלון פתוח? חם ולח עכשיו , ואתם מתלבטים כל ערב אם להדליק את המזגן — או שזה "לא טבעי" ועדיף חלון פתוח? בהדרכה הזו אני מסביר מה המחקראומר על טמפרטורה, לחות ואיכות אוויר בחדר השינה,ונותן לכם דרך פשוטה להחליט מה נכון בשבילכם. […]

6 רכיבים טבעיים לתפקוד תקין של בלוטת התריס

6 רכיבים טבעיים לתפקוד תקין של בלוטת התריס בלוטת התריס – המנצחת על הקצב שלנו בלוטת התריס היא אחת הבלוטות המשפיעות ביותר בגוף האדם. כשהיא עובדת כמו שצריך — יש אנרגיה, משקל מאוזן, חשיבה צלולה וחום גוף תקין. כשהיא אינה עובדת — ההשפעה מורגשת כמעט בכל מערכת: עייפות כרונית, ערפל מחשבתי, קושי לרדת במשקל, ותחושת […]

שלא יעבדו עליכם — כך תזהו בלופים על תוספי תזונה פלאיים

שלא יעבדו עליכם — כך תזהו בלופים על תוספי תזונה פלאיים מתי עדיף שלא לקנות מדי שבוע מגיעים אליי מטופלים עם לינק‏: "ראיתי כתבה על תוסף שנראה מוכח מדעית — מה אתה חושב?" אחרי יותר מ-20 שנה בקליניקה‏, אני מזהה את הדפוסים האלה מיד‏. הם חוזרים על עצמם‏, כמעט מילה במילה‏, מפרסומת לפרסומת‏. המאמר הזה […]

חלב שקדים – איך לעשות והרכיב הסודי שעושה אותו יותר טעים ובריא

חלב שקדים – איך לעשות והרכיב הסודי שעושה אותו יותר טעים ובריא חלב שקדים – לעשות אותו בעצמנו רוצים להכין חלב שקדים ביתי בריא, טעים וטבעי — שאתם שולטים בכל מה שנכנס לתוכו?  ההכנה פשוטה ומהירה, והתוצאה טובה בהרבה ממה שמוצאים בקרטון בסופרמרקט.  במאמר הזה אעבור על הבעיות בגרסה המסחרית, על הדרך הנכונה להכין חלב […]

צרבת — 8 דברים לעשות לפני שלוקחים תרופות

צרבת — 8 דברים לעשות לפני שלוקחים תרופות צרבת לעיתים קרובות ניתנת לפתרון באמצעות דרכים טבעיות צרבת היא אחת התלונות הנפוצות ביותר שמגיעות אלי לקליניקה.  אנשים רבים לוקחים תרופות שנים — לפעמים בלי לדעת שיש הרבה מה לעשות לפני כן, ושחלק מהתרופות נועדו לשימוש קצר-טווח בלבד. במאמר הזה אעבור על שני דברים חשובים שכדאי להבין […]

איך לקום פחות בלילה לשירותים — 7 דרכים טבעיות

איך לקום פחות בלילה לשירותים – 7 דרכים טבעיות לקום לשירותים בלילה – מפריע לשינה! קמים בלילה לשירותים יותר מדי — וזה פוגע בשינה ובאנרגיה ביום שאחרי?  בהדרכה הזו נדבר על שני מצבים פיזיולוגיים שונים שיכולים לגרום לזה — וחשוב מאוד לזהות מה קורה אצלכם, כי הפתרון שונה לפי הסוג.  נעבור על 7 דרכים טבעיות […]